ТРИ ТРИКУВАННЯ, ЩОБ СТУДИТИ НАД СВІГОМ

Дієта, багата білками, фруктами та овочами та з низьким вмістом вуглеводів, була визначальною для того, щоб людина скинула 80 кілограмів лише за півроку

Дара Саршурі - 35-річна американка, яка не так давно важив 180 кіло, занадто багато для чоловіка і набагато більше для того, хто не досягає 1,80. Будучи сином іммігранта перського походження та жінкою з півдня Сполучених Штатів, кухня, яку він їв щодня вдома, була багатий рисом та смаженою їжею. Однак у той день, коли він вийшов на вагу і побачив цю фігуру, він вирішив змінити своє життя, і йому це вдалося: схудла більше 80 кілограмів і є новою людиною.

єдине

Сьогодні Саршурі визнає це все його сімейне життя оберталося навколо їжі: "З боку мого батька їжа була центром будь-якого торжества, а моя мати була королевою смаження". Поки він був молодим і займався спортом, вага не була проблемою. Але коли він перестав займатися, а потім пішов на роботу, він малорухливий спосіб життя подбав про решту. Почав перестати звертати увагу на їжу і набирати вагу, досягаючи майже 180 кілограмів.

Як схуднути на 40 кілограмів: дієта, жертовність та самооцінка

На той момент він розглядав можливість зробити операцію, Але для того, щоб пройти шлунковий шунтування, їй довелося схуднути. Тож її лікар призначив дієту з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та повною кількістю фруктів та овочів. Ефекти не зачекали: перший місяць він схуд 11 кг, а другий - 13 кілограмів більше. Всього за п’ять місяців це було залишено на масштабі більше 45 кіло і цей ритм при схудненні змусив його відмовитись від ідеї робити операцію та продовжувати харчуватися здорово.

До дієти додані фізичні вправи

Як і всі дієти, які цінують, фізичні вправи майже необхідні якщо ми хочемо, щоб вони були успішними. І саме це зробила Дара Саршурі, додавши до дієти фізичну активність, яка давала йому такі хороші результати. Визнайте це перший день він ледве міг пройти милю, приблизно півтора кілометра: "Я хулиганив і лаявся і просто казав:" Я назавжди буду товстим ". Але це було не так.

Раніше я бачив вхід у спортзал, і це викликало бажання розвернутися. Зараз я заходжу і роблю репети, віджимання та всілякі вправи

Він пішов знову наступного дня, а наступного та наступного наступного. Через пару місяців зміг перевищують вісім кілометрів і він навіть мав сміливість приєднатися до спортзалу, до якого він зараз ходить щодня з понеділка по п’ятницю, а на вихідних користується можливістю прогулятися.

Менш ніж за десять місяців він втратив майже половину того, що він важив, залишаючись у вазі трохи більше 95 кілограмів. Він відчуває себе сильнішим, ніж будь-коли, і здобув впевненість: «До того, як я побачив вхід до спортзалу, і це викликало у мене бажання розвернутися. Зараз я заходжу і роблю репети, віджимання та всілякі вправи. Для мене це маленькі перемоги що допомагають мені щодня ".

Три хитрощі для схуднення

Дара Саршурі хоче поділитися трьома трюками для схуднення, які, на його думку, дуже корисні для людей, які хочуть схуднути, оскільки вони йому дуже допомогли. Перший - це використовувати одяг як інструмент: «Якщо ви носите розмір 3XL, купіть розмір XL. Спочатку це вам не послужить, але ви знаєте, що одного разу ви увійдете в нього. Я щодня приміряв сорочку, поки нарешті не зміг надіти її ".

Тепер, коли Дара відчуває пригніченість, він озирається на свій старий одяг. Ви знаєте, що це найкраща мотивація, адже цифри не завжди супроводжують вас. Це другий фокус: забути про цифри. Перші два місяці він скинув 11 і 13 кілограм відповідно, але це не завжди було так: чим більше він худнув, тим важче було продовжувати це робити, тому головне дотримуватися запрограмованої дієти і не припиняти вправи:Не потрібно напружуватися з цифрами ".

Остання порада також розумова, як і попередні: зосередьтеся на собі. Дара вважає, що про інших потрібно забувати, а не порівнювати себе з іншими людьми, які худнуть, адже кожен з них різний. Він резюмує це одним реченням: "Святкуйте успіх що ти мав і як далеко зайшов ». Стільки, скільки можна скинути понад 80 кілограмів всього за півроку.