природний

Сьогодні мільйони людей страждають від болю в спині, особливо в нижній частині стовбура та попереку.

Перш ніж перейти до самого способу позбутися цих болів, давайте поговоримо спочатку трохи більше про наш хребет.

Як виглядає хребет людини і як він працює

Наш хребет складається з 33 хребців - 12 грудних, 7 шийних, 5 поперекових, 5 поперекових і 4 в куприку. Від усіх цих хребців нерви надходять від спинного мозку до м’язів, сухожиль, внутрішніх органів та судин усього нашого тіла.

Ці нерви регулюють всю діяльність органів і одночасно відповідають за нашу ходьбу та підтримку вертикальної фігури.

Проблема полягає в тому, що хребет схильний до пошкоджень через постійне навантаження на хребці та пластини, їх перевантаження, тиск, обертання та інші щоденні рухи.

Різні відділи хребта дозволяють різні рухи. Наприклад, наша шия дуже гнучка, тоді як хребці в грудях відносно негнучкі.

Іноді стрес накопичується в перехідних частинах, які характеризуються різною гнучкістю. І саме в цих місцях відбувається найпоширеніша шкода, яка потім є джерелом болю.

Серед людей, найбільш схильних до болю в спині, є ті, хто важко працює фізично, має сидячу роботу або страждає на якесь захворювання кісток. Сюди входять остеопороз, аномалії хребта або травми хребта, де відбуваються різні дегенеративні зміни.

Ефективна трава при болях у спині та попереку

Багато досліджень показали, що пацієнти з болями в спині, особливо в нижній частині стовбура та попереку, отримують полегшення від вживання трави kostihoj lékařksy (чеська живокост).

Церква має волохате листя та великий бурякоподібний корінь. Ви можете вільно знайти його в природі на вологих луках, канавах та біля води.

Ця трава традиційно застосовується в народній медицині з давніх часів, найчастіше у формі гелю, який заспокоює біль у суглобах, а також при остеопорозі.

Нещодавнє дослідження Німецького університету спорту, яке включало понад 120 учасників із болями в попереку, болі стебла, а також болем у верхній частині спини, підтвердило ці ефекти.

Учасники дослідження отримували екстракти kostihoja протягом 5 днів. Потім понад 95% з них виявили значно нижчу інтенсивність болю в спині.

Однак корівник не можна використовувати внутрішньо протягом тривалого часу, оскільки це може пошкодити печінку. Тому не приймайте його більше тижня.

Однак це не стосується гелів та кремів, які можна застосовувати протягом тривалого періоду. Однак завжди радиться з лікарем щодо дозування та використання в цілях безпеки або дотримуйтесь інструкцій на упаковці продукту.

Ефективна вправа на розтяжку проти хвостовика та болю в попереку

Якщо ви страждаєте від болю в попереку і стовбурі, тоді є одна додаткова ефективна вправа на розтяжку, яка називається «Розтягування сухожилля на спині».

Версія No1

Версія No2

Ляжте на землю на спину і зігніть обидві ноги в коліні.

Тепер випряміть одну ногу і підніміть її до стелі. Ви можете допомогти, спираючись ногою на коліна руками, або використовуючи ремінь або рушник, зафіксований на нозі.

Тримайте ногу вгору приблизно від 3 до 5 хвилин. Потім поміняйте ноги і повторіть вправу з іншою ногою.