болях
Ви знаєте когось, хто відмовився б від хорошого масажу? Особливо в сучасний вік постійного сидіння за комп’ютером та виконання робочих обов’язків головний біль, болі в хребті та шиї досить поширені. Якщо до цього додати жорсткі м’язи, їх періодичне розслаблення за допомогою масажу є абсолютно необхідним. Але як знайти час на щось подібне? Вам не обов’язково їхати до будь-яких спеціальних закладів, ви можете побалувати себе такою розкішшю в комфорті свого будинку.

Які переваги масажу?

Окрім розслаблення м’язів та полегшення болю в шиї та хребті, масаж також благотворно впливає на мігрень, допомагає регулювати кров’яний тиск і навіть запускає вашу імунну систему. Іншими словами, масаж - це задоволення та розслаблення в одному, що також корисно для вашого психічного та фізичного здоров’я.

Як це зробити?

Перш за все, виберіть підходящу кімнату. Спальня є найбільш ідеальною для цього, оскільки не в цій кімнаті не виникає тривожних впливів, таких як телевізор або комп’ютер. Однак будьте обережні - замість цього робіть масаж сидінь. Лежачи животом на класичному ліжку не допомагає ні хребту, ні шиї.

Якщо ви масажуєте свого партнера, домовтесь про інтенсивність. Хоча занадто сильний та інтенсивний масаж може мати сприятливі наслідки, якщо його робити без належних навичок, він може нанести більше шкоди, ніж користі. Нікуди не поспішайте, працюйте повільно і залучайте до цього всю руку, включаючи великі пальці та подушечки пальців. Ніколи не натискайте безпосередньо на кістку, особливо на хребет, лікті та коліна. Якщо ви боїтесь, що можете помилитися, просто візьміть тенісний м’ячик і катайте його долонею на спині партнера принаймні п’ять хвилин. Хоча він не почуватиметься відродженим, він точно подякує вам за приємне розслаблення та розслаблення.

Якщо ви хочете зробити масаж особливим, допоможіть собі різними оліями. Наприклад, служитиме також оливкова або кокосова олія першої віджиму, але ви також можете спробувати поекспериментувати з лавандою, запах якої приємно втомлюється і приємно висипається. Також підходить регенеруюче гранатове масло або живильне арганове масло.

Що, якщо ти не наважишся?

В Інтернеті дійсно багато порад та підказок для домашнього масажу. Але як точно знати, де, як і коли натискати? Як ви можете бути впевнені, що просто не перетнули кордон? Найпростіший спосіб - це навчитися у того, хто є професіоналом у цій галузі і має кілька років досвіду. Тому ми рекомендуємо вам пройти домашній курс масажу, з якого ви повернетесь додому з практичним досвідом та новими знаннями про анатомію людського тіла. Ваш партнер точно буде дуже вдячний за таку майстерність!