І цінне джерело білка
Гриби відіграють важливу роль у нашому харчуванні: вони поживні, але не відгодовують, насичують, все ще не містять холестерину, тому їх варто вживати під час дієти.
Створено: 27 листопада 2013 р. 12:33
Змінено 11 листопада 2017 12:59
Висока клітковина, низька калорійність
Багато їх вітамінів включають вітаміни В1, В2, В6 та Е, ніацин та каротин, а також мідь та цинк. Завдяки своєму корисному складу, їх рекомендують для дієт, підвищеного холестерину та високого кров’яного тиску, діабету, імунної слабкості та повільного обміну речовин.
Включіть у свій раціон грибні страви!
Суп, рагу, але також смачний, коли готується на пару
Гриб можна приготувати різними способами: його можна вживати у вигляді супу, рагу, смажити, фарширувати шапкою, готувати на пару або навіть в салаті. Зараз вони доступні в консервованому вигляді, що має велику перевагу в тому, що вони готові до негайного використання, що полегшує роботу домогосподарок. Нарізану версію можна використовувати, наприклад як начинка для піци, тоді як міні-грибні головки чудово підходять для салатів або як начинка для м’яса. Мариновані гриби кропу - це справжні страви - їх можна скласти за лічені хвилини зі смачною закускою для гурманів.
Крім того, він вже доступний з літо, яке можна їсти гарячим і холодним як готову їжу, але також можна використовувати як гарнір або основу для рагу. Якщо ви хочете швидкий і смачний обід для сім’ї, це може бути ідеальним вибором.
- Добре допомагає жування при дієті та позбавлення від шкідливих звичок Ну; підходить
- 10 маленьких хитрих трюків, які допоможуть вам дотримуватися дієти та фітнесу
- Яблука схуднуть, зміцняться, допоможуть енергією - Здорова їжа
- 9 речей, які перевірено допомагають схуднути - Blikk
- Ви також можете втратити 1 розмір сукні за 1 тиждень! 8 ляпас простих речей, які допоможуть вам схуднути без дієти