Літо закінчується і прожиткового мінімуму. Це так зараз і завжди було так. Незалежно від того, чоловік ви чи жінка, коли приходить 21 вересня, ти починаєш думати, що, можливо, час зупинитися і що було б добре залишити шапки бару для більш особливих випадків, таких як вихідні, так?

якій

Зараз існує безліч видів дієт. Що якщо дієта Дункана, що якщо дієта струшує, що якщо уникати сніданку ..., багато, що ускладнює завдання вибору. Сьогодні ми збираємося пояснити нову дієту кето-дієта, дієта, яка мені була дуже цікавою.

Дієта Кето, ласкаво просимо до жирів

Для початку слід пояснити, що дієта Кето - це кетогенна дієта, що це означає? Ну, це дієта, яка обмежує вживання вуглеводів, щоб змусити організм спалювати жирові запаси. так, справді, споживання жиру стає важливим у цій дієті.

Як дотримуватися дієти Кето

За ним дуже легко стежити, бо доводиться замінюйте вуглеводи продуктами з високим вмістом жиру, але в здорових жирах, таких, які ми можемо споживати регулярно. Такі продукти, як авокадо, горіхи, риба, м’ясо, сири, яйця або олії, є важливими для цього типу дієти.

Латте та омлет із копченим лососем - хороший приклад сніданку кето.

Річ буде в наступному: ви повинні споживати від 60% до 70% здорових жирів, 20% або 30% білків і 10% вуглеводів. Звичайно, не вірте, що все дозволено. Картопля фрі, булочки та інші повністю заборонені, як і на будь-якій іншій дієті.

Їжа, яку не можна вживати на дієті Кето

Багато людей задаються питанням, що відбувається з овочами. Чи заборонені вони у цьому виді їжі? Відповідь - ні, але також вірно, що ви не можете споживати всілякі продукти, що надходять із землі. Наприклад, на Keto eтропічні фрукти повністю заборонені, як, наприклад, ананас або ківі, але ви можете взяти плоди лісу.

Що стосується овочів, відкритий бар. Будь-що зелене або подібне вітається в Keto.

Це справді працює?

Чесно кажучи, я не можу бути впевненим, що цей метод справді працює, оскільки я жодного разу не дотримувався його. Але я збираюся пояснити, як це працює, щоб ви могли вирішити, чи хочете ви спробувати.

Вживання менше 50 грамів вуглеводів на день та багато корисних жирів полегшує схуднення. Майте на увазі, що організм зазвичай використовує глюкозу як паливо, що є речовиною, яка є результатом вуглеводний обмін. Це означає, що якщо не буде спожито достатньо вуглеводів, організм буде використовувати ті запаси, які у нього є, тобто накопичений жир.

Це шлях Кето дієта. Теоретично це має спрацювати, чи реєструєтесь ви, щоб спробувати видалити зайві кілограми з пляжного бару?