Для святкування Святвечора та напередодні Нового року прийнято організовувати вечері, де напоїв та смачних страв багато, але які, на жаль, мають багато жиру. Вживати їх не гріх, однак бажано виконати деякі вправи, які дозволяють спалити зайві калорії та підтримувати фізичну форму. Як це зробити? Легко! Вам просто потрібно створити маленький домашній тренажерний зал з основними аксесуарами, що полегшують ці фізичні навантаження.

Які 6 основних аксесуарів для створення домашнього тренажерного залу?

1. Спінінг спортивний фітнес-велосипед

основних

Кардіо-машина

серцево-судинні вправи Це одна з найважливіших тренувань для схуднення. Завдяки цьому впроваджується здоровий спосіб життя, а також покращується робота серця.

Щоб насолоджуватися усіма цими перевагами, необхідно мати спінінг, подібний до цих Спортивний фітнес, що дозволяє статично їздити на велосипеді, не виходячи з дому. Він розроблений з конструкцією, яка включає невеликі колеса для переміщення між кімнатами, а також стійку раму, що гарантує стабільність під час використання.

Ця машина здатна витримати до 115 кг, що робить її ідеальною як для жінок, так і для чоловіків. Кращий? Його РК-екран показує щохвилини пройдену відстань, спалені калорії та пульс.

Рекомендація: Щоб розмістити його в кімнаті, необов’язково мати великі простори, знадобиться всього два метри відстані.

2. Електрична бігова доріжка Monark

Бігова доріжка для серцево-судинних вправ

Ще один варіант здійснення серцево-судинні для схуднення, Вони є електричними біговими доріжками; машини, на яких ви можете ходити, бігати або бігати 18 рівнів нахилу. Як і інший тренажер, на ньому є дисплеї, що вказують швидкість, пройдену відстань та втрачені калорії.

Для тих, хто хоче розпочати навчальну програму, це є 25 проектів виконувати та схуднути динамічно. Ця машина може витримати до 120 кг ваги зі швидкістю 18 км на годину.

Головною особливістю цієї бігової доріжки є те, що її можна нахилити для зберігання в шафах і вузьких приміщеннях.

3. Спортивний фітнес черевне колесо

Аксесуар для тренування преса

Зміцнення преса - це завдання, яке з часом стає простішим. Як? За допомогою черевного колеса, що покращує баланс вправ для зони середнього тулуба. Це ефективний засіб, який підвищує опір і допомагає підтримувати контроль ваги під час виконання процедур.

Це простий у використанні аксесуар, який містить міцні матеріали, щоб витримати його 130 кг і він має спеціальну піну, щоб гарантувати хороше зчеплення. Головною перевагою цієї статті є те, що вона поміщається в будь-яку шухляду, не псуючись.

Кращий? На додаток до допомоги у визначенні черевного преса, корисно усунути хвороби спини.

4. Адаптовані гантелі

Гантелі для функціональних вправ

Після серцево-судинних тренувань необхідно виконувати фізичні навантаження, що покращують естетичний вигляд м’язів. Для цього існують адаптивні гантелі, які є практичним силовим обладнанням та ідеально підходять для проведення функціональних тренувань.

Ці гантелі виготовлені із сталевих матеріалів для збереження якості їх використання. Вага може варіюватися, і сума буде залежати від потреб кожного користувача.

Окрім подачі під час фізичних вправ, використання цих частин зменшує стрес, допомагає виділяти гормони, щоб краще спати вночі, прискорює втрату жиру та збільшує силу.

5. М’яч для йоги та пілатесу

Аксесуар для йоги та пілатесу

Будь-який аксесуар, який додає динамізму рутині фізичних навантажень, повинен вітатися в тренажерному залі вдома. Це зробить дні більш динамічними та уникне нудьги. З цієї причини м’ячі для йоги не можуть бути відсутніми, оскільки це спортивний інструмент, в якому можна виконувати кілька поз, щоб розтягнути м’язи та поліпшити гнучкість.

Найкраще в цій спортивній статті? Включає подарунковий надувний компресор, щоб утримувати м’яч у відмінному стані.

6. Вага зап'ястя та щиколотки

Неопренові гирі

Додавання додаткової складності фізичним навантаженням настільки ж просто, як придбання ваги для щиколотки та зап’ястя. Це аксесуар, який вимагає більше зусиль від власника, щоб легко та поступово збільшувати опір кожної вправи.

Щоб гарантувати їх довговічність, вони виготовляються з неопрену та залізного піску. Зовнішній матеріал м’який, щоб уникнути натирання зап’ястя та небажаних пухирів. Нарешті, однією з головних переваг цих ваг є те, що їх можна розміщувати на різних типах тканин або шкіри, не відчуваючи незручності.

Домашній тренажерний зал для здорового життя

Є домашній тренажерний зал Це нова можливість зберегти здорове життя і насолоджуватися насолодами різдвяних свят, не втрачаючи фігури. Навіть якщо ваша мета - досягти ідеальної ваги до 2019 року, зараз саме час створити фітнес-простір, заощадивши трохи грошей.

На додаток до всіх основних аксесуарів, які можна включати вдома для виконання вправ, необхідно підтримувати дисципліну та наполегливість для досягнення підтягнутого тіла. Працювати!

Ліц. У соціальному спілкуванні-журналіст. В даний час я керівник команди SEO в Linio CO. Я працюю над тим, щоб перетворити свої дні на нові враження та стати кращим письменником. У вільний час я люблю читати та освоювати нові професії.