Спалювання калорій - це те саме, що спалювання жиру? Це досить часте питання. Цілком нормально вважати, що спалювання калорій є синонімом спалювання жиру, але ... Це правда? Як ти гадаєш?…

калорій

Зверніть увагу, що сьогодні я збираюся покінчити з цим сумнівом раз і назавжди.

Що ти знайдеш?

Спалювання калорій - це те саме, що спалювання жиру?

Правда в тому, що спалювання калорій не повинно бути пов’язане із спалюванням жиру.

Для того, щоб повністю зрозуміти різницю між спалюванням калорій та спалюванням жиру, давайте подивимось, що означає кожна річ, оскільки обидва вони є частиною процесу схуднення та підтримки фізичної форми. Тож давайте подивимось.

Що означає спалювати калорії та спалювати жир?

Спалюйте калорії

Щоб пояснити це простим способом, ми можемо сказати, що калорії - це паливо, яке має наше тіло.

Тобто це енергія, яку ми отримали з їжею, щоб мати змогу виконувати всі щоденні дії.

Спалюйте калорії

Жири - це калорії, які залишаються в організмі. Вони залишились, бо ви їх не використовували, ви не використовували ці калорії як паливо.

Жири - це ніби вони є енергетичним запасом нашого організму.

Що відбувається з нашим організмом за один день з калоріями та жирами?

Якщо за один день калорії, які ми спалюємо, займаючись фізичними вправами, плюс решта наших щоденних занять, є вище калорій, які ми їмо, тоді підемо спалювати жир в організмі.

Але навпаки, якщо за один день калорії, які ми спалюємо, займаючись фізичними вправами, плюс калорії, які ми спалюємо разом із рештою наших щоденних речей, таких як робота чи речі вдома, менше або дорівнює калоріям, які ми вживаємо, тоді трапляється лише навпаки ми спалюємо калорії. Там ми не спалюємо жир. Більше того, ми збираємося накопичувати калорії в запасі, і це може в підсумку стати накопиченням жиру в організмі.

Коли ви займаєтеся фізичною активністю, якою б вона не була, ви завжди спалюєте калорії. Ну просто живучи, ви б уже їх спалювали, але це не гарантує спалювання жиру.

Спалювання калорій - це не те саме, що спалювання жиру.

Що відбувається з калоріями, які ми не спалюємо?

Наші організм отримує необхідні калорії через їжу. Ці калорії дадуть нам енергію, необхідну для виконання всіх функцій, які доводиться виконувати щодня.

Енергія потрібна для таких базових речей, як дихання, перекачування крові в організмі, регенерація тканин, перетравлення їжі, яку ми раніше їли, або навіть мислення. На все, що нам потрібно калорій.

Але якщо ми вживаємо більше калорій, наше тіло може реагувати трьома різними способами.

  • Ви можете використовувати їх для побудови більші м’язи. Кожного разу, коли ви тренуєтеся на силових вправах.
  • Ви також можете використовувати їх як джерело живлення для нашої повсякденної діяльності. Наприклад, якщо ви біжите, ви помітите приплив енергії у своїх бігах.
  • Або, в гіршому випадку, може зберігати як жир. Ви проводите день сидячи? Ну, ти знаєш, куди підуть ті зайві калорії, які ти не споживаєш.

Тож я сподіваюся, вам це дуже ясно, і що ви вже зараз знаєте, що спалювання жиру - це не те саме, що спалювання калорій.

Спалювання калорій не завжди означає спалювання жиру.