домашні

Кава впливає на мозок, створюючи відчуття постійної настороженості завдяки стимуляції центральної нервової системи. Це може спричинити проблеми з виведенням кофеїну, коли регулярне споживання припиняється.

Цей синдром відміни може викликати сонливість, дратівливість, головний біль, труднощі з концентрацією уваги і схильність до депресії. Ось кілька хороших засобів для зменшення проблеми та успішного зменшення споживання кави.

Переваги відмови від кави

Припинення надмірного споживання кофеїну приносить багато користі для нашого життя. Одним з них є втрата ваги, тому що напої з кофеїном порожні калорії і сприяють накопиченню жиру до тіла.

Ще одна перевага - зменшення шлункового рефлюксу. Кислотність кави пов’язана з розладом травлення, порушенням травлення та порушенням балансу в кишковій флорі. Крім того, стрес зменшується, оскільки кофеїн збільшує катехоламіни, такі як адреналін. Це гормони, пов’язані зі стресом.

Найкращі домашні засоби для боротьби з виведенням кофеїну

Зупинити споживання кофеїну, не зазнаючи прикрих наслідків абстинентного синдрому Рекомендується поступово зменшувати кількість кофеїну, який регулярно вживається, на 25%. Таким чином ви можете поступово просуватися, поки не залишите його повністю.

Як бонус ви можете включити такі домашні засоби для швидкого подолання залежності.

1. Кокосова вода

Кокосова вода - поживний і дуже корисний напій. Містить ферменти, що сприяють очищенню організму, а також електроліти, що виробляють енергію та поповнюють поживні речовини.

Це також допомагає запобігти млявості тіла та розуму, підтримуючи їх під напругою. Так само, боротися з втома спричинене відміною кофеїну.

Вживання кокосової води має ефекти, дуже схожі на ефективність спортивного напою з точки зору гідратації, включаючи зменшення нудоти, дискомфорту в шлунку та тяжкості.

2. Пребіотичні напої

Ці напої сприяють зростанню кишкової флори, покращуючи наше травне здоров'я. Вони стимулюють імунну систему для очищення організму від токсинів одночасно борючись із симптомами відміни кофеїну.

Так само вони допомагають очистити кишечник від залишків, які в них знаходяться. Два хороші приклади - це йогурт та соєве молоко. Існують також харчові добавки з пребіотиками, які мають ті ж переваги.

3. Імбирний чай

Відомий своїм характерним ароматом і пряним смаком, імбирний чай - це природний засіб, який збільшує травлення, легко розщеплюючи їжу. Однією з його переваг є те, що він покращує регуляцію цукру в крові. Тому, крім контролю рівня глюкози, він триває вас тривалий час.

Це також виробляє регулярне спорожнення кишечника, яке запобігає викликаній кофеїном діарею. Що ще, зменшує проблеми з пам’яттю та покращує настрій змінений внаслідок виведення кофеїну.

4. М’ятний чай

Занадто багато користі для організму пов’язано із вживанням м’яти перцевої. Коли справа стосується виведення кофеїну, М’ятний чай усуває нудоту, головний біль і стрес.

Його регулярне споживання зупиняє напругу або неспокій у тілі, створюючи розслаблений стан, допомагаючи заспокоїти розум, коли він збуджений або повільний. Хороший варіант - випити чашку м’яти з перцевою м’ятою, коли відчуваєте відмінення кофеїну.

5. Часниковий чай

Часниковий чай може допомогти нам контролювати виведення кофеїну.

Визнаний прекрасним природним антибіотиком, часниковий чай часто вживають для профілактики застуди та зміцнення нашої імунної системи. Мало хто знає, це теж бореться з виведенням кофеїну, виробляючи спокійний стан душі.

Як і пребіотичні напої, часниковий чай полегшує більш природне спорожнення кишечника і очищає організм від токсинів, які можуть спричинити захворювання. Споживайте його двічі на тиждень, і ви побачите, як скоро ви забудете про кофеїн.

6. Ромашковий чай

Ромашка - це трава, яка родом із Західної Європи, що відрізняється своїм ароматом і легким гірким смаком. Він має багато переваг для фізичного здоров’я завдяки своїм травним, ветрогонним, заспокійливим, тонізуючим та спазмолітичним властивостям.

Настій ромашки позбавляє тіло і розум від стресів, заспокоює занепокоєння. Для цього, ідеально підходить для зменшення виведення кофеїну, регулюючи високий рівень Енергія.

  • Лозано, Р. П., Гарсія, Ю. А., Тафалла, Д. Б., і Фарре Альбаладехо, М. (2007). Кофеїн: поживна речовина, наркотик або наркотик. Залежності https://doi.org/10.1021/acs.jced.6b00578
  • Наполеон Фернандес. (2009). Діуретичний та стимулюючий ефект кофеїну. Отримано 6 грудня 2018 року з https://www.diariofemenino.com/dieta/alimentacion-deportiva/articulos/efecto-diuretico-estimulante-cafeina/
  • Антоніо Фабрега. (n.d.). 18 переваг імбиру для вашого організму та вашого здоров’я. Отримано 6 грудня 2018 року з https://psicologiaymente.com/nutricion/beneficios-jengibre-salud

Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.

Аюрведична медицина, найбільш відома як традиційна медицина Індії, заснована на дієті та ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Передчасна еякуляція - це поширений статевий розлад, який вражає чоловіків. Згідно зі статистичними даними, кожен третій ...

У більшості випадків піклуватися про застуду можна в домашніх умовах. Цей стан може вплинути на будь-які ...

Пірсинг проти мігрені, більш відомий як дайт-пірсинг, став популярним як метод, здатний контролювати симптоми цього ...

Вживання деяких продуктів допомагає очистити товсту кишку. Однак важливо знати, що вони не мають ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.