Мені все ще подобаються місцевості, у мене вони все ще є, але я не давав какао, тому що у мене його немає нежирного або якого виду какао я його не давав, але вони скуштують його, і я дякую обом за їхніми порадами
Привіт, крихітко, я давно читаю цей форум, і тепер з часом мене цікавить ваш погляд на цю дієту. Я дуже боюся ефекту Йо-йо, тому я не хочу вдаватися до нього, якщо не можу порадитися з кимось, але у мене є сильна воля, і якщо я в нього ввійду, я спробую його зберегти. Є з кого почати: ЦЬОГО або БУДУЧОГО тижня ?
Привіт, я давно тут не був. Я хочу поділитися з вами своїм досвідом дієти з дуканом ... на першій фазі я схудла відносно швидко, за 4 з половиною дні знизилося близько 3,5 кг. на п'ятий день першої фази мій вечір був неймовірно поганим, я повернувся як ніколи вночі. Я боявся, що все, що я з’їду, не згасне ... на щастя наступного дня все одно стало краще, але я поступово перейшов на звичайну дієту. У мене тут було більше тижня ... Я заснув близько півтора кілограма. найгірше те, що мій менструальний цикл повністю, але повністю зірвався . У мене кровотеча близько 5 днів, і я повинен був отримати менструацію, і в суботу я повинен піти з нею до лікаря. Ну, простіше кажучи, весь мій організм зараз знищений, і я боюся, що я просто нашкодив собі цілою дієтою. Шкода, що це не спрацьовує на мене так сильно, як на вас, бо кілограми прекрасно знизилися, я навіть не був голодним ... але. ось таким я опинився
Востаннє я був схвильований дієтою дюкана, але печиво та шоколадні цукерки перемогли. але коли моя вага піднялася до 70 кг (при зрості 165 см) кілька днів тому, у мене спалахнуло світло. але сьогодні приїхав мій брат і сказав мені, що якщо він потрясе мені стегна, вони будуть струшувати мене ще 10 хвилин. він мав на увазі це як жарт щодо нашого взаємного вербування, але, чесно кажучи, він мене підвів, бо він просто вголос сказав те, що я довго не міг визначити. тож я вирішив піти на це завтра. Я вивчав теорію спереду назад, тому просто практика. а особливо терпіти. тримати пальці схрещеними
@danulicek привіт і ласкаво просимо серед нас
@vejania привіт, але у мене це було схоже, хоча я не поверталася, але перша менструація почалася тижнем раніше, вона була лише слабкою і я теж пішла до лікаря. Гаразд, звичайно, що така раптова втрата ваги вплине на ваше тіло. Мені знадобилося, поки в мене зазвичай не було днів до кінця, і тоді проблем не було, тепер другий період починався з дня і закінчувався, як завжди раніше.
@vejania @domie
привіт, вибачте, як це з вами вийшло, ця дієта - це втручання в організм, як і всі інші, про які ми поговоримо, тому нам потрібно входити в неї абсолютно здоровими, і це точно ні для вагітних, ні для жінок, які годують груддю, тоді я б не пішов у це, звичайно, не пішов . але це впливає на кожен організм по-різному, наприклад, з дуканом він чудово налагодив моє травлення (через деякий час спочатку були запори), запустив обмін речовин, покращив якість шкіри та нігтів будьте обережні, я весь час їв фрукти - тому я так трохи обдурив), кілограми знижувались повільніше, але точно і ефект йо-йо не наступав . всякий раз, коли ви викликаєте шок для тіла - і цей шок є - тому настає якась реакція, насправді завдяки цьому шоку ми зобов’язані тому, що втрачаємо вагу - організм позбавляється запасів . Я тримаю великі пальці всіх, худну красиво, але розумно
привіт, тому я вирішив також приєднатися до тебе. У мене просто є кілька запитань: скільки днів працювало для вас на другому етапі? на dieta-protal.sk написано, що його можна повертати на 5/5. тощо це означає, що напр. У мене буде 10 днів на першу фазу, і я матиму 5/5 типів фази. насправді, фрукти коли-небудь можуть бути?
гм, я щойно зробив розрахунок на ducandiet.co.uk, і мені зрозуміло, що я повинен тримати першу фазу протягом 3 днів (-1,1 кг), другу фазу до 63 днів і третю фазу до 90 днів. загальна втрата ваги 9кг. з вашого досвіду, це нормально? через дієту-протал. sk Я ще раз пишу, скільки кг я втрачаю під час першої фази, тому стільки днів x10 має бути другою фазою. тобто, якщо під час першого я втрачаю лише кілограм, то другий етап повинен становити 10 днів. Я не знаю цього, коли на кожному веб-сайті написано щось інше
@ pami2 привіт, ти взагалі не можеш мати фруктів в дукані (цукри), потрібно приймати вітаміни, я тримав другу фазу 2 на 2, після першої фази два дні з овочами, а потім білком, інакше я тримав друга фаза, поки я не схуднув, що хотів - тобто, поки не досяг тієї ваги, яку хотів, тоді я перейшов до третьої . кожен скаже тобі по-різному, зроби сам
@ pami2 Тримайте другу фазу, поки не досягнете ваги мрії, а потім тримайте третю вагу за кожен втрачений фунт 10 разів на 10 днів. Для вас це було дуже добре розраховано - якщо ви втрачаєте 9 фунтів під час другої фази, то третя - 90 днів. В іншому випадку, дитино, третя фаза мене погано тримає. У другому є тверді правила, а коли йдеться про третій, що двічі на тиждень бенкет додає ті гарніри, щоб це кілька разів виходило з-під контролю. Результат + 2кг. Тож я повернувся до наступних трьох днів тому.
@lulian ага, мені це зрозуміло, дякую, наскільки ти зумів схуднути і за який час?
@lulian veru третій - найгірший також у мене вже є + 3 кг, я все одно зможу витримати Різдво, а потім спробувати окрему дієту . удачі всім на дукані
а бенкет є обов’язковим на 3-й фазі? чи просто дозволено? і цей гарнір включений у цю вечірку, або ви можете 2x гарнір + інша денна вечірка? Я трохи збентежений у цьому.
Не знаю, чи добре починати так перед Різдвом. Мене вже справді дратують ці кілограми. Ved на висоті 171 у мене 67-68, і я хотів би поставити 10. але я знаю, що якщо мені дорівнює 60, тіло вже досить круте. Я все одно піду на це, бо зараз троє "приятелів приятелів" дуже схудли і зберегли його. Я такий мотивований. Шкода, що це якраз перед Різдвом, але я почну після Різдва. а потім у мене є кілька місяців, щоб зробити це не так погано влітку
@ 9ka Тиждень може бути два бенкети та два гарніри - я не думаю, що вони є обов’язковими. Але я дав певну фазу, і я вже маю лише 0,5 кг Есте, яку я намалюю на Різдво. Після Різдва ми встановили нову вагу мрії, я думаю - 3 кг, тобто 56 кг, і ми продовжуємо битися. Я стискаю пальці на всіх!
@lulian 56 Я б теж цього хотів, але мені довелося б так тримати до кінця лютого (зараз у мене 62).
Я ще не їв тих котлеток, тож побачимо. Хоча курячі грудки трохи потрапляють мені на шию.
Зараз я купив новий рідкий підсолоджувач - Candys. Це просто сукралоза, тому, можливо, це дозволено. Поки що найподібніший цукор із тих, які я пробував на смак.
Я вітаю всіх дуканкам з Різдвом Христовим
@ kacena18 Я приєднуюсь і бажаю ще одного швидкого і довгострокового скидання кілечі
У вас також є досвід роботи з тірамісу, що вага після нього знижується? можливо, це буде желатин - це чистий білок.
Привіт, крихітко. Я читаю вас третій день, і я вирішив розпочати з 1.1.2012. Я вже описав кілька рецептів, які мені подобаються, і завтра я збираюся купити висівки, а також нежирні молочні продукти та трохи нежирного м’яса. Я хотів би скинути близько 6 кілограмів. Я смію в неділю вранці, але у мене близько 61 кг. Я вже з нетерпінням чекаю/коли я читаю вас тут, тому маю таку рішучість /, я просто не маю такої сильної волі,.
У мене питання: я правильно зрозумів, що хліб з висівками/якщо немає кукурудзи. крохмаль/може бути у фазі 1, а хліб із висівками (з крохмалем) до фази II.?
@ 11danica11 Я повністю пропустив 1-у фазу хліба (маю на увазі дуканівську). Я їв тільки м’ясо, яйця та легкий сир. Так що вуглеводів насправді мінімум і що організм в шоці.
Це може тривати ці кілька днів.
В ПОРЯДКУ. Але ви клали висівки в йогурт навіть на першому етапі, чи не так? Висівки з самого початку. ну спасибі
@ 11danica11 так висівки є обов’язковими для цієї дієти з 1-го дня першої фази.
Привіт, дитино, я вирішив почати 2 або 3 січня, сьогодні я зробив ще кілька бутербродів, а потім ми можемо почати висівки, у мене вже є молочні продукти. і він хоче приємної форми до літа. Я тримаю всі великі пальці, які ви починаєте зараз, і які ви вже тримаєте, і я сподіваюся, що зможу це зробити, мотивація, рішучість і сильна воля У мене буде багато удачі і я пишу успіхи або невдач я бажаю з Новим роком
@ 11danica11 Я визнаю, що ні. Я почав робити ці бутерброди в тострі з другого етапу. Я приймав псиліум в 1-й фазі.
Привіт, дитино, сьогодні я купив книгу Дієта Дукана, тож починаю з 1 січня 2012 року. Я рада, що не одна
Сьогодні я шукав в магазинах вівсяні висівки, але наразі сподіваюсь, що завтра знайду. Я також завтра купую йогурти тощо).