засоби

Печія - це дуже прикрий розлад травлення що може сильно зашкодити нашій травній системі та загальному здоров’ю.

У цій статті ми ділимося природними та домашніми засобами боротьби з ним, щоб ви могли уникати ліків та їх побічних ефектів.

Антациди - не рішення

Звичне споживання антацидних препаратів є не тільки не вирішенням печії, а й може довго шкодити травній системі і для організму загалом.

Ці ліки змінюють природну кислотність організму, що вимагає певного рН, щоб ми могли добре засвоювати їжу.

Якщо ми скасуємо ці кислоти, ми послабимо наш шлунок і, крім того, зробимо його набагато вразливішим до різного роду захворювань.

Підщелачіть дієту

Щоб бути ефективним і довговічним, справжнє рішення печії повинно базуватися на підщеплення нашого раціону. Тобто, споживаючи продукти з лужними властивостями, які збалансовано і природним чином регулюють кислотність, яка переважає в нашому тілі.

Таким чином, ми не будемо змінювати кислотний рН нашого шлунку, а навпаки ми будемо зменшувати кислоти поступово і не впливаючи на процес травлення.

Що таке лужна їжа?

  • Зелені листові овочі: селера, брокколі, огірок, петрушка тощо.
  • Інші овочі: Помідор, капуста, буряк
  • Фрукти: авокадо, лимон, грейпфрут
  • Овочі
  • Горіхи: мигдаль
  • Насіння
  • Водорості

Виключіть підкислюючу їжу

Таким же чином, підщеплюючи дієту, ми також повинні уникати підкислення продуктів:

  • Алкоголь.
  • Кава.
  • Соки та розфасовані напої.
  • Білий цукор.
  • Підсолоджувачі.
  • Рафіноване борошно.
  • Кухонна сіль.
  • Молочні продукти.
  • Смажена.
  • Ковбаси.

Пийте більше води

Для поліпшення травної функції, боротьби із зайвою кислотністю та усунення токсинів, що накопичуються в організмі, ми повинні запропонувати пити, принаймні, півтора літра води щодня, поза їжею, особливо натщесерце.

Дуже простий засіб, який може дати нам дивовижні позитивні результати.

Бабусиний засіб від печії

Цей природний і домашній засіб від печії та виразки шлунка було поширеним ще кілька десятиліть тому.

Інгредієнти

  • Сік сирої картоплі
  • Дві столові ложки оливкової олії (32 г)

Як ми це приймаємо?

  • Ми добре перемішаємо інгредієнти і приймемо їх натщесерце, принаймні за півгодини до сніданку.
  • Ми будемо споживати цей засіб дев’ять днів поспіль.

Чи можна мені лимонного соку?

Лимон, незважаючи на те, що він кислий фрукт, діє як нейтралізатор кислоти, коли потрапляє в шлунок. З цієї причини багато людей приймають його після їжі або використовують для одягу посуду.

Жуйте більше

Однією з причин, чому ми можемо страждати від печії, є те, що ми не харчуємось правильно. Багато людей, як правило, їдять поспіхом або в стресових ситуаціях, не витрачаючи час і не вибираючи правильне місце.

Ми повинні визначити час їжі, щоб сісти, відпочити та вміти їсти, не відволікаючи і не турбуючись, і таким чином зосередитись на тому, щоб добре пережовувати кожну їжу. Ця проста звичка може значно покращити процес травлення, оскільки деякі ферменти присутні в слині.

Ванни з бікарбонатом

Харчова сода - звичайний засіб для боротьби з печією природним шляхом. Тим не менше, регулярне його споживання також не є корисним, оскільки воно має ефекти, подібні до ефектів антацидів.

Одним із способів отримати користь від бікарбонату, не змінюючи функції травлення, є прийняття гарячих ванн для ніг або всього тіла. Таким чином щелочуючі властивості будуть проникати крізь пори шкіри, які розширюються разом з теплом води, поки не потрапляють у кров.

Через 15 або 20 хвилин буде достатньо для досягнення цих переваг.

Глиняна вода

Ще одним антацидним, природним та домашнім засобом з негайними ефектами є глиняна вода. Тим не менше, ми повинні вибрати білу глину, придатну для вживання, оскільки ми не можемо їх усі проковтнути.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка білої глини (5 г)
  • ½ склянку води (100 мл)

Підготовка

  • Ми додамо чайну ложку глини в півсклянки води і ми добре перемішаємо дерев'яною або пластиковою ложкою. Важливо, щоб він не був виготовлений з металу.
  • Ми почекаємо 10 хвилин і вип’ємо води.
  • Бізлі, Д. Е., Кольц, А. М., Ламберт, Дж. Е., Фієре, Н., і Данн, Р. Р. (2015). Еволюція кислотності шлунка та її значення для мікробіому людини. PLOS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0134116
  • Lu, P. J., Hsu, P. I., Chen, C. H., Hsiao, M., Chang, W. C., Tseng, H. H., ... Chen, H. C. (2010). Кислотність шлункового соку при захворюваннях верхніх відділів шлунково-кишкового тракту. Світовий журнал гастроентерології. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i43.5496
  • Гош, Т., Льюїс, Д. І., Аксон, А. Т. Р., та Еверетт, С. М. (2011). Оглядова стаття: Методи вимірювання секреції шлункової кислоти. Харчова фармакологія та терапія. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2010.04573.x

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.