"Я від природи не худа", - неодноразово пояснювала Бейонсе, яка тепер зізналася, що вона піддалася екстремальній дієті, яку "я ніколи не повторю".

зізнається

Торік співачка Бейонсе увійшов в історію в Фестиваль коачелла з одним із найдивовижніших концертів в історії фестивалю.

Щоб мати змогу це зробити, співачка готувалась фізично та розумово кілька місяців і все задокументувала у "Поверненні додому", документальному фільмі, прем'єра якого відбулась у квітні минулого року Netflix.

Зараз актриса опублікувала відео, в якому розповідає про сувору дієту, яку вона готувала протягом 44 днів.

Бейонсе вона була головним художником Фестиваль коачелла 2017 рік, але вагітність її близнюків, Сер і Румі, змусив її скасувати свою присутність.

Однак через рік співачці було ясно, що вона збирається вийти на цю сцену, якою б не була вартість.

"Доброго ранку, зараз 5 ранку, і це перший день репетицій Коачелла"починає відео, опубліковане художницею, де ви можете побачити її ноги перед шкалою." Кошмар кожної жінки. Це моя вага, 79 кг. Це буде довгий шлях ", - говорить він. Бейонсе після зважування.

Він важив 98 кг

"Я повернулася на сцену після народження двійнят. Я жінка, яка відчуває, що її тіло не її", - продовжує вона.

Нагадаємо, співачка запевнила, що після народження близнюків вона важила 98 кілограмів і, коли почала підготовку до Коачелла, З пологів минуло лише вісім місяців, і вона вже схудла на 20 кілограмів.

У всьому відео це виглядає так Бейонсе працюйте над своєю фізичною формою та дієтою зі своїм особистим тренером, Марко Борхес, творець дієти 22 поживні дні, та сама дієта, якої співак дотримувався протягом 44 днів.

Основа вашого екстремального харчування

У відео поп-співачка пояснює, з чого складається дієта: "Відтепер я буду жити на сто відсотків на основі рослин, поки не досягну Коачелла".

На створення звички йде 21 день, до 22-го дня звичка вже сформована і організм звик; це мета цієї дієти, створити здорову звичку, яка зберігається в довгостроковій перспективі.

Органічний, здоровий та натуральний план харчування складається з фруктів, овочів та насіння у формі смузі, пюре, салатів, супів та фрі.

"Ми знаємо силу овочів", - пояснює він Борхес. "Це рослинна дієта, яка намагається виключити всі надмірно оброблені продукти, які не приносять нам ніякої користі. Вживаючи рослини, овочі та фрукти, ви отримуєте більше енергії, а ваше тіло знешкоджує шкідливі токсини".

Тяжка робота

На відео, як його тренер малює, це виглядає легко. але Бейонсе зізнається, що це була важка робота і в підсумку перетнула межу, яку йому не слід було перетинати.

Співачка мала розпорядок дня із вправ, масажів та хореографії, до яких готувалася Коачелла, у той час як у вільний час вона піклувалася про своїх трьох маленьких. "Втратити вагу було набагато простіше, ніж повернути форму і почуватись комфортно в своєму тілі", - пояснює вона.

"Щоб досягти своєї мети, я обмежуюсь тим, що не вживаю хліб, вуглеводи, цукор, молочні продукти, м'ясо, рибу чи алкоголь. І я голодний!", - каже співачка, з'їдаючи миску салату.

Нарешті, 44 дні підготовки дали свої плоди і Бейонсе вийшов на сцену і зробив один з найкращих концертів у своїй кар'єрі.

Співачка досягла ідеальної ваги, повернулася у форму і відчула себе на сцені комфортно і впевнено. Але після Коачелла, Бейонсе він розумів, що не може повторити щось подібне.

"Я просто намагалася знайти спосіб збалансувати те, як мати шестирічної дівчинки та двійнят, які постійно потребують мене, і в той же час мати можливість працювати із собою, зі своїм тілом", - пояснює вона. в кінці відео.

Нерви та відсутність контролю

Ці напружені 44 дні закінчились втягуванням співачки в стан нервів і відсутність контролю, що навіть спричинило тремтіння м’язів і вплинуло на неї психологічно, Бейонсе щоб не відчувати зв'язку між своїм тілом і душею і просто хотів повернутися до своїх дітей.

"Це не так, як раніше, коли я міг репетирувати по 15 годин поспіль. Зараз у мене є діти. У мене є чоловік. Я повинен піклуватися про своє тіло. Я, безумовно, просунувся далі, ніж міг насправді. Я вже навчився дуже цінний урок. Я ще раз засуну це далеко ", - закінчує він.