Коли ми ведемо активний спосіб життя, в якому вправа відіграє фундаментальну роль, іноді нам важко зупинитися, ми хочемо продовжувати тренування за будь-яку ціну, поки у нас є сили для вправ, але це рішення не завжди доречно. Одне з найпоширеніших питань, яке ми зазвичай задаємо собі стосовно цього питання, - чи добре займатися при грипі або якщо це зручно відпочивати, поки симптоми не пройдуть. Відповідь буде залежати від того, наскільки сильними є симптоми та фізичні вправи, тому на OneHowTo.com ми детально з’ясовуємо цей загальний сумнів.

добре

Більше спорту менше захворювань

Ви помічали, що чим активніше ваше життя, тим менше ви хворієте? Це одна з переваг фізичних вправ, і це те, що сидячі люди мають більший ризик заразитися вірусами та загальними захворюваннями, ніж активні люди, це тому, що коли ми ми вправляємось, зміцнюємо свою імунну систему оскільки фізична активність сприяє циркуляції білих кров’яних тілець у нашому тілі, що дозволяє їм швидше та ефективніше боротися з вірусами та бактеріями.

Ті, хто часто займається фізичними вправами, загалом здоровіші і тому хворіють набагато рідше. Це означає, що, справді, спорт може допомогти вам подолати той грип, який вас атакує, однак ви повинні враховувати інтенсивність ваших симптомів та кількість вправ виконувати, оскільки якщо ви зловживаєте або почуваєтесь дуже погано, діяльність може погіршити симптоми.

Вправи при грипі: це залежить від симптомів

Коли сумніваєтесь, чи добре займатися при грипі відповідь в основному буде залежати від симптомів захворювання.

Якщо ви подаруєте важке загальне нездужання, втома, висока температура або багато слизу або сильний кашель, фізичні вправи не рекомендуються, оскільки симптоми можуть погіршуватися, і ваше тіло потребуватиме більше часу для відновлення. У цих випадках доцільно відпочивати та використовувати деякі домашні засоби для боротьби з холодом, які дозволяють прискорити одужання.

У випадку, якщо симптоми виражені слабо І якщо у вас є лише слиз, чхання або закладеність носа, ви можете робити вправи з помірною інтенсивністю. Якщо ви думаєте, що здатні до фізичних зусиль без шкоди для свого самопочуття, тоді ви можете займатися спортом.

Скільки фізичних вправ я можу отримати при легкому грипі?

Вправляючись при грипі, рекомендується зупинити свій вибір серцево-судинна діяльність з помірна інтенсивність. Ви можете займатися протягом 30 хвилин і більше, гуляючи, бігаючи в середньому темпі, їздячи на велосипеді, катаючись на ковзанах або плаванні, але пам’ятайте, що занадто старання під час хвороби може призвести до зворотного ефекту, спричиняючи втому та заважаючи вашому організму відновлюватися так швидко, як вам хочеться.

Ключовим є поміркована активність, коли це дозволяє ваш організм.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чи добре займатися при грипі?, Ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію фітнесу.