Є продукти, які мають видатний корисний ефект профілактики захворювань. Ви повинні скористатися їх збереженням здоров’я, адже крім зміни способу життя та фізичних вправ, ви також можете багато зробити для себе, змінивши їжу.
Найпоширеніші причини смерті сьогодні це рак, серцево-судинні захворювання та погано або не лікуваний діабет. Щоб запобігти трьом найстрашнішим цивілізаційним хворобам, включіть у свій раціон продукти, які, як було доведено, допомагають запобігати захворюванням. Ми показуємо, якими вони є!
Ягоди - такі як смородина, чорниця, ожина, малина, полуниця, обліпиха, горобина - в першу чергу звертають увагу на те, наскільки вони здорові своїми яскравими фарбами. Вони повні антиоксидантів, але що більш важливо, вони також містять протиракові фітонутрієнти. Червоні ягоди містять особливий рослинний хімікат - антоціанін. Ця речовина, крім запобігання діабету 2 типу та захисту серця, запобігає схильності клітин до раку. Найефективніший при раку товстої кишки, рота та шкіри. Крім того, у цих фруктах також мало вуглеводів, але вони багаті вітамінами, мінеральними солями та харчовими волокнами, тому їх можна добре включити в раціон.
Якщо можливо, пропустіть їх влітку
Або, принаймні, спробуйте мінімізувати це. Типова, але нездорова літня їжа. Чим менше ви їх споживаєте!
- Перелом нігтів, зміна кольору, грудочки - Health Femina
- Оніміння і біль у ногах при підйомі сходами можуть бути симптомом серйозної хвороби - Health Femina
- Проти запору на фотографіях 7 продуктів, які приносять 30 грамів клітковини на день - Health Femina
- Артрит замість стероїдів - Health Femina, Ліки від артриту
- Згустки крові в менструальній крові, як страшно це бачити там, Здоров’я Феміна