Це одна з частин тіла, яка найбільше постраждала, оскільки це найбільш рухливий суглобовий комплекс людей і водночас найбільш вразливий

Ви йдете повісити тарілки на найвищу полицю, і воно з’являється. Ви носите футболку, висушуєте волосся феном, або просто сидите у своєму кабінеті, і ось воно. біль у плечі є одним із фізичні проблеми найпоширеніший сьогодні і через його складність іммобілізація (ми використовуємо їх у найбільш щоденних і неминучих рухах), це особливо дратує (це значно обмежує те, що ти можеш чи повинен робити) для людини, яка страждає цим.

На відміну від колін, щиколоток і ліктів, які діють більше як петлі, плечі мають набагато ширший діапазон рухів. Але наявність такого роду рухливості - це те, що робить їх такими схильними до болю та травм. Насправді, такий тип захворювань є однією з найпоширеніших причин, чому люди звертаються до фізіотерапевта, каже він. Роберт Кауфман, Клінічний спеціаліст з реабілітації сухарів Нью-Йоркського університету.

здоров

Чому

Це не завжди походить від а травматична травма. Іноді це знос, а інколи походить від чогось абсолютно чужого для цієї частини тіла, наприклад хвороба жовчного міхура. Ми розповідаємо вам деякі загальні причини та те, що ви можете з цим зробити. Часто це результат підняття чогось важчого, ніж можуть підтримувати плечі. Наприклад, Кауфман стверджує, що просто пересування важкої валізи може спричинити це. "Це дуже часто буває просто перевантажений і це чинить тиск на манжету ".

"Найпоширеніші проблеми, які ми бачимо, пов'язані з цим", - говорить він. Міхо танака, директор програми жіночої спортивної медицини та доцент кафедри ортопедичної хірургії лікарні Джона Хопкінса. Ця манжета являє собою обгортання м’язів, що з’єднує головку кістки надпліччя з плечем. "Це також допомагає піднімати і піднімати руки вгору", - додає він. При надмірному вживанні може призвести до запалення у вигляді тендиніту або викликати розрив.

М'язовий дисбаланс

Обов’язково варіюйте спосіб зміцнення плечей. Це є ключовим для запобігання м’язового дисбалансу та покращення гнучкості суглобів. "Скажімо, якщо ви завжди робите" жим лежачи "або" згортаєте біцепс "і ніколи не переходите на машину, що робить веслування, або виконуєте вправи на розгинання цієї групи м'язів, у вас буде дисбаланс у тренуванні", - говорить Кауфман.

Бурсит

Це хворобливий розлад, який впливає на невеликі мішечки, наповнені рідиною (синовіальні мішки), які забезпечують амортизацію кісток, сухожиль та м’язів навколо суглобів. Це відбувається, коли ці мішки запалюються і з’являються в суглобах, які часто виконують повторювані рухи. Лікування зазвичай передбачає відпочинок ураженого суглоба та захист його від подальших травм. У більшості випадків біль зникає через кілька тижнів.

Якнайшвидше зверніться до травматолога, щоб побачити, яка проблема у вас насправді

Біль без руху або при натисканні ви відчуваєте її занадто жорсткий або червоний і набряклий є одними із симптомів. Лікарі зазвичай можуть діагностувати це на основі історії хвороби та фізичного обстеження. Зазвичай це покращується самостійно, але якщо консервативні заходи, такі як відпочинок або знеболювальний засіб, не дають результатів, можливо, вам знадобляться інші типи ліків, терапія, допоміжні засоби або ін’єкції.

Нестабільність

Є багато сценаріїв, які можуть закінчитися в травматичний вивих, Але іноді сильний удар не потрібен. "Деякі люди схильні до вивихів", - говорить Кауфман. Це називається нестабільністю плечей, і це може змусити людей відчути, що ця область ось-ось вирветься з місця в будь-який час.

Як і інші проблеми в цій галузі, силові тренування будуть вкрай необхідними для одужання. Пацієнти повинні спеціально пройти схему для їх стабілізації. Одна вправа полягає в тому, щоб утримувати руку і плече в одному положенні (можливо, десь поблизу місця, де воно було вивихнуте), тримаючи при цьому стрічку опору. Тоді запитайте когось іншого акуратно потягніть в різні боки водночас чинячи опір їхнім рухам. "Отже, ви повертаєте його, щоб він не рухався", - говорить він.

Адгезивний капсуліт

замерзле плече це поширена причина болю та скутості, яка може тривати два-три роки до зникнення, а на ранніх стадіях може бути дуже важкою. За оцінками травматологів, від певного періоду свого життя цим страждає від 3 до 5% населення. Хоча цей загальний відсоток може здатися низьким, він значно зростає серед певних груп: 80-90% випадків трапляється у жінок у віці від 40 до 70 років, особливо після менопаузи.

Цей розлад починається з викликання дуже сильний біль на плечі, що зазвичай гірше вночі. Зазвичай це починається раптово і без обґрунтованої причини (поганий жест, травма.). Через деякий час хворий на неї починає помічати скутість суглоба, що закінчується що призводить до труднощів або нездатності нормально рухати плечем.

Біль у плечі є однією з найпоширеніших фізичних проблем сьогодні, і це дуже дратує

Це відбувається при запаленні в суглобовій капсулі, що ускладнює переміщення зв’язок, що з’єднують кістки, що складають плече. Тим не менше, причина, яка його спричиняє, досі невідома. Нерухомість поступово зростає, поки людина не в змозі виконувати такі звичні жести, як підняття руки та переведення руки над головою або підведення її до спини. Зверніться до свого травматолога тому що процес відновлення відбувається дуже повільно.

Синдром субакроміального конфлікту

Це обмежена функція або рухливість суглоба, спричинена головним чином болем. Урізання часто вражає цю область, але воно може виникати і в інших суглобах, наприклад, в тазостегновому. Умови компресійний синдром Y тендиніт ротаторної манжети посилаються на причина від болю. При деяких рухах і в певних положеннях не вистачає місця, щоб без труднощів розмістити всі існуючі конструкції.

У більшості випадків простір під дахом плеча (субакроміальний) звужується, і тканина штовхається проти акроміона або затримується в ньому. Це кістковий виступ на лопатці, який знаходиться над плечовим суглобом. Якщо у цій частині тіла відбувається поштовх, лікарі говорять про це синдром субакроміального імпінгменту.