Той факт, що їсти жирне не дуже добре, є загальновідомим фактом для всіх нас, оскільки багато хто, наприклад, & eacute

Той факт, що їсти жирне не дуже добре, є загальновідомим фактом для всіх нас, оскільки ми маємо ризик багатьох проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, діабет або навіть серцево-судинні захворювання. Але той факт, що жир також може засвоювати вітамін D, є менш відомим фактом. І все ж, здається, ми з цим також маємо рахуватися, що, звичайно, може викликати у нас більше проблем.

Ожиріння знаходяться в групі ризику

У своєму дослідженні співробітники Університетського коледжу Лондона у Великобританії проаналізували генетичні дані загалом 42000 людей, розглядаючи 21 попереднє дослідження. Останні їх опитування показали, що кожні 10% збільшення індексу маси тіла, більш відомого як ІМТ, зменшують кількість вітаміну D в організмі на 4%.

Ейна Гіппонен, керівник дослідження, розглядає головний урок дослідження як "регулярне спостереження та, при необхідності, лікування рівня вітаміну D у людей із зайвою вагою або ожирінням". Дослідники вважають, що жир може поглинати вітамін D, оскільки він зберігається в жировій тканині, але "збільшена ємність зберігання" у людей, що страждають ожирінням, імовірно, перешкоджає надходженню вітаміну в кров.

Симптоми дефіциту вітаміну D

- У дітей опуклі ребра, вигнуті руки і ноги, які утворюють літери О або Х і часто ламаються навіть при невеликому навантаженні.

- Куряча грудна клітка також може бути виразним знаком, який може супроводжуватися сколіозом. У разі дефіциту розвиток руху затримується, тому початок стояння і ходьби. Ще зростаючі зуби легко ламаються або каріозні. Зв’язки суглобів вільні, а м’язи слабкіші. У підлітковому віці ходьба також може стати болючою.

добре
- У дорослих дефіцит вітаміну D найбільш помітний у стані кісток. Хребет і таз, а також ноги слабшають і стають болючими. Також частіше трапляються переломи, але дефіцит вітаміну D може призвести до серцевої недостатності, серцево-судинних скарг, а також аутоімунних захворювань або раку молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки.

- За його відсутності наш організм стає більш сприйнятливим до інфекцій.

Окрім сонячного світла, ми можемо доповнити його споживанням молока, масла, риби, яєць і печінки або харчових добавок, але лише в потрібній кількості.

Вплив передозування вітаміну D

Звичайно, як і у всіх сферах, важливо приймати потрібну кількість, оскільки надмірна кількість вітаміну D в організмі підвищує рівень кальцію в крові, що збільшує ризик атеросклерозу.