Наукове дослідження розповідає нам, який найкращий час для виходу бігти щоб зменшити ці зайві кілограми.
Ми знаємо, наскільки важко може бути схуднення, оскільки для цього потрібен план прийому їжі та такі вправи, як виїзд бігти; Однак взимку це може стати справжнім катуванням, намагаючись підтримувати належну вагу, оскільки холод часто не дозволяє нам встати з ліжка.
Взимку дуже важко вийти на вулицю бігти у ранкові години, тому ми очікуємо, що це буде ніч (після роботи); Однак час, коли ви бігаєте, багато в чому пов’язаний із втратою ваги. Тож який правильний графік?
Згідно з науковим дослідженням, проведеним групою дослідників з Університет Колорадо, опублікований у "Міжнародному журналі ожиріння" та поширений на порталі "Світ бігуна", він стверджує, що вихід на пробіжку повинен пройти побіг вранці набагато ефективніше, щоб скинути зайві кілограми.
Однією з найвідоміших вправ для схуднення є біг; Але згідно з цим науковим дослідженням, проведеним протягом чотирьох років у кількох північноамериканських університетах, пояснюється, що якщо ви будете займатися спортом у перші години дня до трьох годин дня, ви схуднете легше, ніж якщо робити це після цього інтервал часу.
Подібним чином, ще одна перевага, згадана в дослідженні, полягає в тому, що їй не тільки вдається схуднути більше, але й допомагає людям бути більш активними, таким чином досягаючи більше кроків протягом дня, ніж друга група.
Варто зазначити, що для досягнення такого висновку дослідники вивчали 100 учасників із зайвою вагою, які не займалися спортом і займалися п'ять разів на тиждень у лабораторії протягом 10 місяців.
Після цього учасникам вдалося схуднути; однак кожен був у дуже нерівномірних кількостях. Тож дослідники підійшли до аналізу з урахуванням графіка.
Таким чином, щоб зменшити ці зайві кілограми та наповнити себе енергією, найкраще підготувати спортивний одяг, взуття та вийти на пробіжку до третьої години дня.