шкірою

Весна запрошує нас очистити шкіру за допомогою дієти, яка очищає, живить та зміцнює її зсередини.

«Нещодавно ми, дерматологи, не вірили, що їжа може помітно вплинути на стан шкіри; але в той же час ми розробляли потужні препарати на основі поживних речовин [таких як Аккутан і Сітківка А, на основі вітаміну А та кальципотрієну від псоріазу на основі вітаміну D] ”, - говорить д-р Джин Рубінштейн, спеціалізований у дерматології та пов’язаний із Лікарня Сімі Веллі, розташована в окрузі Лос-Анджелес.

Однак останні дослідження показали багато зв'язків між харчуванням та здоров'ям шкіри, а також із загальним, підкреслює лікар. Одне з цих відкриттів полягає в тому, що певна їжа справді пов’язана з проривом і збільшенням вироблення олії в шкірі.
Вороги шкіри

"Дієти, наповнені цукром або містять інгредієнти, які швидко перетворюються на цукор, наприклад, що мають високий глікемічний індекс (ГІ), наприклад, пов'язані з вуграми та розацеа", - уточнює д-р Рубінштейн.

Продукти з високим ГІ (який вимірює, наскільки вуглеводні продукти підвищують рівень глюкози в крові) включають білий рис і хліб, крупи, макарони та більшість картоплі. Хороша новина полягає в тому, що гарною альтернативою цим продуктам є хліб, макарони та коричневий рис, а також маніока та солодка картопля.

"Я також кажу своїм підлітковим пацієнтам, що страждають від вугрів, уникати цукру, включаючи вміст у фруктах", - наголошує він. “Проблема в тому, що багато разів батьки вважають, що підліткам здорово пити фруктові соки, оскільки вони містять вітаміни. Але вони містять більше цукру, ніж ви отримуєте від вживання порції фруктів. Весь цукор та всі замінники цукру збільшують вироблення гормону інсуліну, в результаті чого збільшується вироблення жиру [який впливає на шкіру обличчя] ".

Експерт зазначає, що високий рівень інсуліну також може збільшити андрогенні гормони (наприклад, статевий гормон тестостерон), що може призвести до раннього статевого дозрівання та збільшення вироблення жиру.

"Існує також все більше доказів того, що молоко та молочні продукти можуть збільшити видобуток олії та викликати вугрі", - говорить доктор Рубінштейн. «Це може бути тому, що більша частина виробництва молока в Сполучених Штатах відбувається від вагітних корів; отже, це молоко з гормоном вагітності може поєднуватися з гормонами пацієнтів [з прищами], по суті, виробляючи так звані гормональні прищі ".

Стосовно прищів у дорослих застосовується більшість вищезазначених факторів та рекомендацій, особливо у пацієнтів, схильних до розацеа (почервоніння обличчя та спалахи навколо рота, носа та щік).

"Я також рекомендую зменшити кількість шоколаду, кофеїну та дуже гострої та гострої їжі", - уточнює він. "Цитрусові можуть підвищити чутливість шкіри до сонячного світла, що може запалити розацеа".

Оброблене червоне м’ясо, таке як бекон, шинка, ковбаса та хот-доги, також є ворогами шкіри.

"Недавні дослідження прийшли до висновку, що ці продукти можуть значно збільшити ризик раку [особливо для товстої кишки, грудей та передміхурової залози], вони також можуть сприяти запаленню тіла, що призводить до захворювань, які вражають і шкіру".

Вживання білка слід здійснювати з нежирним м’ясом, таким як курка та риба. А від вживання червоного м’яса його слід їсти якомога піснішим і без перебільшення, оскільки підвищене споживання білка має певний негативний вплив на організм, що може призвести до стресу на нирки та високого кров’яного тиску.
Союзники краси

Що стосується підтримання молодого вигляду шкіри, доктор Рубінштейн нагадує, що "дерматологи завжди рекомендували використовувати сонцезахисний крем (з сонцезахисним фактором або SPF не менше 30) для запобігання старінню", таким чином, як уникнути куріння.

За останні десять років відбувся також "вибух космецевтичного (або дермацевтичного)", нової галузі дерматології, яка використовує природні інгредієнти для прийому всередину або безпосередньо на шкіру.

"Косметичні продукти включають такі антиоксиданти, як вітаміни A, C, E і D, що сприяють росту колагену в шкірі, та пептиди, які використовуються для стимулювання та запобігання деградації колагену", - пояснює фахівець. "І, звичайно, багато з цих важливих для здорової шкіри вітамінів містяться в їжі".

Вітамін А, який може поліпшити диференціацію клітин шкіри та запобігти раку шкіри, міститься у високій концентрації в солодкій картоплі, моркві, капусті, гарбузі та тунці.

Вітамін С, необхідний для утворення колагену, який виходить із зморшок і сприяє зміцненню здорової шкіри, міститься у великих кількостях у цитрусових, брюссельській капусті, болгарському перці, капусті, брокколі та гуаві.

Вітамін Е, який працює поряд із С як потужний антиоксидант або детоксикант, міститься в авокадо, кабачках, мигдалі та шпинаті.

«Вітамін D, один із захисників раку, а зараз улюблений у світі новий вітамін, діє як гормон в організмі, що виробляється під впливом сонячних променів. Але оскільки сонячні промені, як відомо, також шкідливі для шкіри, я кажу своїм пацієнтам переконатися, що рівень вітаміну D в них нормальний. Якщо вони низькі, їм знадобиться добавка вітаміну D3 ".

* Окремі результати можуть відрізнятися; не гарантія.

Рекомендоване лікування

ВЧ мікронінглінг з Морфеєм8

Морфей 8 поєднує мікрогідлінги з радіочастотною енергією, щоб забезпечити глибоке підтягування шкіри, зменшення зморшок, а також контур обличчя та тіла. * Ця процедура, очищена FDA, ідеально підходить для нижньої частини обличчя (щелеп) та таких ділянок тіла, як рулони або бюстгальтери. Morpheus8 - це перший і єдиний засіб для формування жиру глибоко в шкірних шарах для "морфінгу" та реконструкції шкірних тканин.

Що нового

Ласкаво просимо доктор Жаклін Хабаші!

Ми раді вітати в офісі Studio City нове поповнення нашої видатної групи дерматологів.

Повернутися до Основ шкіри

Фінансування

Інформація про пацієнта

Освіта пацієнта від доктора Рубінштейна!

Будьте в курсі спеціальних акцій, заходів та навчань з догляду за шкірою!

Купуйте продукцію MD Rubinstein

Місця проведення дерматологічних та лазерних центрів

Відвідайте наші дерматологічні кабінети в Лос-Анджелесі - Студіо-Сіті або в Сімі-Веллі

Зараз пропонуються послуги віртуального відвідування!

Центр дерматології та лазера Студії Сіті

Робочий час

Понеділок - четвер: 8:00 - 18:00

П’ятниця: 9:00 - 17:00

Субота - Неділя: Закрито

1/2 кварталу на південь від бульвару Вентура.

Головний офісний люкс F

Люкс Laser Center J

Безкоштовна автостоянка на місці та CVS

Центр дерматології та лазера в долині Сімі

Робочий час

Понеділок - п’ятниця: 9:00 - 17:00

За одну милю на північ від президентської бібліотеки Рональда Рейгана,

Мадера-роуд і Канкун, між полем для гольфу

та Альбертсона у Woodranch Professional Plaza.