8 січня 2007 р
Перегортайте журнал, перегляньте газету або відскануйте телевізійні канали, і ви побачите їх скрізь: рекламні ролики, які обіцяють швидке та легке зниження ваги без необхідності в дієтах чи фізичних вправах. Хіба це не було б ідеально? як рекламується? якщо ви змогли схуднути, просто прийнявши таблетку, надягаючи пластир або втираючи крем по всьому тілу? Шкода, але правда полягає в тому, що рекламні твердження такого типу майже завжди помилкові.
Лікарі, дієтологи та інші експерти сходяться на думці, що найкращий спосіб схуднути - це вживання менше калорій і збільшення фізичної активності, щоб спалити більше енергії. Розумна мета - схуднути приблизно на фунт за тиждень. Для більшості людей це означає скорочення близько 500 калорій зі свого щоденного раціону, вживаючи різноманітну поживну їжу та регулярно тренуючись.
Що стосується оцінки рекламних заяв щодо продуктів для схуднення, Федеральна торгова комісія (FTC) рекомендує застосовувати здорову дозу скептицизму. Перш ніж витрачати гроші на продукти, які обіцяють швидкі та легкі результати, ретельно зважте претензії. Перш ніж витрачати гроші на продукти, про які подано нижче, помилково подумайте:
"Худніть, не дотримуючись дієт і не займаючись фізичними вправами!"
Досягти здорової ваги - це важка праця. Залиште будь-який продукт, який обіцяє вам чудові результати без зусиль. Якщо ви купуєте один із цих продуктів, єдине, що ви втратите - це ваші гроші.
"Стрункуйте, незалежно від того, скільки улюбленої їжі ви їсте!"
Остерігайтеся будь-якого продукту, який стверджує, що ви схуднете, навіть якщо будете їсти стільки улюблених висококалорійних продуктів, скільки захочете. Втрата ваги вимагає ретельного вибору їжі. Задоволення апетиту корисними овочами та фруктами може допомогти вам відмовити тим відгодованим солодощам та ласощам.
«Худніть назавжди! Ніколи більше не сідайте на дієту! "
Навіть коли ви худнете, постійне схуднення вимагає зміни способу життя. Не довіряйте жодному продукту, який обіцяє вам результат раз і назавжди, без необхідності постійної підтримуючої дієти.
"Це блокує засвоєння жиру, вуглеводів або калорій!"
Лікарі, дієтологи та інші експерти сходяться на думці, що просто немає чарівної таблетки без рецепта, який дозволяє блокувати засвоєння жиру, вуглеводів або калорій. Ключ до придушення тяги до тієї «їжі, яка веде до руйнування» - це контроль розміру порції. Обмежтеся меншими порціями або тоншим скибочкою.
"Втрати 30 фунтів за 30 днів!"
Втрата ваги з розрахунку від одного до двох фунтів на тиждень - найкращий спосіб схуднути і утримати його. У кращому випадку продукти, які обіцяють блискавичну втрату ваги, є підставними. У гіршому випадку вони можуть зіпсувати ваше здоров’я.
"Усі люди схуднуть!"
Звички та проблеми, пов’язані зі здоров’ям, унікальні для кожної людини. Просто немає ефективного продукту з гарантованими результатами для всіх. Порадьтеся зі своїм медичним працівником, щоб допомогти вам розробити програму харчування та фізичних вправ, що відповідає вашому способу життя та обміну речовин.
"Худніть за допомогою нашого чудо-крему або пластиру!"
Ви бачили рекламу пластирів або кремів, які стверджують, що вони можуть скинути кілограми. Не вірте цим обіцянкам. Ви нічого не можете одягнути або надіти на шкіру, що змусить вас схуднути.