надовго

  • дієти
  • втрата ваги
  • цвітна капуста
  • цвітна капуста хліб
  • рецепт
  • дієтична повсякденна їжа
  • Дієта

Якщо хтось хоче змінити свій спосіб життя, одне з перших справ - залишити білий хліб, але не знає, як його викликати та рафіновані вуглеводи загалом.

Сьогодні існує незліченна кількість божественних, корисних для здоров’я рецептів для заміни хліба: наприклад, хліб із сирого овоча, який спочатку називали сирим овочевим хлібом, який по суті являє собою тонкі пластинки коржиків, виготовлені із сирих овочів, олійних культур та спецій.

Божественний дієтичний хліб з цвітної капусти

Цвітна капуста вважається одним з найефективніших жиросжигающих овочів, це один з найбільш універсальних дієтичних інгредієнтів, оскільки вона наповнена лактуючим клітковиною, містить мало калорій і служить гарніром замість картоплі чи рису.

Інгредієнти:

  • маленька головка сирої цвітної капусти, зібраної на трояндах
  • 6 яєць
  • 60 мл оливкової олії
  • 120 грам мигдального борошна
  • чайна ложка солі
  • чайна ложка розпушувача
  • чайна ложка материнки
  • дві чайні ложки насіння соняшнику
  • дві чайні ложки насіння льону
  • дві чайні ложки кунжутного насіння

Стаття продовжується після рекомендатора

Підготовка:

Встановіть духовку на 175 градусів Цельсія. Розібрати троянди цвітної капусти, потім кинути їх у блендер і розім’яти всю крихту. Змішайте інгредієнти в скляній мисці. Акуратно перемішайте тісто, а потім вилийте на деко, застелене пергаментним папером. Зверху посипте насінням соняшнику, насінням льону та насінням кунжуту, а потім випікайте до золотистої скоринки за 40-45 хвилин.

Якщо ви хочете тонкі пластинки, схожі на коржик, вилийте тісто на плоский деко, випікайте, поки верх не зарум’яниться, а потім наріжте його нарізкою для піци.

Цвітна капуста, крім того, що вона довгий час сита, є дуже здоровою, а також підтримує дієти. Наприклад, можна додати крем з авокадо, курячу грудку або легкий сир та різні сирі овочі. Версія з коржиком чудово підходить для занурення або з м’ясом як гарніром.

Дієтична піца

Ось декілька прийомів, щоб зробити домашні піци здоровішими та дієтичнішими. Таким чином, кінцевим результатом буде швидке та смачне блюдо, яке ідеально впишеться у ваш раціон.