Переїдання - це той самий гріх для печінки, що і алкоголь. Багато їдять проблеми із солодощами та жирною їжею і стають залежними. Доктор. Ігор Буковський був у мережі 9 жовтня з 11:00 до 12:00 у журналі Vysetrenie.sk, де відповідав на питання щодо регулярних дискусій. Якщо ви пропустили онлайн-чат, не впадайте у відчай. Подивіться, що він порадив читачам!

ігор

Доктор. Ігор Буковський знайомиться з громадськістю завдяки насиченій медіа-діяльності, співпрацює з Markíza TV, Словацьким радіо чи щоденником МСП. Він має власну Клініку клінічного харчування. Є автор багатьох бестселерів як керівництво до виживання людини або зараз це піде. Співпрацює з журналом «Выселение.ск», де має власний розділ, у якому консультує читачів у галузі здорового харчування.

В інтернет-інтерв’ю, яке було 9 жовтня з 11:00 до 12:00, д-р. Ігор Буковський відповів на запитання читачів щодо регулярного переїдання. Переїдання є однією з найпоширеніших причин ожиріння, тому необхідно вказати на цю проблему та вирішити її. Незбалансоване харчування та компульсивне переїдання продуктами з високим вмістом калорій, цукру та жирів у багатьох випадках переростають у звикання. Велику роль у цьому відіграють психічні проблеми, які багато хто компенсує їжею. Дивіться повне інтерв’ю в Інтернеті!

Інтернет-чат

11:13 - питання від: Здравствуйте Привіт, мені 61 рік, зріст 160 см, вага 76 кг. Я харчуюся окремо, не можу схуднути. Я споживаю їжу 3 рази в невеликих кількостях протягом дня. Яка порада в моєму випадку скинути хоча б 5 кг. Дякую за відповідь, найкращий привіт Ола. привіт усім, перш ніж я почну, давайте домовимось про це: - Я перепрошую всіх, чиї запитання залишаються без відповіді, але тепер зрозуміло, що я не буду все це робити. - Посилання на мої книги не є рекламою (ви не їх все одно доведеться купувати), просто якщо ви переглядаєте їх у бібліотеці) - завжди є тема, більш детальна, ніж я можу вирішувати речі в Інтернеті - посилання на мій сайт також не є рекламою: цитуйте лише статті (є їх сотні), не читайте нічого про нас, послуги та програми - якщо ви тут, щоб мене проклинати та ображати (з якоїсь причини), то краще підете в інше місце, це для мене нічого не робить, ви не будете задоволені результат . Ола: згідно з тим, що ви пишете, я думаю, у вас страшенно повільний метаболізм . спробуйте хороший сніданок, перестаньте бити цільнозернову їжу (найсильніший метаболічний сигнал для організму) і спробуйте нашу техніку фліп-флап - якщо зможете не знайду на веб-сайті Vysetrenie.sk, тоді на моєму веб-сайті так . якщо фізична активність!:) dryte sa!

11:14 - питання від: емілія привіт, я хочу попросити, у мене є 50 р., і я харчуюсь помірковано, але все одно набираю вагу в животі. Я не можу займатися, у мене проблеми з хребтом. ти можеш потренуватися, а потім почати. ​​Якщо ти не можеш цього зробити, то, на мій погляд, подальше обмеження калорій лише уповільнить ваш метаболізм і вимкне всю ситуацію...

11:18 - питання від: Олександра Щепкова Хороший день. Я не знаю, чи моє запитання безпосередньо пов’язане з переїданням, але що людина повинна робити, коли напр. він дивиться телевізор і отримує жахливий смак чогось солодкого, а дивлячись телевізор, навіть не здогадується, скільки з'їв. Як це можна зупинити і як це впливає на наше життя? чудове питання, повсякденна проблема . рішення: 1) не тримайте вдома критично важливу їжу 2) ріжте улюблені фрукти \ овочі до телевізора 3) усвідомлюйте, що ви робите - це несвідоме вживання їжі дуже часто є причиною надмірного споживання калорій і всі наслідки . Ще одне: якщо ви дивитеся телевізор і вам потрібно щось для цього з’їсти, це може бути ще й тому, що перегляд телевізора вас не влаштовує = краще вирушайте на прогулянку

11:19 - питання від: Петра Привіт лікарю, перш за все я хочу подякувати вам за просвітлення, яке ви робите як частину здорової дієти, вона повела мене, я вірю в правильне русло. Однак я хотів би попросити вас про вашу думку на тему харчової непереносимості. На даний момент про це багато говорять, я сам маю негативний досвід з молоком, яке я практично не можу вживати з народження. Чи вважаєте ви, що результати тестів на непереносимість будинку можуть бути вирішальними для виключення продуктів, які тест вказав із дієти? Заздалегідь дякую за вашу відповідь. Дякую, Петра, на мій погляд, домашнє тестування харчової непереносимості не можна вважати надійним та авторитетним для повного та довгострокового виключення їжі з меню. схрещені пальці!

