Оновлено 30 січня 2020 р., 08:00

доглядайте

Секрет молодої, гладкої та сяючої шкіри полягає в тілі. Ми повинні давати шкірі необхідні їй поживні речовини відповідно до її характеристик.

Якщо є орган, який достовірно пояснює стан здоров’я нашого тіла на найглибшому рівні, турботу про їжу та фізичні вправи, цим органом є шкіра.

Поверхня тіла дорослої людини, розмір якої становить майже 2 квадратні метри, показує загальний стан здоров’я, а практика простого догляду може повернути йому красу. Зрештою, кожне косметичне лікування починається з вирішення питання здоров’я.

Нанесення речовин на шкіру є дуже важливим доповненням корисний для відновлення здоров’я шкіри, хоча загальний успіх також залежить від щоденного раціону та споживання вітамінних та мінеральних поживних речовин. Харчові звички впливають на поліпшення стану епідермісу, і це залежить від кожного типу шкіри. Тож давайте розглянемо кілька порад, що підходять для найбільш поширених типів шкіри.

Натуральні маски для догляду за шкірою взимку

Тонка і суха шкіра

Цей тип шкіри, який при защемленні на передпліччі відчуває себе як цигарковий папір, дуже чутливо реагує на сонячне світло і може привести до дрібних зморшок у тих місцях, де воно тонше.

Причинами цього типу шкіри можуть бути: дієта з низьким вмістом жиру, a нестача вітамінів і мінералів, куріння, і дефіцит необхідних поживних речовин через неадекватний раціон харчування або захворювання, такі як діабет хвиля хронічна діарея.

  • У цих випадках доцільно виконати a рясне споживання води, і ні уникаючи занадто великої кількості солі саме з тим наміром, щоб організм міг утримувати певну кількість води.
  • Рекомендується брати бульби (картопля, морква, ріпа тощо), приготовані на пару, щоб їх було легше засвоювати та засвоювати, а також споживати багато фруктів.

Товста і жирна шкіра

Люди з жирною шкірою мають, як правило, рясне потовиділення і пітніють переважно у верхній половині тіла (обличчя, шия та тулуб).

Можливі причини: дієта з високим вмістом жиру, Занадто багато солодощів або занадто багато молочних продуктів. Він також може з’являтися при вживанні дуже рясної і важкої їжі на ніч або при зловживанні сирою їжею, холодною або замороженою.

  • У цих випадках необхідно уникати жирів у раціоні та рафінованих солодощів, вибирайте повільно всмоктуючі цільнозернові вуглеводи (рис, овес тощо) та їжте мало молочних продуктівs.
  • Ще одна важлива порада стосується кількості: бажано снідати і добре харчуватися, і їжте рано і в невеликих кількостях, ніж навпаки. Крім того, у цих випадках краще вживати гарячу або теплу їжу та напої та уникати надлишку сирої їжі.

Гамамеліс: бальзам для чутливої ​​шкіри

Товста і суха шкіра

До цієї групи належать люди, у яких шкіра товста, навіть на деяких ділянках більше, ніж на інших, нерівна, суха і може містити ділянки себорея.

Для цього типу шкіри це найкраще тонізувати елімінаційну функцію організму, особливо з кишечника.

  • Приймати щодня яблука та груші (бажано органічна, зі шкірою), цільного зерна, Y робити вправи фізичні навантаження, що викликають потовиділення, є основними заходами. Це може допомогти їжте коричневий рис з овочами принаймні двічі на тиждень, і помірне споживання таких спецій, як перець або імбир.
  • Крім того, це добре тренування шкірних судин з альтернативними душами (гарячі та холодні), щоб тонізувати кровообіг та відновити напругу шкіри.
  • Нарешті, це важливо носіть відповідний одяг для пори року, не надто рідкісні взимку, не надто теплі навесні та влітку.

Навчіться вибирати справжню натуральну косметику

Тонка, суха шкіра, що свербить

Цей тип шкіри надмірно реагує на гаряче і холодне, сонце та алергениs. Тому людина, як правило, страждає від свербежу та подразнень.

  • У цих випадках Є кілька груп продуктів, яких слід уникати: ті, що мають кислий смак (кисло-солодкі соління, помідори, вино, цитрусові), морепродукти, червоне м’ясо, червона риба, кава та напої з теїном та кофеїном.
  • Крім того, застосовуються поради, рекомендовані в пункті 1 для тонкої та сухої шкіри.

Тонка і зморщена шкіра

Це тип шкіри, який є у багатьох курців, тобто шкіра "передчасно постарілий". Це також можна побачити у людей, які слідують дієта з надто низьким вмістом жиру, або занадто багата речовинами з діуретичним ефектом (включаючи каву, чай та алкоголь).

У цих випадках важливо виправити харчові помилки та особливо кинути палити. Якщо людина продовжує палити, шкіра не зможе покращитися. Це також може зволожувати повітря за допомогою небулайзерів або розміщення кімнатних рослин в домашніх умовах.

  • Постачання води важливо: доводиться регулярно пити воду і рівномірний протягом дня.
  • Візьміть достатньо солі (якщо у вас високий кров'яний тиск), щоб утримувати мінімум води в організмі та уникати продуктів, які вважаються «гарячими» (наприклад, гострих страв, баранини, яловичини або алкоголю).

12 природних засобів для усунення дефектів шкіри

Шкіра від вугрів

З’являється в основному на обличчі, шиї, декольте та верхній частині спини. Це може бути пов’язано з токсичним перевантаженням і більш-менш хронічним запором.

Гігієна шкіри має важливе значення у цьому випадку. Макіяж блокує пори і погіршує проблему. Можна робити вранці та ввечері парову лазню або сауну для обличчя, а потім застосовувати м’який зволожуючий крем.

  • Вам потрібно пити більше води, ніж зазвичай, не дуже холодний (навіть теплий), оскільки покращує кровообіг.
  • Допомога дієта без солодощів, шоколаду та молочних продуктів; це повинно бути зроблено аеробні вправи що змушує вас добре потіти і боротися із запорами (з’їдання цільних зерен або дві чайні ложки насіння льону на сніданок).
  • Квітка Баха "крабове яблуко" Він призначений для очищення шкіри та кишечника. Ефірна олія чайного дерева 5% (місцеве використання) значно покращує його.

До побачення з прищами: 6 способів зменшити їх природним шляхом

І для нігтів.

Зовнішній вигляд нігтів також пов’язаний з нашим інтер’єром, зокрема зі станом печінки.

  • Сухі, сколені і потріскані нігті вони можуть відображати у фоновому режимі енергетичний дефіцит печінки. У всіх цих ситуаціях хороший вітамінний препарат на основі кальцію, вітаміну В1 або тіаміну та інших вітамінів може допомогти поліпшити стан здоров'я зсередини.
  • Слабкі або ламкі нігті. Що стосується нігтів, кремній є хорошим союзником для відновлення їх здоров’я. Він покращує засвоєння таких мінералів, як кальцій, фосфор і магній, а у випадку слабких або ламких нігтів відновлює звичний блиск, консистенцію та твердість. Він міститься в таких продуктах, як: овес, коричневий рис, авокадо, шпинат, салат, кріп, петрушка, хвощ і кульбаба.