Додаток для розрахунку калорій

розрахунку

Вам не бракує хороших речей, які пропонуються, треба сказати, соромно, що кожного разу, коли ви пропонуєте трохи схуднути, ви цього ніколи не отримаєте. Вина, як відомо, частково пов'язана з неправильним підрахунком калорій у їжі, яку вони їдять, бо якщо вони не є фахівцями в цій галузі (що, за певних обставин, я дуже сумніваюся), і якщо вони не подивляться на етикетки продуктів (коли є), нелегко з одного погляду побачити, скільки «енергії» може дати їм та чи інша їжа.

Зважаючи на ситуацію, як би ви почувались, якби слідували порадам завантажити деякі додаток для розрахунку калорій? Якщо вам цікаво, я можу дати вам кілька корисних порад з цього питання. Ви хотіли б цього? Так? Чудово! Отже, зробіть так: приділіть собі кілька хвилин, розслабтеся, візьміть смартфон (або планшет) і уважно прочитайте інструкції нижче. У наступних рядках я покажу вам усі ті, які, на мою думку, є найкращими ресурсами в їх категорії.

Незалежно від того, є у вас пристрій Android, iDevice або смартфон із встановленою Windows Mobile, для всіх трьох платформ існує більше одного додатка. Всі розглянуті ресурси дуже прості у використанні, не вимагають спеціальних технічних знань, а також пропонують додаткові функції, такі як система сповіщення, план тренувань, рецепти тощо. Але тепер, давайте припинимо спілкуватися в чаті і перейдемо до суті справи. Гарного читання та завантаження!

Лічильник калорій FatSecret (Android/iOS/Windows Mobile)

Перший із додатків для розрахунку калорій, про який я хотів би вам розповісти, це Лічильник калорій FasSecret. Це програма з важливим, але добре підтримуваним інтерфейсом, який досить простий у використанні і завдяки якому можна точно знати харчову інформацію про те, що ви їсте. У вас є сканер штрих-коду для їжі та особистий щоденник для планування та відстеження тренувань, перевірки спалених калорій та відстеження прогресу. Його можна безкоштовно завантажити та доступний для Android, iOS та Windows Mobile.

Для обслуговування, завантаження, встановлення та запуску програми на вашому пристрої, а потім натисніть кнопку Розпочати зараз., що з'являється на екрані, і відповідайте на прості запитання, що задаються, щоб ви могли налаштувати використання програми. Потім створіть безкоштовний обліковий запис із зазначенням адреси електронної пошти та пароля, який ви хочете пов’язати з ним. Нарешті, напишіть свій псевдонім у відповідному полі, яке показано, і зупиніться на Розпочати зараз..

На екрані, який буде показано згодом, ви опинитеся перед своєрідним цифровим щоденником. Стукаючи по "+" Що ви знайдете під заголовками Сніданок, Обід, Вечеря і Сендвіч/Інше ... Ви можете шукати та додавати спожиту їжу з бази даних програми. Якщо ви хочете, ви також можете скористатися скануванням штрих-коду на етикетках продуктів, натиснувши на камери вгору праворуч.

Коли ви додаєте різні продукти, ваш щоденник їжі автоматично заповнюється та збагачується інформацією про поживні речовини різних продуктів, що споживаються протягом дня, і, звичайно, про кількість споживаних калорій за один прийом їжі та загалом. Якщо, навпаки, ви хочете знати, яке споживання енергії має одна їжа, клацніть на її назву, додану до щоденника (або перед додаванням), і ви зможете побачити повну харчову інформацію.

Якщо згодом ви захочете ознайомитись із загальним звітом про хід дієти, а також, звичайно, про калорії, які ви прийняли, зупиніться на кнопці Звіт який знаходиться внизу, а потім на різних вкладках, прикріплених до нового екрана. Натомість натисніть на вагиРозділ контролю вагових тенденцій, який завжди присутній у нижньому правому куті екрана програми, дозволяє отримати доступ до розділу, пов’язаного з контролем вагових тенденцій.