11:21 - питання від: Боб Привіт Шановний товаришу лікарю, я хотів би запитати вас, як я можу зменшити споживання їжі? Щодня після їжі мій смак ялиці та їжі зростає до гігантських розмірів. Навіть як дієта, у мене не було проблем. Але як, наприклад, сьогодні я вже з’їв 2 випічки на хліб, 28 земель, 3 кури (але трохи 2 кіло) та торт на сніданок. Навіть на обід писати не буду, бо мені дуже соромно. Я купую все оптом. Поки що затягну фінансово, але за місяць дозрію в 3 рази більше, ніж сьогодні. Будь ласка, порадьте мені, як зменшити споживання їжі щонайменше до півтонни на день, бо коли я гуляю, мені здається, що я вже копаюся в бетоні. Сподіваюся, ви мені точно допоможете, ще один шанс вже є: D За допомогою Міли Трдло ви можете, наприклад, почати писати жартівливі історії та книги, але якщо я продаю за гарантію, то справді не можу.

11:31 - питання від: Еріка Привіт, мій батько помер кілька років тому, відтоді я буду їсти горе. Я дуже набрав вагу. Минуло майже три роки, і я все ще не можу з цим змиритися, тому я потрапив у запої. Як це зупинити? Еріка, твій смуток взяв верх над твоїм харчуванням, і відповідно до того, що ти кажеш, у тебе є два варіанти 1) зачекай, щоб побачити, чи закінчиться це так само (це може зайняти ще більше років, або воно ніколи не зникне .) 2) шукати професійна допомога хорошого психотерапевта - мова йде, як правило, про значну проблему психогенного харчування . Ваша ситуація непроста, але у мене є рішення, я стискаю пальці!

11:31 - питання від: Вієра Балазова Приємного дня, ви П. Буковський також прихильник того, що вранці їдять фрукти, а вдень - овочі? Дякую, не гарний день

11:35 - питання від: Петро Привіт, у мене є два запитання: 1, який ваш «рецепт» проти переїдання через негативний чи позитивний стрес? 2, цього місяця вийшла книга "Життя без пшениці", в якій описується, як пшениця від загальної їжі до хліба за півстоліття змінилася на те, на чому вона набуває популярності. Разом із книгою поширюється також книга «Палеолітична дієта». Який ваш погляд на ці дві речі? Чи є в цьому правда? Пітер, рецепт проти переїдання від стресу, на мій погляд, полягає в тому, що я усвідомлюю всю ситуацію і намагаюся боротися зі стресом, крім їжі - у нас так багато різних речей і видів діяльності, які могли б нас виконати ... щоразу, коли я чути "ковбаса Ved (морозиво, майонезний салат, вершки, агрус!) - це моя єдина радість у житті, я думаю, це дуже сумне життя . не майте під рукою" звикаючої "їжі, вставайте та їжте подалі від них, зосередьте свій мозок на інших видах діяльності ... іноді це допомагає, іноді ні . ми - люди, які падають і встають, але ви завжди можете підняти їх, гм?

11:37 - питання від: альжоза Привіт, пане Буковський, яка ваша думка щодо використання адіпексу? Знаєте, я не знаю, що робити в 170 і вагою 95. Я зменшив пайок, щодня гуляю швидко, але кілограми не хочуть йти. дякую, у вас також може бути повільний метаболізм . замість речовин, які повинні запобігати засвоєнню жирів (або будь-яких препаратів для схуднення), намагайтеся вирішувати свою програму фізичної активності більш послідовно . продовжуйте і дотримуйтесь її!

