Хоча звернення уваги на дієту вимагає дисципліни, це полегшить ситуацію завдяки нашим пропозиціям нижче.
Слідкуйте за кишковими реакціями! - Їжа, яка дуже гостра і смажена в олії, давно вважається причиною виразки номер один, але, схоже, сучасні дослідження не мають великого значення ні в розвитку, ні в характері захворювання. Однак вони погано впливають на стан деяких хворих на виразки. Якщо ви відчуваєте сильний, нестерпний біль після вживання гострої, гострої їжі, може існувати причинно-наслідковий зв’язок. Те саме стосується всіх інших продуктів, які посилюють відчуття дискомфорту.
Перевірте свої обмеження! - Елімінаційна дієта може допомогти визначити, які продукти викликають або погіршують симптоми виразки. Елімінаційна дієта означає уникання часто вживаних продуктів і поширених харчових алергенів протягом 2-3 тижнів, а потім повернення їх до раціону по одному. Під час цього процесу пацієнт веде щоденник прийому їжі та симптомів, щоб допомогти визначити, які продукти викликають симптоми.
Їжте розумно! - Запорукою того, що шлункові соки не атакують слизові оболонки травної системи, є якнайдовше тримати там певні продукти. Намагайтеся їсти більше, але менше!
Не переїдайте себе! - Засвоюється занадто багато їжі, виробляється більше шлункової кислоти, крім надлишку калорій, що призводить до збільшення ваги. Просто розділіть рекомендоване щоденне споживання калорій на кілька порцій! Для закусок вибирайте здорову альтернативу, наприклад, селери або бурякові смужки, ціле печиво!
Споживайте більше клітковини! - Хворі на виразку повинні споживати якомога більше сирої, необробленої рослинної їжі з високим вмістом клітковини. Дієта, багата на оброблені зерна (наприклад, біле борошно), позбавляє організм волокон і білків, які можуть захистити слизові оболонки від шлункової кислоти. До продуктів, що містять багато клітковини, належать, наприклад, шпинат, капуста, брокколі та брюссельська капуста.
Залиште молоко! - Одним з найбільш ранніх методів лікування виразкових спалахів було молоко, оскільки воно, як вважалося, нейтралізувало шлункові кислоти. Сьогодні дослідження показали, що продукти з високим вмістом кальцію збільшують вироблення шлункової кислоти. Отже, хоча білок у молоці може допомогти, вміст кальцію погіршує скарги.
Зменште споживання алкоголю! - Вплив алкоголю на виразки все ще невизначений, але значна частина професіоналів вважає, що ті, хто вживає велику кількість алкоголю, мають вищий ризик розвитку виразок, ніж ті, хто вживає лише помірну кількість алкоголю або взагалі не вживає алкоголю.
Кинути курити! - Хоча дослідження зв’язку між курінням та розвитком виразки суперечливі, більшість експертів сходяться на думці, що ці два стосунки пов’язані, і навіть деякі говорять, що куріння вдвічі збільшує ризик розвитку виразки.!
Певно, що куріння збільшує вироблення шлункової кислоти та пригнічує вироблення простагландинів та бікарбонату натрію, що виробляються організмом для захисту слизових оболонок. Застосування нестероїдних протизапальних препаратів також впливає на вироблення простагландинів. Куріння також зменшує кровопостачання слизових оболонок шлунка (та інших органів тіла), що негативно позначається на його процесах загоєння. Однак курці набагато частіше погіршуються або рецидивують!
Управління стресом! - Будь-яка техніка управління стресом, будь то регулярні фізичні вправи, йога чи медитація, корисна для хворого на виразку!
Будьте обережні з ліками! - У хворих на виразку майже завжди є антацидні засоби (багато з яких є блокаторами Н2). Однак ці препарати також слід застосовувати з обережністю: їх легко передозувати без нагляду лікаря, і можна очікувати побічних ефектів! Крім того, оскільки вони відпускаються без рецепта, ви часто витрачаєте на них стільки ж або більше, ніж на ліки, що відпускаються за рецептом.!
- Побічні ефекти рідко зустрічаються з блокаторами Н2, але можуть спричинити такі проблеми, як безсоння або біль у животі.
- Антациди на основі алюмінію часто стискаються, і, оскільки вони впливають на поглинання фосфору, при тривалому застосуванні можуть виникати слабкість і пошкодження кісток.
- Антациди на основі магнію можуть спричинити діарею, а у пацієнтів з проблемами нирок збільшити кількість магнію в крові, що спричиняє слабкість та втому.
- Різке припинення прийому після тривалого вживання цих засобів збільшує вироблення шлункової кислоти.
- Тривале використання антацидів може маскувати симптоми інших, більш серйозних захворювань.
- На додаток до антацидів спробуйте рослинні засоби!
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте, що вам потрібно все більше і більше ліків, щоб пережити симптоми!
Їжте більше бананів! - Банани містять антибактеріальні інгредієнти, які пригнічують ріст H. pylori, бактерії, відповідальної за виразку.
Часник! - Антибактеріальні інгредієнти часнику також допомагають проти бактерії H.pylori! Вживаючи 2 гвоздики на день, ви вже можете багато зробити для свого здоров’я!
Капустяний засіб! - На думку дослідників, у хворих на виразку, які споживають 9 дл сирого капустяного соку на день, часто буває виразка, яка заживає вже за 5 днів! Якщо ви не любите капустяний сік, ви також можете прискорити процес загоєння, споживаючи салат із сирої капусти!
Сливи та ягоди - Червона та фіолетова їжа пригнічують ріст бактерій H.pylori, тому споживання ягід на додаток до слив також може допомогти!
Каєнський перець - При незначному вживанні кайенський перець може допомогти вилікувати хворих на виразку, посилюючи кровообіг. Заварюйте чай, змішуючи 1/4 чайної ложки кайенського перцю в чашці гарячої води, а потім випивайте одну чашку на день. Ви також можете додати щіпку спеції в супи та м’ясо, щоб полегшити зцілення!
Їжте солодку! - Численні сучасні результати досліджень доводять, що солодка має лікувальну дію на виразки. Більше того, це досягається не за рахунок зменшення кількості шлункової кислоти, а за рахунок зменшення шкідливого впливу на слизову шлункової кислоти! Солодка може бути у формі капсул або чаю, але її також можна вживати у формі солодки, за умови, що остання виготовлена із справжньої солодки, а не ароматизована. Слідкуйте за лейблом! Споживайте його лише в помірних кількостях, оскільки передозування може мати серйозні побічні ефекти!
Виразка може не мати помітних симптомів, але вона також може спричинити нестерпний біль у шлунку, нудоту та блювоту. Якщо виразка перфорується, це може спричинити сильну кровотечу і навіть смерть. Однак, дотримуючись наших порад, звертаючи увагу на свій раціон і спосіб життя та зменшуючи стрес, ви можете багато зробити для зменшення болю та зцілення.!