Якщо ви зацікавлені, я також хочу повідомити вам, що додаток може мати своєрідну внутрішню соціальну мережу, за допомогою якої користувачі можуть ділитися своїм досвідом та обмінюватися думками. Ви можете отримати до нього доступ, натиснувши на символ будиночок униз ліворуч. Замість цього вони закривають кнопку значком три горизонтальні лінії У верхньому лівому куті ви можете отримати доступ до меню програм, з якого ви можете зателефонувати до налаштувань та інших розділів лічильника калорій FatSecret, таких як кулінарні книги, календар дієти та фотоальбом.

MyFitnessPal (Android/iOS/Windows Mobile)

Ще одним чудовим ресурсом, який я пропоную вам серйозно поставитися до того, щоб стежити за кількістю споживаних або вже спожитих калорій, є MyFitnessPal - лічильник калорій та дієта. Це добре відомий і вдячний додаток, що належить до розглянутої категорії, а також містить корисні поради щодо фізичних вправ, які виконуються щодня. Він безкоштовний (але пропонує покупки в додатку, щоб розблокувати додаткові функції) і доступний для Android, iOS та Windows Mobile.

Щоб скористатися програмою, завантажте, встановіть та запустіть її на своєму смартфоні або планшеті, а потім зареєструйтесь, натиснувши кнопку на екрані, і виберіть, чи потрібно створювати свій обліковий запис за адресою електронної пошти, або через Facebook. Тоді дайте відповіді на прості запитання, які задаються про вас самих і яку б мету ви хотіли досягти, тоді крокуйте Почніть кататися зараз.

Тоді ви опинитесь перед головним екраном програми, дзвінком Почніть. З останнього ви можете додати споживану протягом дня їжу, отже, знати калорії, а також дані про фізичну активність, кількість випитої води тощо. і ви можете побачити підсумок із залишковими калоріями на поточний день.

Що стосується додавання їжі, вам просто потрібно натиснути кнопку "+" у нижньому правому куті виберіть у меню пункт Їжа а потім тип їжі. Потім за допомогою смужки у верхній частині шукайте еталонну їжу або відскануйте відповідний штрих-код, клацнувши на відповідну піктограму у верхньому правому куті та виберіть відповідну їжу з відображеного списку, щоб дізнатись про її калорії та інші деталі. Потім ви вказуєте кількість певної їжі, яку ви з’їли або маєте намір з’їсти через меню у верхній частині та крок у галочка.

Тоді ви зможете побачити щоденні та загальні тенденції вашого раціону, а також подробиці калорій, що приймаються через цей розділ Щоденник до програми та пов'язаних меню та опцій.

Нарешті, я хотів би зазначити, що додаток має безліч додаткових функцій, призначених для тих, хто повинен дотримуватися певної дієти або, загальніше, для тих, хто хоче схуднути. Щоб отримати до них доступ, вам просто потрібно натиснути символ із символом три горизонтальні лінії угорі ліворуч і виберіть різні доступні розділи (наприклад. Рецепти, страви та їжа, Кроки, Громада тощо).

LifeSum: Здоровий спосіб життя (Android/iOS)

У статті, присвяченій тому, які найкращі програми для підрахунку калорій, практично неможливо не згадати LifeSum: здоровий спосіб життя. Доступний безкоштовно (але з покупками в додатку, щоб додати більше функцій) для Android та iOS, це ресурс із привабливим користувальницьким інтерфейсом, який, як легко зрозуміти, допомагає підтримувати здоровий спосіб життя, дозволяючи контролювати підрахунок калорій у різноманітна їжа, встановлення нагадувань, знання кількості споживаної води тощо. Коротше, спробуйте зараз, і ви побачите, що не будете розчаровані.

Щоб використовувати його, завантажте, встановіть і запустіть LifeSum на своєму пристрої, а потім натисніть кнопку Перевірь Далі дайте відповіді на прості запитання, які задаються на екрані про вас і чому ви вирішили користуватися програмою, створіть свій обліковий запис за допомогою електронної пошти та пароля (або увійдіть у Facebook чи Google), виберіть підписку або тариф безкоштовно, і нарешті ви отримаєте перенаправлено на головний екран.

