спосіб

Поділіться цією історією

  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Закріпити цю публікацію

Вам також може сподобатися

35 коментарів

Не існує, щоб ти не худнув за рахунок стільки фізичних вправ і жорсткої дієти. Читати було жорстоко.
Якщо ви не можете залишити насі, обчисліть кешью, напр. п’ять очей, два кубики шоколаду. Тоді ви не будете постійно про це думати. Ми також приймаємо багато калорій з напоями, нам також потрібно звернути на це увагу. Але не варто забирати все у себе, нехай це буде приємно. Поштовх йде!

Однак я не все тягну, вдень назалізую кешью, і напр. Я звик до Norbi Update Rudi:), ти просто знаєш, що цього вечора nasi - це трохи екстрасенсова річ - я насправді не голодний, я б просто щось пережував, тому я подумав, що було б непогано залишити це . У будь-якому випадку, з напоями проблем немає, я практично не п'ю грудочки цукру, бо переважно п'ю воду або чай без цукру, іноді 100% сік без додавання цукру, дуже рідко Zero Cola.

Якщо ви не худнете за допомогою такої кількості фізичних вправ та дієти, що не містить глютену, ви можете піти до ендокринолога і попросити його провести тест на резистентність до інсуліну та щитовидної залози. Це двоє також може стати перешкодою для схуднення.:/
Я лікувався ними 2 роки і вже схуд на 35 кг.:)

Наприклад, 100% -ний сік теж дуже маленький підступний, тому будьте обережні.:)

Тому я п'ю дуже рідко:)

Насправді, як я вже писав, я не рухався так сильно протягом перших кількох тижнів, і в ньому не було системи, я просто робив це і те, тому, хоч і переніс деякі, але погано. Я впевнений, що він почнеться з цього плану тренувань, я помітив, що вже є зміни, але я зверну увагу, і якщо він не розпочнеться найближчими тижнями, я буду дивитись:).

Якщо ви збираєтеся здати аналіз крові, попросіть панель гормонів щитовидної залози, ТТГ і безкоштовні Т3, т4 також може попросити ваш домашній лікар! Щось має статися з дієтою та фізичними вправами! Зараз мене визнали недостатньо активним (і я буду мати пост зі мною, якщо мені це буде цікаво), мінімальний, але відповідальний за це, що трохи уповільнює мій метаболізм.
Я вас справді штовхаю!:) Я теж боровся з цим навесні, що, незважаючи на тренування, дієту, нічого не сталося.

Я впевнений, що він почнеться з цього плану тренувань, я помітив, що вже є зміни, але я зверну увагу, і якщо він не розпочнеться найближчими тижнями, я буду дивитись:).

залишити баланс дуже важливо. якщо ти починаєш розвивати свої м’язи, це все одно авторитетно, бо він важчий за жир:) Клянусь фотографіями до і після:) удачі!:)

Так, ваги можуть бути справді оманливими. І велике спасибі:)!

Коли я на початку року сидів на дієтах і займався спортом - що було добре, я просто зіпсувався, бо перебільшив тренування і повернувся спиною, щоб я не міг сидіти, стояти або трястися близько двох тижнів - потім раз на тиждень, щоранку в понеділок я стояв на вагах, вимірював себе і фотографував себе в дзеркалі. Це було чудово, ідеально.

Зізнаюся, що у здоровому способі життя моя проблема не в рухах, а в їжі. Я ненавиджу готувати, я навіть не вмію, це трудомістко - тому я волію їсти м'ясні нарізки, а не готувати собі (

Я справді підтримую вас до досягнення бажаних цілей до Різдва, це точно піде як обруч, вам просто потрібно трохи часу, щоб почати все спочатку:)

Ви милі ! Дякую:)! Ну, оскільки я все одно готую, це не є великою справою, але іноді важко звернути увагу на все, щоб у ньому не було, та й немає, але я намагаюся:). У мене також була груба м’язова лихоманка в перший тиждень, але, на щастя, справи не склалися так сильно:).

Моя вдячність! Я б точно не міг так багато тренуватися!: \ Я знаю, що це лише питання рішучості, але моя сила волі приблизно нульова. Найбільша проблема зі мною полягає в тому, що ми зазвичай вечеряємо після 8, коли дитина вже спить. Навіть не дивуюсь, як я набрав вагу за останній рік!

Ну, це не просто, іноді мені це не подобається і важко починати/починати, але я вірю, що мій ентузіазм триватиме деякий час:).

вниз з капелюхом за вашу рішучість та наполегливість, ви бізнес !:)

Знаючи вашу історію, я безумовно рекомендую вам почати персоналізовану, контрольовану зміну способу життя, щоб ви могли досягти реальних, здорових результатів. Як консультант з питань харчування, F.I.T. Я рекомендую програму для вас, для мене вона також повністю усунула мої гормональні та травні проблеми, крім втрати ваги. Тут ви можете знайти більше інформації про це з мого власного досвіду: http://egeszsegesszepsegegyszeruen.blogspot.hu/search/label/%C3%A9letm%C3%B3dv%C3%A1lt%C3%A1s

Також я хотів би повідомити контактні дані мого дорогого друга з Будапешта, який мені дуже допоміг під час програми.

Дякую за підказку, я перевірю:)!

Привіт! Я рекомендую вам Риту Балог, я займаюся з нею гімнастикою, її гімнастика побудована на рівнях, і мені це дуже подобається, я досяг з нею надзвичайних результатів як за формою, так і у фунтах. в гімнастиці ти досягнеш успіху і я досягну успіху. Я почав із 68 фунтів, зараз мені 62,3 місяця, мені вдалося цього досягти. гімнастика.:) наполегливість!

Щиро дякую за підказку:)! Думаю, я зроблю це зараз, а потім залежно від результатів побачу, як/з ким/як діяти:)!

Я не буду здаватися, як тільки почну, я зроблю це до кінця зараз:)!
Я майже впевнений, що протизаплідний засіб також говорить, щоб ускладнити початок схуднення. у будь-якому випадку я беру на забір крові цього тижня, точно напевно:).
Для мене їжа після шостої була такою «кардинальною», оскільки моя їжа після шостої справді була більше перекусом, я не був голодним, знаєте, я збирався щось отримати. Звичайно, іноді я все ще не можу зупинитися, але я переконуюсь, що є хоч якась здорова насі. Я також вважаю важливим споживання води, я зазвичай п'ю не зі склянки, а зі склянки, так що бачу, скільки випив:).