Мені 41 рік і багато зайвих кілограмів. Я розпочав тисячу дієт, але через деякий час повертаюся до своїх колишніх шляхів. Що я можу зробити?

Оновлено 6 травня 2017 р., 13:19

схудненням

"Мені 41 рік і багато зайвих кілограмів. Я розпочав тисячу дієт, але через деякий час я завжди повертаюся до своїх колишніх шляхів. Я знаю, що все це психічно, тому я звертаюся до вас за порадою щодо правильне ставлення до його досягнення ".

Ти маєш рацію! Майже все в цьому житті базується на психіці, і втрата ваги теж.

Перша порада - це те більше ніколи не дотримуйтесь дієти у своєму житті, Замість цього враховуйте лише зміни дієти протягом решти днів. Тобто, ніяких великих тимчасових зусиль, адже проблема в тому, що згодом, коли ми повернемося до звичного раціону, ми відразу набираємо вагу всього втраченого.

І Друга порада полягає в тому, що ви повністю усвідомлюєте кожну внесену дієту. Тобто, якщо ви вирішили більше ніколи не їсти рафінований цукор у своєму житті, спочатку прочитайте книги на цю тему, щоб повністю переконатись, що цей тип глюкози - чиста отрута для вашого організму.

Я, наприклад, дотримуюсь дуже здорового типу дієти, при якій неможливо зайвих кілограмів. І це мені не коштує, бо я переконаний у тому, що роблю. На ринку є багато книг, які говорять на теми, які вас найбільше хвилюють, моя порада: прочитайте їх. Якщо потрібно, витрачайте щонайменше півгодини щодня протягом півроку, щоб просочитися темою.

Дійсно поживна їжа - свіжі фрукти, овочі, яйця, м’ясо та риба - не відгодовує. Смажена їжа не рекомендується. Але поки ви не впевнені в цьому, не починайте свої дієтичні зміни.

Щоб схуднути, потрібно добре усвідомлювати, наскільки шкідлива перероблена їжа, бо інакше ви впадете у спокусу цієї псевдо-їжі.