Перше, що ні цукру, ні солі не слід додавати протягом першого року життя дитини.
Всесвітня організація охорони здоров’я пропонує кілька рекомендацій:
Цукор
- Настійна рекомендація:
Рекомендує як дорослим, так і дітям зменшити споживання вільних цукрів до менш ніж 10% від загальної калорійності.
- Умовна рекомендація:
Пропонує подальше зменшення споживання вільного цукру до менш ніж 5% від загальної калорійності, що становило б приблизно 15-28 г цукру на день.
- У дітей віком до 2 років різні наукові товариства рекомендують уникати додавання та вільного цукру в раціоні немовлят та маленьких дітей
Сіль
- Грудне молоко та дитячі суміші мають необхідну кількість.
- Сіль не слід додавати в прикорм немовлят.
- Рекомендація ВООЗ обмежити споживання солі менше 5 г/день застосовується для дорослих та дітей старше 2 років.
Максимальна кількість солі:
❖ 1 до 3 років: 2 г/добу (0,8 г натрію)
Надмірне споживання натрію пов’язане з високим кров’яним тиском.
- 10 порад, як навчити дітей добре харчуватися
- УВАГА - Хлое Кардашян розповідає, як вона схудла після народження 60 кілограмів і що їсть у карантині
- Алергени в сипких продуктах харчування добре повідомляються
- 10 здорових звичок правильно харчуватися та говорити про пси
- 10 ресторанів, де дуже добре поїсти в Стамбулі - Viajeros Callejeros