Майже кожен бореться з якоюсь шкідливою звичкою, від якої хоче позбутися, але це ніколи не буває легко. Коли розглядаєш

Майже кожен бореться з якоюсь шкідливою звичкою, від якої хоче позбутися, але це ніколи не буває легко. Коли ми вирішимо позбутися звикань, зайвої ваги чи інших нездорових звичок, це може бути корисним інструментом, щоб “замінити” їх іншою, нешкідливою або просто здоровою звичкою. Одним з найефективніших заходів щодо заміни шкідливих звичок є використання жувальної гумки без цукру, яка завдяки своїм численним перевагам також дуже допомагає в харчуванні.

Більшість людей бореться з якоюсь формою залежності, сурогатного материнства або шкідливими звичками, від яких вони хотіли б позбутися, оскільки вони, як правило, знижують якість життя, погіршують добробут і здоров’я, і, нарешті, але не менш важливо, пов’язані з непотрібними грошима. Більше того, будь-яка залежність чи шкідлива звичка передбачає обмеження власної свободи: вони часто позбавляють нас того, що ми справді хочемо робити. Наприклад, якщо ми не можемо піднятися на оглядовий майданчик на вершині пагорба через свою надмірну вагу, ми не можемо насолоджуватися прекрасним видом, ми відмовляємось від досвіду, який би ми могли б пережити.

Звичайно, позбутися нездорових звичок ніколи непросто. Рішення, прийняті в певний момент нашого життя, можуть здатися продуманим вибором, коли насправді більшість із них - це автоматизація чи прості звички. Коли ми вирішимо позбутися своїх поганих іннервацій, це може бути корисним інструментом, щоб “замінити” їх іншою, нешкідливою або просто здоровою звичкою. Таким чином, наш мозок отримує власний зручний хват і через деякий час так само «щасливо» посилає імпульси до здорової звички.

Взаємозв’язок між зубами та тілом

Одним з найефективніших здорових видів діяльності, що замінює шкідливі звички, є жування. «Використання жувальної гумки без цукру має ряд корисних ефектів: вона збільшує вироблення слини, захищаючи тим самим зуби, оскільки вона має певний ефект промивання в ротовій порожнині, а також покращує травлення. Наприклад, для людей, які харчуються, все це надзвичайно важливо і дуже допомагає досягти бажаної ваги, оскільки правильне травлення має важливе значення для схуднення », - говорить стоматолог доктор Тамас Балсай. «На травлення також суттєво впливає стан зубів, оскільки при неадекватних протезах ми не можемо ретельно пережовувати їжу через відсутність належної жувальної сили, і це послаблює ефективність травлення. Багато людей навіть не знають, наскільки тісно стан зубів пов’язаний із загальним здоров’ям організму - не кажучи вже про психічні фактори », - додає експерт.

дієті
Для тих, хто дієт, жувальна гумка без цукру має ще одну важливу перевагу: вона надсилає мозку повідомлення про те, що ми жуємо (тобто їмо), і все це без споживання калорій! Солодкий смак заспокоює смакові рецептори, тому жувальна гумка може допомогти вам пережити періоди, коли нам важко дотримуватися обітниць і дуже хочемо щось з’їсти. Таким чином, використання жувальної гумки без цукру та рясне вживання рідини може бути двома головними милицями дієти: жування насправді замінює нашу шкідливу залежність корисною та здоровою звичкою.

«Найкраще, якщо позбавлення від усіх видів залежностей відбувається зі зміною способу життя. Це, звичайно, не означає позбавляти себе всього, що ми любили, а навпаки: винагороджувати себе речами, які оздоровлять нас і почуватимуться краще. Сюди входить зміна звичок у харчуванні, якісна їжа - на що ми матимемо більше грошей, залишаючи звикання, - або прибирати зуби, що також сприяє покращенню здоров’я, підвищенню самовпевненості та самооцінки », - доктор Тамас Балсай укладено.