Вам подобається спорт? Якщо, незважаючи на ваші активні регулярні вправи, вам або вашим близьким здається, що кілограми якось не зменшуються. Це може бути неправильно вибрана діяльність.

схуднення

Щоб кілограми ефективно знижувались, ваше тіло має працювати з певною частотою. Якщо ви не досягли цього у спорті, неефективно витрачати такий рух без потреби. Хоча рух необхідний для вашого стану, якщо у вас є фіксована мета, невдача лише знеохочує людину. Під час бігу важливо підтримувати відповідний пульс, інакше ви не будете спалювати жир, а лише швидкі цукри. Добре знати, коли ви досягнете такої частоти, і ви можете навіть не повірити в це, але приблизно через 15-20 хвилин бігу на витривалість ви починаєте ефективно горіти.

Визначається необхідний пульс окремо для кожної людини. В основному важливо, чи це чоловік, чи жінка, і вік також відіграє важливу роль. Звичайно, ви також можете самостійно виміряти поточний пульс. Як правило, максимум становить близько 190 ударів на хвилину для чоловіків і навіть трохи вище для жінок. Щоб полегшити шлях до ідеальної фігури, вам допоможуть досягнення сучасних технологій - годинник. Найдешевший годинник Незважаючи на те, що вони надійно інформують вас про час, якщо ви очікуєте від них більшого, вам слід досягти цього якісний спортивний годинник Suunto.

Вони також використовуються активними спортсменами не тільки під час підготовчих тренувань, але і під час самої гонки.