Ні. Рис, йогурт, сир - це фантастична їжа, яка набирає вагу, хоча м’ясо та фрукти корисні, тож ви можете загалом набрати вагу.

якщо

Якщо ви вживаєте м’ясо, овочі та фрукти, ви напевно маєте шанс схуднути. Решта - сміттєві «твори мистецтва», але принаймні вони такі смачні, як цукерки.

"даремно м'ясо і фрукти хороші" Це було так само угорсько, як і швейцарський армійський ніж.

Отже, м’ясо, овочі, фрукти (в помірних кількостях) повинні бути основними, а решта ви просто зіпсуєте річ.

Думаю, замість рису їжте на сніданок або, можливо, обід, цільнозерновий хліб з великою кількістю овочів. Наприклад, на обід я з’їдаю пшеничний хліб з шинкою та великою кількістю свіжих овочів, а іноді напередодні у мене є дівчата та курячі грудки, які я нарізаю на бутерброд і змішую з дуже крихітним майонезом. Таким чином я не нудьгую, якщо це різноманітно.

Ви можете замінити рис нарізаною скибочками сирої цвітної капусти. Повірте, пробат того вартий. Я справді потрапив. Натріть головку цвітної капусти з невеликим отвором, щоб ви не напилювали тулуб. Коли воно буде готове, ви зможете з’їсти його трохи (так що без нього дуже легковажно, але якщо ви впораєтесь, то все одно можете приправити) і помістіть у мікрохвильовку на 2 хвилини при 800 Вт. Не потрібно брати з собою воду або щось інше. Це зробить аллага майже як рис. Це те, що я їжу. Сьогодні у нас на вечерю будуть курячі китайські провінції Сичуань. Він виготовляється вдома з великої кількості курячих грудок, лука-порею та цибулі та склянки соусу. Я з’їдаю натерту цвітну капусту, і сім’я їсть її за допомогою китайського тесту.:)

Лише підказка, як замінити рис.