Індекс маси тіла (ІМТ) - це стандартна формула для вимірювання кількості жиру, що присутній в організмі людини, і для того, щоб дізнатись, чи має вони достатню вагу, надмірну вагу, ожиріння чи недостатню вагу. Але, здається, що ІМТ вийшов з моди завдяки новій формулі набуває переваги дієтологів та спеціалістів, присвячених підтримці здорової фігури.

побачення

Мова йде про Відносний індекс жирової маси (RFM), більш просте і точне вимірювання жирової тканини організму. Хоча для обчислення ІМТ необхідно мати вагу, щоб знати вагу в кілограмах, і рулетку для вимірювання висоти, у RFM все, що вам потрібно знати, це обхват талії в метрах.

Що ще, RFM відрізняється для розрахунку жиру чоловіка чи жінки, фактор, який ІМТ не враховує. Формула ІМТ також не диференціює кісткову масу, м’язову масу та жир, але дослідники Медичного центру Седарс-Сінай врахували ці змінні для створення RFM.

І яка формула?

Після аналізу інформації від 12 000 дорослих, які були оцінені в рамках опитування щодо здоров’я та харчування, проведеного Центрами контролю та профілактики захворювань (CDC), дослідники оцінили 300 формул для розрахунку жиру в організмі, і виявили, що це дає результати, еквівалентні результатам рентгенологічного дослідження, яке використовується для вимірювання щільності кісток, м’язової маси та жиру:

  • Для чоловіків: RFM = 64 - (20 x висота/окружність талії в метрах)
  • Для жінок: RFM = 76 - (20 х висота/окружність талії в метрах)

Результати

RFM більше або дорівнює 33,9 для жінок, а RFM більше або дорівнює 22,8 для чоловіків відноситься до rrrrobesity.

Експерти з цим згодні окружність талії - важливий показник загального стану здоров’я, оскільки це вказує на ймовірність перенесених захворювань, таких як діабет, гіпертонія або хвороби серця.