У цій статті я залишаю вам кілька порад щодо способів схуднення, які не впливають на шкіру, тобто, це допомагає не втрачати еластичність і не отримує розтяжок. 
Різке збільшення ваги та втрата ваги спричиняє стягування та пошкодження шкіри. Шкіра може втратити свою еластичність і провисати, якщо втрата ваги є швидкою та різкою. В’ялість шкіри - це не просто косметична проблема, вона може спричинити проблеми гігієни, інфекції та простий дискомфорт.
Надлишок шкіри потрібно запобігати ретельною дієтою та планом вправ, який поступово дозволяє втратити вагу. Тоді шкіра не в’яне так сильно, як після різкої та швидкої втрати ваги.
Вік і генетика визначають еластичність нашої шкіри, тому легше набувати форму і підтримувати еластичність шкіри, коли людина молодша. Але є кілька способів допомогти вашій шкірі краще пристосуватися.
План схуднення
Щоб уникнути обвисання шкіри, ви повинні постійно підтримувати здорову вагу. Зробити це непросто, особливо якщо є надмірна вага, щоб схуднути, але чим швидше ви почнете, тим більше шансів не мати зайвої шкіри почне покращуватися. З віком шкіра втрачає еластичність. Різке і швидке зниження ваги завжди залишає шкіру звисати, не вистачає часу, щоб адаптуватися до нової ваги.
Тож найкращий спосіб підійти до схуднення - дотримуватися дієти, написаної професійним дієтологом, яка допоможе вам схуднути поступово. Протягом цього періоду (дієта) ви зможете забезпечити догляд за шкірою, збільшивши свою еластичність, а також дозволивши адаптуватися до нової ваги.
Вправа
Вправа допомагає нарощувати м’язи і худнути. Хороший правильний план тренувань допоможе вам спалити жир і накопичити калорії, створивши твердий шар на шкірі, який додасть шкірі тонізованого вигляду. Дуже важливо уникати різких коливань ваги, оскільки вони спричиняють пошкодження шкіри, втрату еластичності, а також розтяжки.
Догляд за шкірою
Щоб уникнути в’ялості шкіри при схудненні (оскільки вона прогресує), ви повинні зволожувати лосьйоном або маслом, а також залишатись зволоженою. Їжте водянисту їжу, якщо це дозволено дієтою, щоб вода залишалася в організмі. Масаж також може допомогти побудувати еластичність шкіри. Вмивання та зволоження двічі на тиждень допоможуть зберегти шкіру м’якою та еластичною.