Вони містять велику частку в тканинах певних риб і молюсків, а також у деяких рослинних джерелах

Поділіться статтею

Добавки омега-3 приносять користь для серця "мало, нічого", свідчать дослідження лондонського некомерційного кокреану.

мають

Омега-3 жирні кислоти містять велику частку в тканинах певних риб і молюсків, а також у деяких рослинних джерелах, таких як соєва олія або волоські горіхи.

Його споживання у вигляді добавок просувається у всьому світі завдяки широко поширеній думці, що ці жирні кислоти допомагають запобігати серцевим захворюванням, включаючи зниження артеріального тиску та холестерину.

Однак аналіз, підготовлений за результатами 79 клінічних випробувань на вибірці 112 059 людей з різних куточків земної кулі (Північна Америка, Європа, Азія та Австралія), спростував це припущення.

"Дослідники Кокрана виявили, що збільшення довголанцюгової Омега-3, переважно за допомогою добавок, забезпечує майже не приносить користі для більшості вивчених показників", - пояснили вони в організації.

"Ризик смерті з будь-якої причини це було 8,8% у тих людей, які збільшили споживання довголанцюгових жирних кислот Омега-3, порівняно з 9% у групі населення, яка не змінила свій раціон ", додали вони.

У цьому напрямку експерти повідомляють, що прийом довголанцюгових Омега-3 (як у маргаринах або риб’ячому жирі) майже не впливає на зменшення ризику серцево-судинних захворювань або серцевої смерті.

Незважаючи на це, вони уточнили, так, вони "ймовірно" знижують рівень тригліцеридів і холестерин ЛПВЩ або хороший холестерин.

"Дослідження надає нам докази того, що прийом довголанцюгових добавок Омега 3 не приносить користі для серця", - зазначили вони.

"З іншого боку, хоча, наприклад, блакитна риба є здоровою їжею, незрозуміло, що збільшення її споживання захищає наші серця", - підкреслили вони.

Однак у випадку з одним із трьох типів Омега 3, ALA (альфа-ліноленова кислота), який можна знайти в рослинних оліях, таких як лляне насіння, соєва олія та ріпакова олія, а також у волоських горіхах, експерти припустили, що він може захистити «трохи» від певних захворювань серця та кровообігу.

"Однак ефект дуже малий. Тисячі людей потрібно буде збільшити споживання ALA, щоб запобігти смерті людини від ішемічної хвороби серця або серцево-судинної події", - уточнили вони.

Після публікації висновків, провідний дослідник Лі Хупр, з Університету Східної Англії, заявив, що "ми можемо бути впевненими у висновках, які суперечать поширеній думці, що довголанцюгові добавки Омега 3 захищають серце".

"Ці добавки Омега-3 також мають значну вартість; тому моя порада полягає в тому, що ті, хто купує їх в надії захистити своє серце, витрачають гроші на овочі, а не на це", - прокоментував кардіолог Тім Бой з Англійського університету Шеффілда