1 ДР. П'ЄРЕ ДУКАН Видавництво Дієти Дукана Ульпіус Будапешт,
3 Моїм дітям, Сачі та Майї, Майї та Сачі, які в обмін на своє життя, яке вони отримали від мене, було дано нове життя. Моїй дружині Крістін, без якої я не міг уявити всього цього. Сільвії та Морісу, які все ще говорять моїм голосом.
14 більше не може сісти на ліфт; слід споживати три столові ложки вівсяних висівок на день. Парадоксально, але ті, хто зумів скинути зайву вагу, не тільки здатні прийняти і виконувати ці вказівки, але, знаючи, що вони їм потрібні, вони вимагають від них реальності. Справа в тому, що інструкції є точними, простими, без лазів і чіткими. Таким чином, вони можуть їсти нормально шість днів на тиждень і не боятися повернути втрачені кілограми. СУТНІСТЬ ДІЄТИ ДУКАНА Атака фази відкриття на кілограми Середня тривалість чистого білка п’ять днів Ступінчаста фаза до ідеальної ваги Середня тривалість білкового почергового лікування на кілограм тиждень Фаза консолідації - для підтримання ідеальної ваги Середня тривалість: десять днів на кілограм доставленої фаза - підтримувати ідеальну вагу Білок четверга + скасувати підйом + три столові ложки вівсяних висівок на день