• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Здравствуйте,
допоможіть мені нарешті схуднути. Зараз я маю 66,8 кг і 164 см. Моя мрія - близько 49 кг. З завтрашнього дня я збираюся схуднути. Мій зразок їдальні:

мені

R йогурт
Про суп та воду
V імбирний чай

R авокадо
Про суп та воду
V імбирний чай

R кислота
Про суп та воду
V імбирний чай

Р прібінацік
Про суп та воду
V імбирний чай

R дитяче харчування
Про суп та воду
V імбирний чай

R банан
Про суп та воду
V імбирний чай

R дитина доброго ранку і молоко
Про суп та воду
V імбирний чай

Що стосується руху, я щодня бігаю 64 хвилини і спалю 320 ккал.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Імбирний чай? Що це? Був чай? Чи достатньо цього чаю на вечерю? А обідній суп? Йогуртовий сніданок? Ви не можете цього терпіти ні дня!

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Автор має нормальну вагу, вам навіть не потрібно набирати вагу або худнути. І ваша дієта страшна, але це як голодування. Така голодовка, а також заняття спортом під час голодування просто змусять вас звалитися. Почніть їсти нормально і не шукайте жирів там, де їх немає!

60 кілограмів до 164 см - це насправді не велика вага, скоро у вас буде кілька кілограмів, щоб набрати вагу, то про яку їжу ви тут говорите? Ви не починаєте проявляти анорексію, коли бачите жири там, де їх немає ?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Не реагуйте. Хтось намагається спровокувати.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

їсти чесно? це не їжа, а жорстока голодовка, за винятком того, що ви будете голодним неприємним і без енергії, коли ви почнете це нормально, воно повернеться до вас як бумеранг
Перш за все, вам слід усвідомити, чому ви набрали вагу (якщо це не за станом здоров’я) - адже ви з’їли більше, ніж спалили протягом дня і робили це місяцями, роками. хочете зараз схуднути за два місяці, що вона здобула за такий період? дівчата беруть на себе
У мене такий же зріст, як у вас, і так, я це визнаю, я дозрів у 60,5 кг нутелли, не їв цілий день, а потім ввечері запхав у холодильник. звичайно я зрозумів і почав худнути (одного разу я схуд на здоровій вазі до 54 кг до 2 років дієти та регулярних фізичних вправ, тому це працює:) ви просто не хочете цього відразу, хоча я знаю, що це важко. )

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Скільки ваги я втрачу з 7.9.2019 по 31.10.2019, як я буду чесно харчуватися і робити такі вправи?