Я складаю 51 кг для своїх 163 см.: D Гаразд, мені все ще було 1,5 протягом 1,5 тижнів, я почав у 52, і ранкова нудота вразила мене трохи нижче. Але я набираю вагу назад.:)
І так, ти маєш рацію, ти можеш це зробити. Вам не потрібно вірити в казки, у всі види ягід, ви повинні їсти, щоб ми не зголодніли, і ви також повинні знати, що ви можете їсти.:)
Ну, я не роблю цього, бо в мене його немає, у мене не було б партнера, а тому, що роки пішли.
Зараз мені спало на думку, приблизно. Говорили 20-25 років тому, що в новоствореному спортивному залі знову буде відкрито клуб настільного тенісу, вперше як розвагу для дітей, ми проведемо такі змагання "старих хлопців-дівчат". Я навіть ходив на тренування і не бачив м’яча. Ну, це важко закріпити! І тоді з колінами тоді не було нічого страшного !:)))
Ну, є проблема із вашим старим видом спорту: ви мало самі: D
Скажімо, я також піднімаюся, оскільки мені потрібно додати пару, одна забезпечує, інша піднімається. Для мене це мій чоловік:), тож це подвійно добре, бо це загальне хобі та спорт.
Знаєте, коли я читав, що ти граєш, мені нагадали про "старі добрі часи", змагаючись взимку, як сертифікованого гравця в пін-понг, влітку як теніс на рівні хобі. Старша школа, коли я навчався в середній школі.
Сьогодні, через кілька років після цього, щоденні прогулянки, + прогулянки на місці тощо. тощо невелика рука, плече, шия, поперек-обертання. Це те, що я намагаюся робити все більше і більше з кожним днем, а потім теж робити це, просто треба потренуватися!:)))
Нічого:) Сподіваюся, вам це вдасться, я натисну!
Ви вже знайшли свій вид спорту?
Це насправді історія успіху, і майже неймовірно, що це насправді всі зусилля, ніякого примусу, майже просто спонтанні. звичайно, вправи, це дуже допомогло, це скелелазіння по стіні.
Я радий, що нарешті, крім мене, є ще хтось, хто каже, що крім фізичних вправ не обов’язково дотримуватися стриманої системи харчування з якоюсь стриманістю. Я також кажу, що ви просто повинні звертати увагу на те, який час доби, що, і особливо, скільки ми їмо.
До речі, я хочу позбутися приблизно 20-23 кг приблизно за рік, це така втрата ваги в пів кг на тиждень!
Щиро дякую вам за історію успіху! Дякуємо за підтвердження, прибл. Я теж хочу піти цим шляхом. (На жаль, я все ще скучаю за сніданком, я просто не голодний, тому не можу згадати!)
Я вигадую щось, щоб це змінити.:)))
Так, я так розрахував. + навіть зважування вагою 68 фунтів було близько 17:00, я їв день + рідина, 66 фунтів і полудень, але того дня я не їв багато, тому що ми були вранці на заході:) Отже Тоді я насправді цього не втратив:)
Я все одно не худну, не робив цього за останні півтора року, маю на увазі, не ставити собі мету, вибирати, робити, вимірювати тощо тощо.
За півтора року, що сталося: трохи раніше виявилася моя вечірня несправність, яка дала мені кілька фунтів в подарунок, і коли я почав приймати ліки, воно також добре побігло з ним близько 6 фунтів. Потім я почав займатися спортом приблизно в січні минулого року, навіть не свідомо, просто хтось відвів мене до клубу скелелазіння, і я там застряг. Влітку ми піднялися на скелю, вона з'їла ще більше кілограмів і побудувала красиві ноги. Ми ходили близько тижня. Восени нас "змусили повернути" до кімнати, потім я ходив 2 * на тиждень, тож до січня я спустився приблизно на 10-11 кіло. Коли сонце зайшло, ми знову пішли до скелі, тому я викинув решту зайвого:)
Я особливо не задоволений мінусом кілограмів, але тим, що я набагато більш підтягнутий. Для мене мої стегна + стегна завжди були критичним місцем, піднімаючись і роблячи це - дуже хороший формувач тіла. Замість 42-44 штанів я зараз ношу 38, у мене є спідниця 36. Звичайно, мої руки та плечі стали досить тонкими та мускулистими:)
крім того (також з інших причин, а не для схуднення) нам довелося переробити своє харчування, сім’ю. Отже, я харчуюся таким чином:
сніданок близько 19:00, велика кількість хліба, булочки, тости (переважно останні, я це люблю), холодне м’ясо, спред, велика кількість овочів
обід опівдні, не гігантська порція, а все, що завгодно (зазвичай я можу з’їсти половину порції з кабінету лікаря), переважно овочі, м’ясні овочі, запіканки. Іноді підскакує вуглеводна бомба, як правило, коли ми були напередодні цілий день на камені, тоді я справді можу побажати важкої їжі наступного дня.
