НОВА ПРОГРАМА НАВЧАННЯ

У ПИТАННІ ТА ЗДОРОВІ ЖИВІ ЗВИЧКИ

Нова навчальна програма виникає з ідеєю служити керівництвом для кожного, хто бажає навчитися піклуватися про себе краще. Те, що ми робимо сьогодні, визначатиме наше майбутнє. Однак багато наших рішень не ґрунтуються на більш-менш глибоких знаннях, і вони не відповідають критеріям з добре задокументованою основою.

навчальної програми

Завдання цієї навчальної програми - запропонувати практичний та простий у застосуванні підхід до деяких найбільш важливих аспектів стосовно харчування та здорових звичок та способу життя.

Інформація дозволяє нам приймати кращі рішення.

Більш свідомі рішення!

МОДУЛЬ I

Численні дослідження знову і знову підтверджують, що дієта впливає на якість життя та здоров'я. З цієї причини перший модуль нової навчальної програми вивчає основи здорового харчування. Завдання цього модуля полягає в тому, щоб ви мали чітке і практичне уявлення про те, як ви можете забезпечити, щоб ваш раціон приносив вам рівновагу та добробут.

Цей спосіб розуміння їжі враховує не калорії, а поживні речовини, і заснований на забезпеченні організму необхідними поживними речовинами, щоб воно могло добре виконувати свою роботу: підтримувати вас здоровими та життєво важливими. На додаток до рівноваги та поживних речовин, ще одним із стовпів, на якому діє Добросовісне харчування, є якість вживаної їжі, що впливає на вплив цієї їжі на ваше тіло.

Перший семінар: ВРАВНУЙТЕ МЕНЮ

Ви навчитеся будувати збалансоване меню, і здорові, загалом, щоб ви могли адаптувати його до свого стилю харчування. Для цього ми спочатку побачимо, як структурований кожен прийом їжі, щоб він містив усі необхідні поживні речовини. Ми також поговоримо про найбільш підходящий час для кожного прийому їжі, кількість щоденних прийомів їжі та кількості, які вважаються оптимальними.

Після цього першого класу модуля I ви повернетесь додому із загальним та практичним уявленням про те, як можна вдосконалити та збалансувати своє меню.

НАСТУПНА ДАТА: 6 липня.

Другий семінар: ВРАВНУЙТЕ БІЛКИ

У цьому другому семінарі ми продовжуватимемо вникати в основи здорового харчування. Для цього ми розглянемо вивчення білків, їх функцій, рекомендованих кількостей, небезпеки великого споживання, способу їх поєднання на тарілці та продуктів, які є здоровим джерелом. Також ми наголосимо на тому, як замінити тваринний білок рослинним.

НАСТУПНА ДАТА: 12 липня.

Третій семінар: ВЗАЛАНШУЙТЕ СВОЇ ТУРИ

На третьому семінарі з питань здорового харчування ми розглянемо - серед інших речей - роль жирів у нашому організмі та в їжі. Ми побачимо, які найкращі джерела жиру живлять наш організм, а яких слід уникати будь-якою ціною. Ми поговоримо про те, як їх споживати і в яких кількостях.

НАСТУПНА ДАТА: 20 вересня

МОДУЛЬ II

Благополуччя - це табурет з декількома ногами, всі вони важливі для його стійкості. Їжа - це не все, що стосується якості життя та здоров’я. Ось чому у другому модулі цієї навчальної програми ми зосереджуємось на здоровому способі життя та звичках. . Ми побачимо, які звички віднімають у вашому житті найбільше здоров’я, і, навпаки, які рішення додають рівноваги та добробуту.

Четверта майстерня: ЗДОРОВІ ЗВИЧКИ

З цієї нагоди ми розглянемо великий перелік звичок, які ви можете застосовувати у своєму повсякденному житті та за допомогою яких ви зможете побудувати свій добробут. Ми побачимо причини, чому ці звички складаються, і ми попрацюємо над критеріями, яких слід дотримуватись, вибираючи, які з них застосовувати щодня.

НАСТУПНА ДАТА: 18 жовтня.

П'ятий семінар: ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Цей семінар має на меті зробити якомога вичерпніший огляд найважливіших аспектів способу життя, які впливають на самопочуття та здоров’я.

НАСТУПНА ДАТА: 22 листопада.

МОДУЛЬ III

У третьому модулі нової навчальної програми ми зосередимось на вивченні здорових режимів харчування, відповідно до сучасних наукових знань.

Шостий семінар: ПЕРЕКРИТИЙ ПОСТ

На цьому семінарі ми вивчимо найважливіші ключі до періодичного голодування, щоб зробити це ефективно. Ми побачимо, як запрограмувати його, виходячи з ваших потреб та характеристик. І ми будемо детально говорити про його переваги та наслідки для довголіття та здоров’я.

НАСТУПНА ДАТА: 17 січня.

Сьома майстерня: ПРОТИзапальна дієта

На цьому семінарі ми розглянемо здорову дієту, яка відповідає найвищим стандартам: протизапальна дієта, безсумнівно, ключова опора здоров’я та добробуту. Ми вивчимо ключі, що визначають це, і те, як застосовувати його щодня.

НАСТУПНА ДАТА: 7 лютого.

Восьмий семінар: Кетогенна дієта та автоімунна дієта

Цей семінар має на меті огляд основ здорової кетогенної дієти, посилення її сприятливого впливу на втрату ваги та енергетичний баланс. Так само ми побачимо ключі до дієти AIP, відому як аутоімунна дієта, та переваги, які вона надає тим, хто страждає аутоімунним розладом.

НАСТУПНА ДАТА: 13 березня.