там, це по телевізору

схуднення

найкращими є вправи на опір, такі як велосипед або легка атлетика

Одного разу, коли я був більш серйозним у тренажерному залі, я вжив таблетки з кофеїном, які були ебляною бомбою, вони зробили тебе схожим на чортовий мотоцикл, так, коли ти відпочивав, коли спав на стінах, давайте подивимось, чи можу я знайти їх.

Вони мені багато служили, а також дуже позбавляли мого голоду, я гадаю, через гарматне ядро, яке вони вам поставили.

Звичайно, дієта дуже важлива, і фізичні вправи теж.

На 20 кілограмів менше розміром один метр вісімдесят? Хочете виглядати як Петро Вугор? Мій зріст 1,73, і я важу 71 кг, і я зовсім не товстий і не пухкий, тож і математика.

Якщо ви хочете спалити жир, найкраще сходити в спортзал. Ви можете приймати трохи кофеїну, якщо у вас не гіпертонічна хвороба або у вас є тривожність та/або проблеми із серцево-судинною системою перед сеансами HIIT (інтервальне тренування з високою інтенсивністю), що додасть вам додаткової енергії та змусить спалити щось більше жиру. Але будьте обережні, це не слід використовувати багато або дуже часто. З іншого боку, не припиняйте тренуватися з обтяженнями, бо якщо ви лише худнете, ви втратите і м’язи.

PS: Контролюйте дієту.

Одного разу, коли я був більш серйозним у тренажерному залі, я вжив таблетки з кофеїном, які були ебляною бомбою, вони зробили тебе схожим на чортовий мотоцикл, так, коли ти відпочивав, коли спав на стінах, давайте подивимось, чи можу я знайти їх.

Вони мені багато служили, а також дуже позбавляли мого голоду, я гадаю, через гарматне ядро, яке вони на вас поставили.