Опубліковано 12-06-2018 у Поради та підказки

medtronic

Коли у вас діабет, важливо ретельно доглядати за ногами. Ви більше схильні до проблем з ногами, оскільки діабет може пошкодити ваші нерви і зменшити приплив крові до ніг. Сертифікований спеціаліст з догляду за стопами з діабету та клінічний менеджер з діабету Medtronic Таша Кеннон, РН, BS, CDE ділиться 15 порадами, якими слід дотримуватися, щоб забезпечити ногам здорову та щасливу тривалість.

Настає пора року, коли ми виймаємо купальники та шльопанці, і багато хто з нас планує засмагати біля басейну або на пляжі. Однак перед тим, як наступати на пісок або каміння, спочатку зупиніться і подумайте про безпеку своїх ніг.

Якщо у вас діабет, у вас, ймовірно, підвищений ризик травми та інфекції стопи через пошкодження нервів та зменшення кровотоку. Американська діабетична асоціація (ADA) підрахувала, що кожна п’ята людина з діабетом потребує лікування в лікарні через проблеми зі стопами та травми. Через підвищений ризик навіть невеликі травми можуть обернутися ще більшими ускладненнями. Наприклад, якщо у вас з’являється відкрита рана або пухир, вони потенційно можуть призвести до інфекції, що означає більший ризик втрати пальця ноги, стопи або навіть цілої стопи.

Ось декілька корисних порад щодо догляду за ногами при цукровому діабеті, які допомагають підтримувати здоров’я ніг і пальців у теплу погоду круглий рік:

РУЧНІ ДІЇ

  • Щодня перевіряйте ноги на наявність червоних плям, набряків, пухирів, порізів або відкритих ран. Якщо ви не бачите нижньої частини ніг, використовуйте дзеркало або попросіть когось про допомогу.
  • Щодня мийте ноги. Висушіть їх ретельно, особливо між пальцями.
  • Часто гуляйте і будьте активнішими. Поговоріть зі своїм медичним персоналом про те, яка спортивна діяльність вам підходить.
  • Якщо ви не можете добре бачити свої нігті і тягнутися до них, попросіть їх підстригти педикюр. Якщо ви можете бачити і тягнутися до них, обріжте їх прямо, як потрібно, і не дуже коротко. Використовуйте наждачну або класичну пилку для нігтів по краях нігтів.
  • Використовуючи крем для ніг, завжди наносите його тонким шаром і уникайте області між пальцями ніг.
  • Один-два рази на рік відвідуйте спеціаліста з догляду за ногами або поглибленого педіатра.

ВЗУТТЯ

  • Ніколи не ходіть босоніж навіть на пляжі.
  • Носіть зручне взуття, яке добре пасує і захищає ноги.
  • Поговоріть зі своїм лікарем щодо взуття, придатного для діабету. Взуття, яке правильно підходить, зменшить ризик ускладнень.
  • Перед взуттям перевірте внутрішню частину взуття. Переконайтесь, що підкладка гладка, а всередині немає предметів.

ПРОФІЛАКТИКА

  • Уникайте впливу екстремальних температур на нижню частину ніг. Захистіть їх від спеки і холоду. Не занурюйте ноги в гарячу воду. Перш ніж занурювати ноги, завжди перевіряйте температуру води так, ніби ви купаєте дитину. Ніколи не використовуйте пляшки з водою, гарячі прокладки та електричні ковдри. Ви можете обпекти ноги і не помітити цього.
  • Уникайте схрещування ніг. Сидячи, скручуйте пальці ніг і рухайте ногами. Якщо у вас є тенденція набрякати ноги і щиколотки, підніміть ноги.
  • Уникайте куріння, оскільки куріння збільшує ризик довгострокових ускладнень.
  • Якщо у вас з’являються курячі очі, мозолі, врослі нігті на ногах або інші тривожні проблеми з доглядом за стопами, зверніться за допомогою до лікаря-ортопеда або фахівця з догляду за ногами.
  • І головне, подбайте про свій діабет. Співпрацюйте з медичними працівниками, щоб підтримувати рівень цукру в крові в межах і підтримувати рівень HbA1c у межах норми.

Зробіть ноги щоденним розпорядком дня. Обов’язково щодня витрачайте трохи часу на ретельний огляд ніг.