Витончення шкіри може відбутися, коли рівень колагену - білка, який допомагає живити та оздоровити її, зменшується, а еластичність шкіри втрачається. Однак є кілька речей, які ви можете спробувати зробити свій колір обличчя товстішим, міцнішим і твердішим.
Вживайте їжу, багату вітамінами С і Е. Ці вітаміни відновлюють зношені тканини в організмі і тим самим уповільнюють процес старіння. Продукти, багаті вітаміном С, сприяють збільшенню вироблення колагену, дозволяючи шкірі з часом потовщуватися.
Випивайте не менше восьми склянок води на день. Вода сприяє виведенню з організму відходів та токсинів, отже, також для оздоровлення шкіри. Крім того, це покращує еластичність шкіри і дозволяє їй заживати природним шляхом.
Поповніть свій раціон олією насіння борщівника та риб’ячим жиром. Це сприяє зміцненню колагену під шкірою та підтримці шкіри у зволоженому стані.
Ці олії також багаті вітаміном B3, який важливий для здорової шкіри. Форма вітаміну В3 (відома як ніацинамід) може навіть допомогти зменшити зморшки та поліпшити еластичність шкіри.
Рекомендована добова доза цих масел - 50 мг, що приймаються всередину у формі капсул.
ВНІШИТИ ЗМІНИ
ВАШ ЖИВОТ
Намагайтеся робити зарядку щодня. Піти на 40 хвилин пішки або півгодини бігу. Це покращує кровообіг, що дозволяє розподіляти поживні речовини в організмі. Це гарантує, що шкіра отримує поживні речовини, необхідні для омолодження та збереження здоров’я.
Перестати палити, оскільки ця практика підвищує рівень нікотину в організмі та зменшує кровообіг. Це призводить до того, що шкіра поглинає менше поживних речовин і виділяє менше токсинів, зменшуючи омолодження та розвиток шкіри; він також зневоднює його та зменшує такі важливі вітаміни, як вітаміни А, комплекс В, С та Е та мінерали, такі як калій, кальцій та цинк.
Зменште споживання алкоголю або, якщо це можливо, повністю його скоротіть. Алкоголь підвищує рівень токсинів в організмі, що негативно впливає на шкіру і сприяє старінню і витонченню.
Масажуйте шкіру для поліпшення кровообігу. Масаж покращує кровообіг, дозволяючи важливим поживним речовинам циркулювати по всьому тілу, живлячи та потовщуючи шкіру.
Носіть одяг з довгими рукавами, який захищає вашу шкіру. Впливаючи сонячного світла, шкіра може тоншати. Тому слід носити довгі штани, сорочки з довгими рукавами та капелюхи з широкими полями, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів.
Ультрафіолетові промені сонця руйнують колаген в шкірі, внаслідок чого вона втрачає свою еластичність. Це робить шкіру тоншою і полегшує синці.