опублікував El Personalista

їсти

Існує приказка, яка звучить так: «снідай як король, їж як принц, а вечеряй як жебрак». Це вважається реальністю.

Різні фахівці підтвердили, що це один з найважливіших ключів до схуднення, тому результати будуть ефективнішими.

Вони рекомендують зробити сніданок основним прийомом їжі і більше вимірювати себе в обідній час, особливо під час обіду.

Більше вашого інтересу:

Оскільки все, що ви споживаєте вночі, може бути дуже важливим фактором не втрати ваги, крім того, що ви не добре відпочиваєте.

Знайте продукти, які ніколи не слід їсти на ніч:

1. Їжа з високим вмістом вуглеводів.

Ми знаємо, що ви любите час від часу перекушувати собою, як скибочку піци, але це не найкращий варіант, вранці ви відчуєте більшу втому, так як важко впало.

Вироби з білого борошна, такі як хліб, рис та макарони, що вживаються на ніч, шкодять вашим цілям зниження ваги.

2. Освіження.

Ви вже повинні знати, крім газу, який він містить і робить вас нудним, прийом його вночі ускладнить вам засинання, і ви будете почуватись неспокійно.

3. Цукерки.

Немає значення, що це дуже маленькі солодощі, вони викликають значне підвищення рівня цукру. Так ви не зможете повністю добре відпочити, і відчуєте чудове джерело енергії, а потім спуститесь вниз.

Також заборонені шоколадні цукерки, солодкий хліб та тістечка.

4. Ковбаси.

Ковбаси містять велику кількість солі, а іноді і жиру, що робить їх енергійними і важко засвоюваними продуктами.

5. Крупи.

Хоча ми вважаємо, що злаки є хорошим варіантом для обіду, вони є протилежними, оскільки це продукти, багаті вуглеводами, вони містять багато калорій.

6. Червоне м’ясо.

Вони містять велику кількість жиру і важко перетравлюються, тому рекомендується не вживати на ніч. Тож ніяких такіто ...

7. Цибуля.

Якщо ви їсте їх сирими на ніч, вони спричинять печію, відчуття печіння у шлунку та розлад шлунку.

8. Цвітна капуста.

Цвітна капуста - це овоч, який спричиняє багато газу, особливо коли ви споживаєте його вночі, тому, якщо ви не хочете давати концерт цілу ніч, уникайте цього.

Якщо ви хочете справді відпочити і вести здоровіший спосіб життя, пора виключити ці продукти зі свого раціону.