добавки

Вагітні матері часто бояться, що якщо вони неправильно харчуються, у їх молоці не буде достатньо поживних речовин для їхньої дитини. На щастя, це трапляється лише у дуже екстремальних випадках. Мамам все одно потрібно звертати увагу на себе, адже якщо вони не внесуть у свій організм всі мікроелементи та мінерали, їх запаси рано чи пізно вичерпаються. Догляд за крихітними дітками в будь-якому випадку є важким завданням, і якщо мати також отримує дефіцит заліза, це може ще більше посилити втому та слабкість. Дослідження також показують, що ризик післяпологової депресії вищий у вагітних із дефіцитом заліза.

Важливо знати, що грудне вигодовування також виводить стільки заліза з організму матері, скільки менструація, крім того, втрата крові, пов’язана з пологами, повинна бути компенсована. Тому під час годування груддю матерям потрібно понад 20 мг заліза в день. Якщо у вас є місячні під час годування груддю, вашому організму може знадобитися більше заліза.

Добавки заліза під час годування груддю також важливі, оскільки шанси на розвиток стану дефіциту заліза зростають з кожною вагітністю. Якщо організм материнства виснажиться до кінця першої вагітності, це створює ризик для пізніших дітей. Крім того, заповнення складів заліза відбувається не за одну ніч, це може зайняти місяці.

Він знав?

Немовлятам, яких годують грудним молоком, не загрожує дефіцит заліза до віку 4-6 місяців, оскільки засвоєння заліза з грудного молока надзвичайно ефективно.
Годуйте дитину грудним молоком та забезпечуйте достатнє споживання заліза.