Закуска по дорозі додому одне-два печива або яблука, форнетті (скажімо, 3-4 котлети)
вечеря: тут більше немає хліба, лише передплата, листковий рис, сухарі, хліб WASA, багато овочів та холодних нарізок, йогурт, кефір, він складається з.
До того ж я нічого не їм, тому регулярно не перекушую. Звичайно, для зйомок є пуфікукі або палички для хліба, але більше яблук, буряків, фруктів.
Я ні в чому собі не відмовляю, я просто «звертаю увагу», а спорт дуже важливий. До речі, я завжди воював зі спортом, пробував більше всього, але через деякий час це стали всі муки, примуси, і я шукав виправдання, чому не слід плавати, бігати, ходити в спортзал тощо. зараз. Потім, коли піднялося сходження, я став одержимим:) Я люблю, що я займаюся спортом, яким я люблю займатися, і не думаю, що мені доведеться йти, тому що залишилось так багато і так багато фунтів/сантиметрів/розмірів, але Я збираюся піднятися.
Це моя історія успіху:)
Джинси + (я думаю) щось більше в'язана блузка + шкарпетки = прибл. 80 дкг. Тож втрата 1 кг здається реалістичною, на мій погляд.
У будь-якому випадку, як ви худнете, як ви це робите?
Нещодавно я вперше за півроку стояв на вазі. Ну, я не такий наполегливий, у мене просто немає балансу:)
АЛЕ те, що я хотів сказати цим: я стояв на цьому з мамою в середу, був прохолодніший день, я був у джинсах - 68 фунтів (для 172 см, у віці 35 років, просто для життя:)). Я знову пішов до нього в суботу, теплий літній день, пухові штани, топ - 66 кілограм:) Я ніколи не втрачав два кілограми так швидко за кілька днів;)
Згідно з даними, я також належу до цілком нормального ІМТ, я не думаю, що коли-небудь в житті. Близько півтора року тому я був приблизно на 14 фунтів більше, я вже досяг 80.
Нарешті є хтось, хто каже, що я роблю це + добре! Дякую!:)))
Я не п’ю багато кави. Приблизно приблизно півтора нормальних дози кави падають, я ділю їх на 2 і ковтаю з невеликою різницею в часі. Це все кава на цілий день!:)))
Тож цікаво спостерігати, як змінюються ці конкретні колоди на вагах навіть удень: навіть для розваги, .
Звичайно, я також звільнив, що в понеділок, з одного боку, авторитетний = моніторинг можливих коливань вихідних не шкодить, відповідно. те, що я вимірюю вранці, саме те, що ти пишеш.
Зараз я відчуваю, що я на правильному шляху і не здаюся!
Дякую за заохочення, дякую за підтвердження!
У той час, коли я споживав, я завжди мірявся в трусиках після вставання та бризок.
Ви повинні випити 1 дл кави.: D
Це нормально, якщо ви не худнете щодня, насправді, вам доведеться показати трохи більше на цих клятих вагах. Я завжди знімав себе в понеділок вранці як еталон.
Є ті, хто каже, що ми не повинні вимірювати себе кожен день. Я думаю, що вам слід це робити спочатку, адже це те, що ви зможете побачити, якщо будете добре харчуватися у своєму раціоні. Ви бачите, що те, що ви їсте, впливає на вашу вагу. У мене це спрацювало.:)
Тут є хтось інший?
Ну так, цей цифровий баланс справді показує колоди.
Ну добре, що напр. Я зважуюся в нитковому маятнику, то, якщо я купую ту чи іншу сукню, і знову ж таки, я вже знаю, скільки важить ця сукня одна.
. цікаво, напр. я п'ю ранкову каву, після цього ваги показують на 10 дкг більше. . чи це правда, не має значення. кажуть, що це дешева гра. що навіть грошей не коштує!:)))
Цього ранку, до речі, змін немає порівняно з учорашнім днем, ну, але це не може бути щодня! Потім налаштуйтеся, просто пам’ятайте робити щось далі.
Доброго ранку всім, хто тут чи тут!
Знову ж таки, я втратив лише 20 dkg порівняно з вчорашнім днем, а потім я просто закінчуюсь, і після цього я теж буду вродливим, я зможу рухатися легше і почуватимусь набагато молодшим, ніж я є!
Я не здаюся, "я просто роблю це"!
Це працює і для мене, якщо стільки інших людей досягають успіху!
Ми не однакові!
Один чоловік чіпляється за руку допомоги, простягнуту до нього, і намагається вибратися зі своєї проблеми, інший може бути ефективним, якщо він його хльостує і в результаті рухається.
А хто не хоче рухатись, той цього не зробить!
Тепер ви отримали це від одного і від іншого, решта залежить від вас!
Дійсно, не тільки слід реформувати щоденне харчування, але й регулярні фізичні вправи. Це відіграє роль не тільки у збереженні та відновленні м’язів, але й у втраті додаткових ккал = кілограмів, тому надмірна вага також зменшується.
Два птахи одним махом.
Це так розумно.