Отже, ви опинитеся в присутності того, що називається Щоденниксвоєрідний щоденний підсумок вашого харчування та занять. Ви можете заповнити цей розділ, натиснувши кнопку "+"Виберіть їжу, до якої ви хочете додати їжу, а потім знайдіть їжу, калорії якої ви хочете заразити, на новому екрані, що з’явиться, використовуючи панель у верхній частині, один із варіантів керування або перебираючи різні категорії. Якщо ви хочете, ви також можете відсканувати штрих-код певної їжі, просто торкнувшись відповідного елемента.

Після того, як ви вибрали їжу, яку хочете додати до щоденника, ви зможете побачити її повні харчові цінності, а також, звичайно, кількість калорій, пов’язаних із статтю, а також зможете вказати точну кількість споживаної через відповідні поля та меню у верхній частині. Щоб додати все до журналу, натисніть кнопку з ключем. зелений кліщ вгору праворуч.

Я також хотів би зазначити, що ви можете натиснути бічну панель на піктограмі маленьке серце і отримати доступ до соціального розділу програми, де ви можете запросити своїх друзів використовувати LifeSum і поділитися з ними своїм прогресом, граючи на сполучна Ви можете отримати доступ до розділу, де ви можете пройти тест, щоб з’ясувати, яка дієта найкраща для вас. зірка Він доступний лише для тих, хто має підписку на програму Premium, тоді як капелюх шеф-кухаря дозволяє отримати доступ до додаткового розділу, присвяченого пошуку смачних рецептів.

На завершення пропоную прокрутити головний екран програми, щоб знайти елемент Отримайте рахунок життя. Натиснувши його, ви попросите вас відповісти на кілька запитань щодо ваших харчових уподобань, і ви отримаєте оцінку на основі вашої поточної дієти, а також корисні поради щодо подальшого вдосконалення вашого стилю харчування.

YAZIO - Підрахунок калорій (Android/iOS)

Ще одним додатком для розрахунку калорій, який я пропоную вам спробувати, є YAZIO - Лічильник калорій. За рахунок назви це більше, ніж лічильник калорій. Це дозволяє вести харчовий щоденник, стежити за своєю діяльністю і худнути зі смаком. Він дуже простий у використанні, а також має приємний інтерфейс. Він безкоштовний (але пропонує додаткові функції для покупок у додатку) і доступний для Android та iOS.

Щоб використовувати його, завантажте, встановіть та запустіть програму на своєму пристрої, а потім вкажіть свою мету та надайте потрібну інформацію, а потім зареєструйтесь у службі із зазначенням електронної пошти та пароля, які ви хочете використовувати. Якщо ви зацікавлені в підписці на підписку, ви погоджуєтесь на пропозицію на екрані, інакше відхиляєте її, підключивши "Х" вліво.

Потім дотримуйтесь вступного підручника, який пропонується, і нарешті ви опинитесь перед головним екраном програми із підсумком та деталями всієї споживаної їжі, калорій та активностей. Щоб додати страву до свого розкладу та порахувати калорії, натисніть кнопку "+" внизу праворуч виберіть Закуски, Вечеря, Обід або Сніданок а потім шукайте еталонну їжу, використовуючи відповідну смужку вгорі або вибрану з різних доступних категорій.

Побачивши файл обраної їжі, ви зможете дізнатися її калорійність та інші харчові цінності. Щоб додати його до щоденника, вкажіть точну спожиту кількість, а потім крокуйте Додати.

Я також повідомляю вам, що через інші розділи програми, доступні без торкання кнопок внизу, ви можете переглядати та керувати своїм профілем (чоловічок), ви можете побачити смачні та цікаві рецепти (символ тарілка з паличками), ви можете отримати доступ до програм годування (піктограма з значок) та отримати доступ до функцій програми Pro (піктограма зі словами ПРО).

Інші програми для підрахунку калорій

З тієї чи іншої причини програми-калькулятори калорій, про які я вже вам розповідав, не переконали вас певним чином і шукаєте альтернативні рішення? Тоді спробуйте поглянути на наступний список програм, можливо, ви знайдете щось, що, на вашу думку, справді може зробити це за вас.