Для тих, хто бореться з постійною нестачею часу, може бути гарною новиною, що існують методи, які можуть стати чудовим способом поєднати прибирання та фізичні вправи.

домашня

Створено: 14 березня 2018, 09:49
Змінено: 23 квітня 2020 р. 16:02

Можливо, не багато людей думають про домашні справи як про додаткову можливість спалювання калорій. А приклавши трохи додаткових зусиль, прибирання також може стати чудовим видом спорту. Це найкраще спочатку ми ставимо живу, швидку музику, це добре вплине на наш настрій, а також на швидкість і є чудовою мотивацією.

Форинти: ось як коштує домашня робота

Робота на дому становить 37 відсотків доходу домогосподарств. Нам довелося б витратити набагато більше, якби ми довірили свій обід кухареві, економці та няні для нагляду за дітьми. Клацніть для деталей!

Багато людей, як правило, закушують із холодильника, коли ми перебуваємо в дорозі, особливо під час чищення кухонних поверхонь. Втримайтеся від спокуси, і це також хороший фокус, щоб спочатку прибрати кухню, адже тоді у вас буде менше шансів повернутися туди і позбутися також зайвих калорій.

Це може дати вам трохи додаткової мотивації одягнути одяг та взуття для чищення, в якому ви звикли займатися спортом, що також допоможе вам перевести мозок у режим тренувань. Отримавши все це, давайте втягнемося в рух. Одна година пилососування спалює 153, одна година миття 168 годин, одна година прасування 128, а одна година миття вікон спалює 180 калорій. Організму потрібно 288 калорій на годину для прополювання, садівництва, 234 години для миття автомобілів та 174 години для пилу. Якщо у нас є лише півгодини, це нормально. 30 хвилин фарбування, декорування 160, 30 хвилин миття посуду 105, 30 хвилин прибирання ванної кімнати 200, і 30 хвилин косіння спалює 185 калорій.

Під час чищення ми також можемо виконувати різні спеціальні дії для збільшення споживання енергії. Ви можете прикріпити обтяжувачі рук до пилу, присідань, проривів під час підмітання, пилососування або надягання ножних ваг. Зайвий один-два фунти ваги помітно збільшує споживання енергії та активізує обмін речовин.