by Health and Medicine Опубліковано 23 лютого 2016 р
Нові дієтичні рекомендації для американців 2015-2020 рр., Нещодавно опубліковані, на відміну від попередніх видань, роблять особливий наголос на здоровому харчуванні, тобто на поєднаннях їжі, а не на окремих компонентах дієти. Вони пропагують дуже різноманітну дієту на основі рясних овочів, включаючи темно-зелений, червоний та оранжевий, продукти, багаті крохмалем, фрукти, цільні зерна та знежирені молочні продукти. Також рекомендується вживання білкової їжі (риби, нежирного м’яса, бобових, горіхів та насіння) та олій.
У нашій країні оливкова олія першого віджиму є найбагатшою на антиоксиданти (поліфеноли). Зважаючи на те, що у всьому світі зростає тенденція до ожиріння, ці рекомендації також наполягають на контролі калорій та обмеженні споживання доданих цукрів та насичених жирів до 10%, встановлюючи споживання натрію 2,3 грама на день. Середземноморська дієта ідеально вписується в ці режими харчування, і, як вже було показано дослідження Predimed, саме такий тип дієти збирає більше доказів корисності для здоров’я.
Ксав'є Пінто/Ллуїс Асмарац. Відділ судинного ризику. Клініка Саграда Фамілія
Рак, не втрачаючи жіночності
Опубліковано 12 березня 2014 р. Остання зміна 14 листопада 2016 р
Наявність грипу в Іспанії посилюється з приходом 2013 року
автор Salud y Medicina · Опубліковано 15 січня 2013 р. · Остання зміна 1 грудня 2016 р
У пляшковій воді містяться мікрочастинки пластику більш ніж у 90% випадків
Опубліковано 23 травня 2018 р