Мед - рідке золото

Угорщина багата на поклади різних видів меду - акацієвий мед, наприклад, вважається мангарикумом. Регулярне вживання меду відіграє важливу роль у профілактиці захворювань.

клініка
Протягом осінньо-зимового періоду наша імунна система значно ослаблена, і через неприємні погодні наслідки ризик застуди часто високий - збудники хвороб також легше поширюються.

Регулярне вживання меду відіграє важливу роль у зміцненні захисних сил нашого організму. Великі ліси та луки Угорщини забезпечують чудове місце для виробництва бджіл різних видів меду.

Звичайно з петрушкою

Чи знали ви, що цінність петрушки для здоров'я полягає не лише у високому вмісті вітаміну С? Вміст калію у нього найвищий серед овочевих рослин, що можна пояснити його сприятливим впливом на органи виділення. Якщо він потрапляє на наш стіл щодня, у нас не буде проблем із вмістом заліза, необхідного нашим організмам.

Петрушка - це спеція, яка використовується в угорській кухні щодня. Як коріння, так і листя можна використовувати. Споживаючи молоду картоплю з петрушкою, ми в першу чергу насолоджуємося кулінарними враженнями, хоча багато переваг цієї загальновживаної трави відомі.

Гарбузовий суп при застуді?

Гарбузи багаті кальцієм, цинком, марганцем, міддю, залізом, фосфором та вітаміном С. Він відмінно підходить для застуди та застуди. Завдяки високому вмісту мінералів і вітамінів, він озброює наш організм проти несприятливих наслідків погоди.

Гарбузовий суп

Очистіть гарний стиглий гарбуз, очистіть його від шкірки і наріжте меншими шматочками. Покладіть шматочки в трохи води, щоб варити. Пюрируйте відварений гарбуз у блендері, а потім додайте води, щоб вийшло густе млинцеве тісто.

Його можна заправити сіллю, мускатним горіхом і кардамоном. Якщо гарбуз недостатньо солодкий, він також може вмістити трохи меду. Він матиме приємно-кремову текстуру з трохи їстівного крохмалю.

Фізіологічний вплив шпинату

Очищаючий та зміцнюючий ефект шпинату стимулює та стимулює роботу печінки, жовчного міхура та товстої кишки, а також крово- та лімфатичний кровообіг.

Давайте їсти шпинат сміливо! Це тому, що шпинат добре впливає на наш організм. Це хороше джерело хлорофілу, він містить багато вітаміну А, різних вітамінів групи В, вітамінів С і К, але містить багато заліза, кальцію і магнію. Він також містить марганець, фолієву кислоту, калій, селен і фосфор. Шпинат - надзвичайно важливе джерело харчових волокон, він має чудовий очищаючий та детоксикаційний ефект на організм та травлення.

Охоронець нашого серця, фундук

Довгий час зберігалася помилкова думка, що фундук був жирним, таким нездоровим. Він складається переважно з ненасичених жирних кислот, необхідних для функціонування нашого організму. Він містить багато вітамінів і мінералів, які зміцнюють і імунну систему, і нервову систему.

Фундук дуже багатий вітамінами B1, B2, C і E, а також біотином. Серед мінералів високий вміст калію та кальцію.

Легка, корисна вечеря

Збалансоване, здорове харчування важливо під час помітних змін атмосфери. Правильно вибираючи продукти, ми можемо зменшити навантаження на наш організм. Правильно підібрані продукти можуть допомогти вашому організму нормально функціонувати.

Куряче м’ясо з високим вмістом вітаміну В, а також багатим мінералами. У ній багато загального білка, але мало жиру. Легко засвоюється, чудове джерело білка.

Регулярне вживання різних овочів також є визначальним у нашому повсякденному житті. Високий вміст клітковини в овочах допомагає нормальному функціонуванню нашої травної системи, може зменшити розвиток раку та судинних захворювань.

Куряча грудка на грилі з сиром та овочевим гарніром

Незамінний магній

Постійність змін погоди та інших стресових процесів часто створює навантаження на наш організм. У разі інтенсивного використання магній є важливим мінералом для людського організму, але ми, як правило, споживаємо мало його природних джерел. .

Магній є важливим мінералом для людського організму, його наявність необхідна для клітинних процесів організму. Крім усього іншого, він бере участь у регуляції серцево-судинних процесів, а також відіграє важливу роль у існуванні наших міцних кісток, цілих зубів, сяючої шкіри, збалансованого гормонального балансу та здорової нервової системи.

Цілющий буряк

Можливо, ми навіть не замислювалися над тим, скільки цінних поживних речовин у буряку! На додаток до протизалежного ефекту солодких овочів, він також має антигіпертензивний та імунозміцнюючий ефект.

Буряк є одним з найважливіших джерел вітамінів і мінералів.

Яскравий колір буряка обумовлений певною сполукою, яка називається бетаціанін, яка вважається надзвичайно сильним антиоксидантом.

Сто грамів буряка покривають 10% рекомендованого щоденного споживання клітковини.

З апельсином проти збудників хвороб!

Апельсин - це фрукт з високим вмістом вітаміну С, який можна їсти з клітковиною або просто вичавлюючи його сік - ми точно отримаємо освіжаючий досвід.

Вживання вітаміну С підтримує захисну систему нашого організму.

Забезпечує захист від дії канцерогенів.

Це допомагає запобігати та лікувати застуду.

Це зменшує вплив багатьох алергенів.

Білок, який вам потрібен ...

Основний будівельний матеріал організму - білок. М'язи, серце, мозок та нирки в основному складаються з білка, а скелет кісток складається з решітки з білка.

У дитинстві нам потрібна їжа, багата білками, щоб забезпечити постійне зростання всіх частин нашого тіла, заміщення садна і травм. Існує два типи білків: рослинні та тваринні білки. Повноцінні білки - це білки, які містять потрібну кількість і частку необхідних для організму амінокислот, тому вони можуть забезпечувати потреби організму в амінокислотах як єдиному джерелі білка. Більшість тваринних білків подібні до цього.