Доктор Бубновський славився своєю унікальністю в гімнастиці, яка допомагає позбутися болю в спині та суглобах. Він також представив вправи, які допомагають впоратися із зайвою вагою. Класи схуднення Бубновського мають комплексний вплив на організм. Регулярно виконуючи нескладні вправи, ви зможете не тільки підкоригувати свою форму, але і поліпшити своє здоров’я.
Вправи для схуднення лікаря Бубновського
В основі комплексу лежить метод - кінезітерапія, в основі якого лежить тренування сил організму. Для досягнення результату до вирішення проблеми потрібно підходити комплексно, тобто воно має негайно впливати на кілька напрямків.
Поради Бубновського для схуднення:
- Це позитивно впливає на ваше загартовування, але пам’ятайте, що робити все потрібно поступово. Низька температура активізує обмін речовин, що важливо для схуднення. Рекомендується приймати контрастний душ щодня.
- Лікар рекомендує регулярно відвідувати сауну, де можна очистити своє тіло.
- Випивайте не менше 1,5 літра води на день. Рідина необхідна для нормальної роботи тіла та схуднення.
- Не менш важливим і правильним харчуванням є те, чому слід зупиняти калорії та шкідливі продукти.
Дотримуючись цих рекомендацій та серії вправ, ви зможете досягти хороших результатів за короткий час.
Зарядка доктора Бубновського для схуднення включає такі вправи: