Хоча CrossFit - це вид діяльності, для якого нам знадобиться велика кількість матеріалу для його виконання, правда полягає в тому, що за оригінальністю ми можемо організувати майже будь-який тип домашньої рутинної роботи CrossFit. Це правда, що багато складніших тренінгів ми не зможемо зробити через складний матеріал, який буде потрібен, але завдяки багатству CrossFit за рутину, яку ми представляємо сьогодні, вона нам не знадобиться.
Перш ніж залишити вас із цим домашнім розпорядком CrossFit, я збираюся надати вам посилання на статтю, в якій ви можете знайти більшу кількість різних тренувань CrossFit, щоб ви могли проконсультуватися та застосувати на практиці:
Як ми вже говорили раніше, Кросфіт полягає в тому, що це дисципліна, з якою ми можемо грати, що дозволяє нам структурувати навчання по-різному. Тобто, з невеликою винахідливістю, ми можемо організувати кросфіт-ланцюг, який можна робити вдома.
Без зайвих сумнівів я зосереджуся на поясненні, як виконати наступну саморобну рутину CrossFit. Структура тренувань проста, оскільки нам доведеться намагатися виконати наступну послідовність запропонованих вправ якомога швидше, відпочиваючи стільки, скільки нам потрібно, щоб мати змогу продовжувати з нею. Інакше кажучи, що відпочинок повинен буде саморегулювати кожен із нас, таким чином, що нам вдається адаптуватися до наших фізичних умов.
Як бачите, стратегія відіграє ключову роль, оскільки вона не заснована на тому, щоб якомога швидше йти без голови, оскільки нам доведеться діяти з певним інтелектом. Якщо ми їдемо дуже швидко на початку, не відпочиваючи, ми можемо закінчити виснаженнями пізніше і в кінцевому підсумку зайнятиме набагато більше часу, ніж якщо ми підтримуємо постійний ритм.
Без зайвих сумнівів, настав час залишити вас із вправами, запропонованими для наступної домашньої програми CrossFit: