стиль

Будь стрункою - це не питання тенденцій, а здоров’я. Крім того, ідеальна вага є особистою мотивацією, і дієти стають все більш точними, оскільки вони змінюються відповідно до досягнень медичних та харчових досліджень.

Такі відомі люди, як Мік Джаггер, Гвінет Палтроу чи Кім Кардашьян, надихають інших, оскільки вони відображають здорове тіло, і це тому, що вони виконують найбільш популярну дієту, яка є "кетонною дієтою" і характеризується тим, що з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів.

Його називають кетоном, оскільки споживання занадто малої кількості вуглеводів приводить організм до стану, який називається кетоз.

Але що таке кетоз?

Це коли організм сам по собі, не маючи вуглеводів, починає використовувати жир як паливо, тобто енергію для виконання всіх видів діяльності, включаючи відвідування тренажерного залу. При кетозі організм стає дуже ефективним при спалюванні жиру, а печінка виробляє кетони, які слугуватимуть для живлення мозку.

Як можливо, що вживаючи жир, ви худнете?

Жири в цій дієті будуть паливом, але будьте обережні, це «хороші» жири, а не жир із шкідливої ​​їжі. Є хороші жири, такі як авокадо, оливкова олія, кокосова олія тощо, які в суміші з білками (м’ясо, риба, курка, тунець) і дуже мало вуглеводів досягають позитивного впливу на організм.

Формула проста: якщо в організмі не так багато вуглеводів при споживанні жиру, він спалює його і перетворює в енергію, тому важливість споживання великої кількості жиру.

Хоча ця формула представлена ​​простим способом, завжди рекомендується дотримуватися всіх дієт під наглядом фахівця оскільки розподіл їжі повинен здійснюватися точно і, таким чином, не припиняти споживати вітаміни та мінерали, що входять до складу овочів та фруктів, що містять вуглеводи.

Жири

ФОРМУЛА

Вуглеводи
Білок

Ідеальним варіантом дієти, як рекомендують найкращі спеціалісти у світі, є вдавання до високоякісних добавок, таких як те, що вони пропонують GNC доповнити цю дієту споживанням легко засвоюваних білків та олій.