Хав'єр Гомес Торрес · 2 вересня 2015 р
Таблетки можуть стати чудовим союзником у цьому процесі, оскільки, як ми знаємо, наші діти пожирають (каламбур) ігри, які ми встановлюємо на них. Ми пропонуємо ряд програм, які можуть допомогти нам досягти нашої мети:
1. Додатки, які потрібно знати та вчити ідентифікувати їжу
Всім батькам довелося битися в битві, коли ми почули, що "мені це не подобається", "мені не подобається зелений колір" або "я просто хочу їсти ...". Основою здорового харчування є не тільки вживання всіх видів їжі, але і збалансоване, розумне розподілення цих видів їжі протягом дня та у відповідних пропорціях.
Якщо до вищезазначеного додати той факт, що діти, як правило, імітують поведінку, яку вони, як правило, навчаються у інших дітей (достатньо, щоб один із них сказав, наприклад: «Я не люблю шпинат», а решта відкине цей тип їжі чи будь-якої іншої), а також через незнання щодо видів їжі та їх значення в дієті, легко знайти такі ситуації, як ті, які ми назвали, що є джерелом дискусій та гніву, що може кислити будь-яку їжу замість того, щоб перетворити це в момент розгулу союзу та сім'ї.
Щоб вони знали різні види їжі, ми можемо запропонувати найменшим пограти з додатком Харчування та збалансоване харчування! (iPad). За допомогою цього додатка діти навчаться визначати великі групи продуктів харчування, класифікувати ті, які менш здорові за своїми характеристиками (ті, що мають багато цукру, ті, що мають багато жиру тощо), і вони зможуть плануйте збалансоване харчування, в яке вони повинні включати різні типи їжі у правильній пропорції.
Ще один додаток для навчання дітей визначати типи їжі - це Харчові блоки (iPad). У ньому ми знайдемо набір простих головоломок, за допомогою яких діти повинні формувати продукти і зможуть знати їх імена. Великим успіхом цього додатка є презентація продуктів, які діти зазвичай відкидають, таких як овочі та риба, у близькому та приємному середовищі, що корисно, щоб уникнути подальших дискусій, як тільки вони знайдуть їх на тарілці.
2. Додатки для навчання дітей готувати здорові рецепти
Діти люблять спостерігати за приготуванням їжі, і найбільше вони люблять можливість допомагати готувати їжу. Успіх на додаток до таких програм, як MasterChef Junior Це представляє їм зразки для наслідування, з якими вони дуже легко ідентифікуються. Ми можемо скористатися цією ситуацією, щоб познайомити дітей зі світом кулінарії та змусити їх брати участь у приготуванні їжі, що також допоможе пізніше її легше споживати.
Кухонний канал HD. Завдяки версії для iPad та Android, ця програма обіцяє години приготування їжі з найменшими. Він має просту пошукову систему, яка дозволяє знаходити рецепти, що містять продукти, які ми зараз маємо в холодильнику. Як тільки дитина знає, як визначити типи їжі, чому б не дозволити їй допомогти нам їх приготувати, а також робити це за різними рецептами?
Одну і ту ж їжу можна приготувати різними способами, зберігаючи свої харчові властивості, тому ми можемо створити з дитиною свою власну книгу рецептів (використовуючи, наприклад, Evernote), або навіть записати нас, щоб створити відео-кулінарну книгу, якою ви зможете поділитися з родиною та друзями.
Інші рекомендовані програми для приготування страв: Всі мої рецепти (iPad, Android, Windows 8), Рецепти для немовлят (iPad, Android, Windows 8) або Cocinillas.es (iPhone, Android).
Якщо ми хочемо, щоб діти експериментували з безпечним приготуванням їжі, вони можуть зробити це з будь-яким додатком, який ми рекомендуємо у статті «Найкращі кухонні програми для дітей». Хто сказав, що ці програми призначені лише для гри, а не для навчання?
3. Програми для регулювання часу прийому їжі
Дитині так важливо знати види їжі та спосіб їх розподілу протягом дня під час їжі, полегшити їй допомогу нам на кухні та участь у ній, а також навчити її їсти правильно і в постійному темпі, уникаючи тим самим, що це триває довше, ніж потрібно.
Вимкніть телевізор! Доведено, що діти дуже легко відволікаються, коли їдять і дивляться телевізор.
Перша порада: вимкніть телевізор! Доведено, що діти дуже легко відволікаються, коли їдять і дивляться телевізор. Чому б не замінити його саундтреком, який супроводжує вас у ці моменти? Ви можете створити власні списки пісень за допомогою Spotify, Rdio, або будь-який інший подібний сервіс і насолоджуйтесь приємною розмовою, поки ваші улюблені пісні грають у фоновому режимі.
Ще одна проста порада - навчити дітей правильно пережовувати їжу. Додаток, за допомогою якого вони можуть це дізнатись, "Людське тіло”(IPad), що містить міні-гру, яка дозволяє знати, як відбувається процес травлення, і в якій ви можете дізнатись про основні органи, що входять до його складу.
Те, як довго триває їжа, також дуже важливо. Це не повинно тривати годинами, і це те, що легко може статися, якщо дитина відволікається або якщо вона не хоче їсти щось, що є на тарілці. Приблизний час їжі для дитини близько чотирьох років становить близько 40 хвилин (http://www.guiainfantil.com), чому б не скористатися секундоміром, щоб він усвідомив, як довго він їв? Занадто швидка їжа може спричинити задуху або нудоту, а занадто довга - відмову від їжі, яка може викликати істерики. Навчіть їх харчуватися рівномірно і спокійно. Секундомір: Діти секундомір (iPad), Простий секундомір (Android), Секундомір часу 8 (Windows).
4. Додатки для вивчення гігієни порожнини рота
Є ігри, такі як Ванна Пепі (iPad, Android, Windows 8) або Час щітки Aquafresh (iPad і Android), які вчать дітей користуватися зубною щіткою після їжі. Це розважальні ігри, за допомогою яких діти вчаться, не маючи відчуття цього робити.
Рекомендуємо встановити їх на своїх планшетах і дозволити дітям гратися з ними. Ваше здоров’я порожнини рота буде вдячне вам!