11:40 - питання від: Мартін Стверджується, що стан здоров'я окремої людини може бути значно меншим під впливом "відділу" охорони здоров'я, ніж його особа, способом її життя. Чому людина поводиться так нераціонально? Хіба ожиріння не є одним із недооцінених діагнозів, який в амбулаторіях зазначається лише по максимуму і згодом «лікується» лише його негативні наслідки? Справа не в установі медичного страхування, при якому врахування ризикованості життя даної застрахованої особи, відповідно. в суперечливі інтереси домінуючого споживчого ринку до здорового способу життя? Я абсолютно згоден з тобою, Мартіне: проте це абсурдно, що я неконституційно прошу фаворитизму або збитків у медичному страхуванні! якщо нічого страшного при страхуванні автомобіля і це навіть ефективно працює (водії намагаються уникати малусу та отримують бонуси), чому я справді не розумію цього із медичною страховкою.

11:41 - питання від: Ярка Привіт, пане Буковський, де ви купуєте продукти? в звичайній мережі магазинів, лідери, іноді на ринку

11:43 - питання від: ivan Я часто сумую за т.зв. вовчий голод захищати або запобігати йому. дякую, спробуйте спочатку тиждень/два записати всю свою дієту, фізичну активність та свої почуття . можливо, щось трохи вийде . якщо ні, я б рекомендував ендокринологічне обстеження - це може бути гіпоглікемія, спричинена розладом захворювання щитовидної залози

11:45 - питання від: Златиця Привіт, я також з тих, хто все життя піднімав вагу і набирав вагу, навіть коли не їв. Я вже два рази замовляв у вас обстеження, але через велику відстань і часовий стрес мені довелося його скасувати. Ви не обговорюєте зі своїми кваліфікованими фахівцями робочі місця в Словаччині? Любий, я не чудодійний чоловік і не гуру, в якому ти повинен бути впевнений. Я порадив би тобі прочитати мою книгу. Зараз це працює - якщо ти вже читав її, і це не допомогло, можливо, відкрий принаймні принаймні на сторінці, де сказано, що на деякий час слід відкласти від голови тему "схуднення" . їзда на велосипеді небезпечна, дуже часто і руйнівна.

11:46 - питання від: зузка Привіт, що ти говориш щотижневій детоксикації, коли вживають лише овочі та овочеві запаси, мені 33 роки. Зузка, все, що я думаю про детоксикацію, можна знайти на моєму сайті та в книгах - навіть останню мить

11:50 - питання від: Ямуна Хороший день! Я читаю ваші відповіді, і мені це дуже подобається:) Я хотів би запитати, тому часто думаю, що переїдання полягає в тому, що ми споживаємо багато мук, цукру, картоплі та м'яса, або це не пов'язано з тим, що Словаччина має довгий час жили в злиднях, насправді у нас не було нічого іншого, і ми НАВЧИЛИСЯ їсти так. в наш час існує так багато всіх дарів природи, і більше не потрібно вбивати тварин взагалі. і все ж ми їмо нездорову їжу, бо так нас навчали, так робили батьки та їхні батьки тощо. як це змінити? Ямуна, я бачу це так само ... і я навіть думаю, що це також має прихований політичний вимір: щоразу, коли потрібно було отримати голоси бідних і голодних людей, їм пропонували "життя багатих", але не краща освіта, краща робота, галерея, театри, спорт, а «їжа багатих» - і тому навіть наші бабусі сьогодні не люблять їсти квасолю, капусту, капусту, сосовіце, гарбуз, картоплю та собак - це нагадує їм про їх давня бідність.

11:53 - питання від: Едуард Гарного дня, що ви думаєте про регулярне вживання 100% непастеризованого овечого сиру? Ви прихильник споживання чистої 100% непастеризованої бриндзи або змішаної - пропорції коров’ячих грудочок або пастеризованої бриндзи, вся історія бриндзи для мене є ілюстрацією того, як у Словаччині часто обманюють - навіть себе! бриндза - бриндза, лише якщо камера зроблена з овечого молока і є непастеризованою - незалежно від того, як про цей указ писав і затверджував наш настоятель, я допитую Міністерство сільського господарства . Я не можу уявити, що так само, як брехня в Словаччині приймають "бриндзу", італійці розводили моцарелу, пармезан або Свайціарі та бельгійці до шоколаду . звичайна бринза з магазину не має нічого спільного з біологічно функціональною їжею . і містить дуже велику кількість солі, яка з цим?

