Доктор. OZ радить, як омолодити шкіру на 7 років всього за 7 тижнів

Як би ти почувався, якби міг виглядати на 7 років молодшим? Цей 7-тижневий план омолодження був створений вченими та редакторами американського журналу Good Housekeeping (перекладене як Good Housekeeping). Вони протестували понад 400 засобів проти старіння та їх вплив на видалення зябер, тонких ліній та пігментних плям.

доктор

"Ми провели більше 5000 лабораторних тестів, щоб з'ясувати, що працює, а що ні", - каже Ніна Джудар, директор журналу краси, додаючи: "Дотримуватися плану легко, а результати гарантовані".

Тести класифікували продукти, які справді допомагали жінкам виглядати молодшими. "Ми зібрали всю інформацію з різних сфер життя, яка безпосередньо пов'язана із зусиллями відновити сили. Це не складно - вам просто потрібно знати, що робити " говорить Розмарі Елліс, головний редактор журналу.

І ось список із 5 кроків, які омолодять вас за 7 років всього за 7 тижнів:

Використовуйте миючий засіб AHA для обличчя

Перша підказка проти старіння зосереджена на догляді за шкірою. На думку експерта доктора Діана Берсон, сертифікований дерматолог, одна з найбільших помилок, які жінки регулярно роблять, - це занадто жорстке і часто чищення шкіри обличчя. Доктор. Берсон каже, що якщо ви вмивали обличчя ввечері перед сном, немає потреби вмивати його знову вранці, оскільки воно без потреби висихає.

Він рекомендує жінкам рідше мити обличчя, використовуючи засоби для чищення альфа-гідроксилу (AHA), але лише ввечері. Це пояснює, що різні кислоти в цих продуктах видаляють мертві клітини та поверхневе шкірне сало з пір і, використовуючи лише один раз на день, залишають шкіру сяючою та здоровою.

Щоб знайти правильний засіб для очищення AHA, знайдіть інгредієнти з суфіксом "-ic" англійською мовою, такі як гліколева, саліцилова, молочна та лимонна кислоти, перекладені як гліколева, саліцилова, молочна та лимонна кислоти. Всі ці кислоти, на думку доктора Вони надають Берсону чистий і сяючий вигляд, і продукти, що містять їх, часто дуже доступні.

Я рекомендую очистити поверхневе сяйво від Medik8

Регулярно використовуйте пілінг

Пілінг вдома один або два рази на тиждень як доповнення до вечірнього догляду. Пілінг для обличчя - це більш концентрована формула миючих засобів AHA, яка заглиблюється і залишає шкіру м’якою та яскравою. Це чудово Скраб для очищення пор за допомогою AHA Medik8, У мене це близько року, він триває довго і в основному працює на розширені пори.

Пом’якшувальні засоби з керамідами

Після очищення необхідно оновити шкіру та звільнити її клітини від кислот у очисних продуктах. З цією метою доктор Берсон рекомендує пом’якшувати шкіру кремом, що містить кераміди в кількості, що дорівнює монеті.

"Керамід ще називають епідермальним ліпідом", - каже доктор. Берсонова пояснює, що клітини шкіри схожі на цеглу, а ліпіди - це ступка, яка утримує їх разом і забезпечує м’якість шкіри. Без них воно було б сухим, лускатим і шорстким.

"Якщо ви зберігаєте ці ліпіди в шкірі після очищення завдяки пом'якшувальному засобу, що містить кераміди, клітини шкіри будуть прикріплені один до одного, а шкіра стане м'якою і еластичною.

Спробуйте Medik8 Advanced night з керамідами

Використовуйте ретинол і вітамін С.

Ніщо не працює краще, ніж ретинол і вітамін С. Під моєю опікою ці інгредієнти мають своє місце вже кілька років, і я не дозволяю їм. Чи знали ви, що ретинол - єдиний косметичний інгредієнт, затверджений американською FDA? Коли ретинол або інший ретиноїд контактує зі шкірою, ферменти в організмі перетворюють його в ретиноеву кислоту, активну форму вітаміну, за словами доктора. Ліндера. Зокрема, ретиноева кислота прискорює регенерацію клітин, стимулює вироблення колагену та еластину, сприяє вицвітанню за рахунок гіперпігментації та лікує вугрі. Дізнайтеся, як правильно вибрати концентрацію та як діє ретинол тут.

Коротше кажучи, якщо ви тільки починаєте з ретинолу і маєте більш суху до комбінованої шкіри, почніть з цього основного Medik8 3TR інтенсивний, ти не помилишся. Почніть обережно, 3 рази на тиждень і в основному тільки вночі. Якщо ваша шкіра змішана з жирною, шкіра порадує сироватку Кристалічна сітківка 3.

Вітамін С - наступна глава. Вітамін С допомагає нейтралізувати вільнорадикальні ефекти старіння та має виняткові захисні та регенерують клітини властивості. Він збільшує природне вироблення колагену в дермі, захищає шкіру від шкідливого впливу сонячного світла, зменшує пошкодження, що виникають в результаті, і освітлює темні плями. Багато досліджень показали, що він також має помітний ефект у зменшенні зморшок. Для мене існує одна з найпотужніших сироваток C15 Medik8 з аскорбіновою кислотою, Це, мабуть, найефективніша форма вітаміну С. Якщо у вас суха до комбінованої шкіри, я рекомендую його. Якщо у вас є змішаний до жирного, дотягніться до чогось більше гелю, ніж він є Брандмауер 5 в 1 від Medik8, він уже містить пептиди міді.

Магазин омолоджуючих продуктів

"Омолоджуючі продукти допоможуть вам почуватись і виглядати краще", - говорить Саманта Касерті, дієтолог журналу. Якщо вам буде краще, це відобразиться на зовнішньому вигляді вашої шкіри.

Доктор. OZ рекомендує ці продукти, наприклад

Жовтий перець, які розгладжують зморшки, оскільки вони містять високий вміст вітаміну С. Вживання 10 шматочків перцю на день забезпечить вас більшою дозою вітаміну С, ніж рекомендується щодня, і запобіжить пересихання шкіри та зморшок.

Яйця: пом’якшувальні ознаки старіння, пов’язані з в’ялістю шкіри, оскільки вони містять нежирний білок, який сприяє виробленню колагену. Він рекомендує їсти від 1 до 2 яєць на день або замінювати їх нежирною куркою або горіхами.

Витрата 3 порцій цільнозернових продуктів щодня допоможе пошкодженій шкірі відновитися. Ці продукти містять селен, який згідно з останніми дослідженнями захищає шкіру від шкідливого впливу УФ-променів.

Вживаючи лосось двічі протягом тижня ви збільшите споживання омега-3 жирних кислот, які зменшують запалення, відповідальне за червоні плями на шкірі.