Яєчна шкаралупа - це, мабуть, найкраще природне джерело домашнього кальцію, і ваше тіло легше засвоюється.

шкаралупи

Нещодавно голландські дослідники опублікували в науковому дослідженні, в якому виявили вкрай позитивний вплив на мінеральну щільність кісток у групі, яка отримувала лікування домашній кальцій, магній і вітамін D порівняно з іншою групою, яка отримувала плацебо.

У цих дослідженнях ретельно проводились лабораторні дослідження та вимірювання щільності кісткової тканини.

Група, яка отримувала домашній кальцій, витягнутий з яєчна шкаралупа, мали помітне збільшення щільності кісткової тканини в кістках стегон через рік.

Фактор збільшення щільності кісткової тканини також був добре задокументований в японських дослідженнях на тваринах з остеопорозом.

У цих дослідженнях була використана комбінація домашнього кальцію з яєчної шкаралупи та вітаміну D3.

В ході дослідження було встановлено, що саморобний кальцій покращує щільність кісткової тканини без істотного підвищення рівня кальцію в крові.

Ви можете використовувати будь-який тип яєчної шкаралупи (курка, гуска, качка), але найкраще використовувати органічні або селянські пташині яйця, оскільки, якщо птах не отримує належних поживних речовин, шкаралупа яєць не буде містити необхідних мінералів.

Скільки приймати домашнього кальцію?

З однієї яєчної шкаралупи середнього розміру виробляється приблизно одна чайна ложка порошку, що утворює близько 750 - 800 мг елементарного кальцію * плюс інші мікроелементи, такі як магній, бор, мідь, залізо, марганець, молібден, сірка, кремній, цинк тощо.

Всього 27 предметів. Склад яєчної шкаралупи дуже подібний до складу кісток і зубів.

* Елементарні кількості - це величини, що поглинаються.

Більшість людей потребує мінімум 400 мг кальцію на день, крім кальцію з інших джерел їжі.

Бажано приймати 1/2 чайної ложки порошку на день разом з 400 мг цитрату магнію одночасно.

Потрібно приймати щонайменше рівну кількість кальцію і магнію. Деякі люди потребують більше магнію, ніж кальцію, залежно від того, скільки вони отримують від свого раціону.

Якщо у вас м’язові судоми, приймайте більше магнію, ніж кальцію (150 мг).

Якщо у вас болять суглоби і у вас немає артриту, прийміть більше кальцію, ніж магнію (150 мг).

Не приймайте одночасно більше 500 міліграмів кальцію, оскільки ваш організм не може його засвоїти.