11:56 - питання від: Адріана Здрастуйте, пане Буковський. Мені 30 років, розміри 166,5 см. А вага у мене 72 кг. З надмірною вагою я борюся близько 8 років з тим, що за рік наберу 2 кг. Іноді мені вдається схуднути, але потім я раптом засинаю спати зі своєю проблемою полягає в тому, що вдень я можу їсти ввечері, але приходити ввечері, і я зіпсую все, що моя слабкість - це солодощі, якщо я їх не куплю що у мене їх немає вдома, я тягнуся до агатового меду. це почуття було не солодким і особливо ввечері. Дякую. Адріана, ти також типовий приклад психогенного харчування . спробуй один великий секрет схуднення: не приходь з роботи голодним сьогодні ввечері! а якщо ви додасте додому голодного, спочатку з’їжте шматочок шоколаду! ти пам'ятаєш, що в дитинстві ми отримали за це "не їси цю цукерку", бо ти тоді вечеряти не будеш "ми підросли, ми можемо вже займатися сексом, пити каву, алкоголь, палити - ну, і ми можемо випити шоколаду перед вечерею:-) спробуйте протягом двох тижнів і напишіть до моєї клініки

11:57 - питання від: ясно Привіт, я працюю вночі в ігровій кімнаті, цікаво, чи нормально їсти на роботі вночі, бо я теж маю кілограм зайвої ваги і не знаю, чи пов’язано це з нічним на роботі. Клара, на моєму сайті ти знайдеш поради щодо їжі під час роботи за зміни

12:00 - питання від: Яна Привіт, чи можете ви, будь ласка, порадити мені, як боротися з відчуттям, що я б з’їв все, за період до їдальні - або в перший день? Мені 30 років і 64 кг/170 см Яна, ПМС - це твоя справа, і незабаром я це вирішу в новій книзі;-) це сильно, тому що це хімія мозку - фіксований віл не має шансів, але Ви можете заздалегідь підготуватися до цього, коли, якщо це повториться, задайте собі питання "що я можу зробити інакше наступного разу, щоб це не повторилося?" чи були б ви щасливі, якби вам вдалося менше їсти? ви точно можете це зробити! і за кілька днів до їжі приймайте від 200 до 400 мг магнію на день . вам легше їсти тарілки і беси "до"

12:02 - питання від: Молнар Яка ваша думка щодо пиття під час їжі та відразу після неї, і чому? Не бажано пити велику кількість рідини, але не добре відпочивати після спраглої їжі

12:03 - питання від: Мартін Табачек Здрастуйте, пане Буковський. У мене також є проблема, що мені нудно від шлунку і мені взагалі нудно. Коли я не їжу, мені навіть гірше. Коли я здаю в оренду, як зараз, я намагаюся часто їсти, і у мене проблеми з виведенням, і саме тоді мені найважче. Чи можна якось на це вплинути дієтою? Дякую, Мартіне, я не знаю, це гастрит чи, можливо, виразка - рекомендую звернутися за допомогою до гастроентеролога

12:04 - питання від: Марта Мікулова Здрастуйте, я все ще відчуваю голод, але я не набираю надмірної ваги, це може бути пов’язано з моїм захворюванням щитовидної залози, я використовую L тироксин 75. Марта, можливо, доза не підібрана належним чином, але проблема може бути також підшлунковою залозою - або задуха.

12:10 - питання від: A. Привіт, я зараз вагітна на 5-му місяці, і я не можу задовольнити свою слабкість переїданням хліба. У мене неймовірний смак, будь то з овочами чи солодкий з медом, варенням. Чи є замінник або помилка в організмі вітаміну, і таким чином він намагається його доповнити? Ну спасибі. А. на мою думку це не так званий зокрема голод = організм просить певну їжу, оскільки це помилка певної речовини . якщо ви їсте різноманітно, дефіцит вітамінів групи В, ймовірно, буде ретельно поглинений, так що це буде хліб із цільного борошна, а не просто щось коричневе з насінням, але справжній хліб з непросіяного борошна! напр. органічні пекарні Дунайська Лузна або слатинський цільнозерновий хліб і нехай дієта швидко народиться!:-) Я закінчую це сьогодні, дякую за довіру. Ще раз: Вибачте, якщо ваше питання не з’явилося, це була повінь, цунамі:-) Побачте себе, поки що прекрасна осінь - і не приходьте додому голодними сьогодні ввечері!

12:11 - питання від: яйця Привіт докторе, у мене питання про те, як це пережити. Я страждав на психічну анорексію, але зумів подолати хворобу самостійно завдяки родині та експертам, але останнім часом у мене проблеми із запоями та я боюся, що впаду з бруду в басейн і розвинеться булімія. Чи слід знову звертатися за допомогою до експерта? Яйця, точно так і швидше. Я стискаю пальці, не здавайся!