Для мене білків збирається менше, тому іноді мені доводиться замінювати його порошком. Смак досить жахливий, але я його швидко ковтаю, і все готово.
Оскільки я вже не такий молодий (56 років), мені доводиться тренуватися по-іншому, але я наполегливий, бо відчуваю і бачу переваги.
Під час 26-кілограмової зайвої ваги розпад м’язів почався дуже сильно, але тепер я зміг добре повернутися.: D
Я також підтримую своє серце невеликою добовою дозою L-карнітину. Я візьму ще одну, якщо потрібно. Він не працює на захисті суглобів, але, приймаючи спеції з куркуми, а іноді і желатин, я не досяг болю і більше не зношував рентген. Я приймаю хороший полівітамін (Scitec Mega), я вважаю це необхідним, оскільки вміст овочів і фруктів зараз вже не є однаковим, і через зменшення споживання мені доводиться якось поповнювати вітаміни та мінерали.
Починаючи, будьте готові, як довго це буде. Кажуть, старт важкий, але найпростіший - наполегливо досягти мети. Навіть у мене залишилося кілька кілограмів, але зараз моя мотивація падає.
Він був сильним понад 80 фунтів, мені це дуже не сподобалось. Ви зараз там, що може бути краще, але я в порядку.
Добре, дякую, що ви нам описали поточну ситуацію, поділилися з нами своїми думками. Потім, якщо ви відвідуєте хоксу досить часто, ви читаєте різні форуми, а потім вирушаєте за чимось. Безумовно, коли хтось досягнув усіх результатів, це дає йому багато сил, віри не зупинятися і буде продовжувати це робити.
Ви знаєте: кожен старт важкий. але лише початок. Після цього ми отримуємо поштовх, як передача, і ми просто робимо це і робимо це, а результати просто приходять і фунти йдуть!:)))
Ну, я просто не витримав до вечора, у мене було трохи часу, я тут, я читав ваші дописи. Перш за все: дякую за безліч думок, які всі мені дуже допомогли. Так, існує багато різних методів, я знаю їх майже всі, я вже багато пробував, бо ніколи не був фігурою очерету, і це завжди бентежить.
У мене гіпотиреоз, я приймаю ліки від нього. Під час мого останнього аналізу крові лікар побачив, що з препаратом все в порядку, підтримуючи гормон pm на потрібному рівні (у мене був лише дефіцит кальцію), тому теоретично мою щитовидку не слід турбувати, щоб схуднути.
Рішення вже було прийнято в моїй голові незліченну кількість разів, мені вдалося схуднути один-два рази, але потім я якось завжди беру назад 10-15 кг надлишку. Я живу в основному активним способом життя, їзжу на велосипеді, приходжу і їду, кидаюся за своєю дитиною, тому мені не потрібно уявляти, як я проводжу свій день у кріслі чи ліжечку з ранку до ночі. Ось господарство, і я теж вже працюю. Я майже схожий на хворого на пришвидшений нерв, який ніколи не може наздогнати себе, плюс він товстий, тому його єдиною втіхою є те, що він обідає тихо і спокійно близько 20:00 до 21:00. (жах навіть описати.)
Я знаю, що так не годиться, я це дуже добре знаю. Це потрібно змінити зараз, тому що було б дуже жахливо почути з вуст моєї дитини, що я не така гарна, як мама x чи y.
Я завжди кажу, що не маю на це часу. Звичайно, це хороший привід, тому що замість того, щоб сидіти тут зараз, я міг би пробігти, скажімо, коло по будинку, але цього не робити. Важко. Я ніколи не був великим спортсменом. Я кажу, що люблю їздити на велосипеді, але також лише тоді, коли це на мені їздить. Це пов’язано із зайвою вагою. Я хочу досягти рівня, коли моє тіло, мозок, душа прагнуть руху. Я з нетерпінням дивлюсь на фотографії своїх подруг та колег, на яких вони розтягуються із широкою, задоволеною усмішкою на танцювальному уроці, зумбі або на дорожньому шоу Рубі Реки. Я не маю впевненості відвідувати такі місця.
В основному, в моєму оточенні я вважаю, що вони не вважають мене особливо товстим, тому що (я думаю) якимось чином жир розподіляється на мене не так серйозно. Я також часто отримую компліменти на роботі, що, звичайно, мені важко сприймати, бо я в основному погано почуваюся у своїй шкірі, і я виключаю, що це може сподобатися кожному.
"Мені потрібна команда":
Так, я знаю, що на цю тему існує безліч форумів, я вже багато читав про це, але перед машиною я отримую досить багато. Я також подивився на калорійність, але мені також потрібна регулярність там.
Тож виправдань, я теж бачу, досить. Я повинен це змінити.
Ви запитаєте, чи вдалося мені вирішити, що їсти? яку дієту я вибираю?
Якби я зараз сказав "так", я б не був чесним. Але з того, що я наважився виписати їх із себе зараз, можливо, щось почалося. Я сподіваюся, щонайменше.